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林俊廷
台南
ID 354658
43 位追隨者
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林俊廷
半馬
|
01:54:54
|
05:26/km
|
第21半馬
雙子線上馬拉松
官方成績
日期
2018-06-16
成績
01:54:54
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'20")
00:26'20" (+00'51")
00:52'05"
10 km
(00:52'05")
00:25'45" (+00'16")
15 km
(01:17'34")
00:25'29"
00:52'43" (+00'38")
20 km
(01:44'48")
00:27'14" (+01'45")
Finish
(01:54:54)
日期:
2018-06-23 13:52
-
地點:
跑步機
-
平均心率:
139
-
卡路里:
1280 Cal
-
平均步頻:
178
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'15"
(05'15")
05'15" (+00'15")
1000 / 1000
2
05'11"
(10'26")
05'11" (+00'11")
1000 / 2000
3
05'04"
(15'31")
05'04" (+00'04")
1000 / 3000
4
05'10"
(20'42")
05'10" (+00'10")
1000 / 4000
5
05'17"
(25'59")
05'17" (+00'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'11"
(31'11")
05'11" (+00'11")
1000 / 6000
7
05'06"
(36'18")
05'06" (+00'06")
1000 / 7000
8
05'11"
(41'29")
05'11" (+00'11")
1000 / 8000
9
05'06"
(46'35")
05'06" (+00'06")
1000 / 9000
10
05'08"
(51'44")
05'08" (+00'08")
1000 / 10000
11
05'08"
(56'52")
05'08" (+00'08")
1000 / 11000
12
05'00"
(01:01'53")
05'00"
1000 / 12000
13
05'05"
(01:06'58")
05'05" (+00'05")
1000 / 13000
14
05'06"
(01:12'04")
05'06" (+00'06")
1000 / 14000
15
05'08"
(01:17'12")
05'08" (+00'08")
1000 / 15000
16
05'49"
(01:23'02")
05'49" (+00'49")
1000 / 16000
17
05'04"
(01:28'06")
05'04" (+00'04")
1000 / 17000
18
05'11"
(01:33'18")
05'11" (+00'11")
1000 / 18000
19
05'04"
(01:38'22")
05'04" (+00'04")
1000 / 19000
20
05'14"
(01:43'37")
05'14" (+00'14")
1000 / 20000
21
05'11"
(01:48'49")
05'11" (+00'11")
1000 / 21000
22
05'13"
(01:54'03")
05'13" (+00'13")
1000 / 22000
跑步機跑半馬,真的好……無聊!想說報名了線上馬,那就用跑步機來完成,但是真的好無趣,還是跑外面有風景可以看!
賽後評分:
線上自主半馬
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
200.78 km
TCX 上傳
| 7 years ago
能自由的跑著 就是幸福≈
,
台中阿森
和其他
20
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
阿誠
俊廷兄,恭喜完賽!
2018-06-23 22:25 ·
1
個人推
陳俊銘
我只能說廷哥真是太精實了,我擔心那台跑步機會不會被你操壞了,厲害
2018-06-23 23:31 ·
1
個人推
高祥諺
跑步機跑半馬真的是毅力十足,恭喜高速完賽。
2018-06-24 09:40 ·
1
個人推
橘子熊
恭喜俊廷高速完賽~~👍
2018-06-24 09:41 ·
1
個人推
萩荻
恭喜超半馬高速完賽!
2018-06-24 18:47 ·
1
個人推
黃宏仲
俊廷兄晚安!
恭喜雙子線上馬拉松完賽。
週日愉悅…
運動快樂。
2018-06-24 21:55 ·
1
個人推
Maggie Maggie
俊廷,晚安~恭喜高速完賽~
2018-06-25 19:15 ·
1
個人推
Mint Black
今天還是有一場超馬,平日要練山路長距離要背,不可能整路都有人陪所以要學習自補……
2018-06-25 21:52 ·
1
個人推
Clover
恭喜高速完賽~
2018-06-26 08:58 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'15"
00:05'15"
2
05'12"
00:10'27"
3
05'04"
00:15'31"
4
05'11"
00:20'42"
5
05'38"
00:26'20"
6
05'12"
00:31'32"
7
05'07"
00:36'39"
8
05'11"
00:41'50"
9
05'07"
00:46'57"
10
05'08"
00:52'05"
11
05'09"
00:57'14"
12
05'00"
01:02'14"
13
05'05"
01:07'19"
14
05'07"
01:12'26"
15
05'08"
01:17'34"
16
05'49"
01:23'23"
17
05'04"
01:28'27"
18
06'01"
01:34'28"
19
05'05"
01:39'33"
20
05'15"
01:44'48"
21
05'12"
01:50'00"
22
05'20"
01:55'20"
22.2
04'37"
01:56'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:49:28
|
10:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
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