YCL 2018/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

YCL 新竹
ID 309370

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5.0 km | 00:28:54 | 05:46/km

雙子線上馬拉松

官方成績
日期	2018-06-16
成績	00:28:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

日期: 2018-06-18 16:25 - 地點: 觀光剩地 - 天氣: 漂飄細雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 306 Cal - 總步數: 4932 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'22"

(06'22")

06'19" (+04'05")

1007 / 1007

164 / 95

2

05'51"

(12'13")

05'50" (+03'36")

1001 / 2008

166 / 103

3

05'47"

(18'00")

05'45" (+03'31")

1003 / 3012

173 / 99

4

05'39"

(23'39")

05'37" (+03'23")

1004 / 4017

176 / 100

5

05'13"

(28'52")

05'10" (+02'56")

1006 / 5023

170 / 112

展開計圈分析

新竹

YCL

·

新竹

YCL

·

傷後ㄧ週
再上

賽後評分: 天氣剛好配合到舒服
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 50.56 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 467.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Hunter wei, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'51"	00:12'12"
3	05'47"	00:17'59"
4	05'39"	00:23'38"
5	05'10"	00:28'48"
5.0	06'42"	00:28'54"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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