Angel💖 2018/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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10.0 km | 01:16:21 | 07:38/km

2018 LÄCHELN 雷訊盃大坑森林芬多精

官方成績
日期	2018-06-16
成績	01:16:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

日期: 2018-06-16 17:20 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+01'52")

1000 / 1000

2

05'08"

(12'09")

05'08"

1000 / 2000

3

08'02"

(20'11")

08'02" (+02'54")

1000 / 3000

4

06'51"

(27'03")

06'51" (+01'43")

1000 / 4000

5

05'56"

(32'59")

05'56" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

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視障陪跑
回程狂刷步兵跑友😅
威同真的很威👍👍
恭喜他硬山路破PB

賽後評分: 補給很傻眼🙄🙄🙄 沒有運動飲料😢😢😢 會場動線亂
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 283.98 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王進星, 柏學和其他 25 人說推

·

李一郎早安恭喜完賽。

2018-06-18 08:08 ·

1 個人推

柏學厲害

2018-06-18 10:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	05'08"	00:12'09"
3	08'02"	00:20'11"
4	06'52"	00:27'03"
5	05'57"	00:33'00"
6	11'24"	00:44'24"
7	06'43"	00:51'07"
8	05'41"	00:56'48"
9	09'40"	01:06'28"
10	06'48"	01:13'16"
10.4	08'03"	01:16'23"

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