Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

54.0 km | 06:26:19 | 07:09/km | 第19馬

2014 尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡"君臨天下"超級馬拉松

官方成績
日期	2014-02-23
成績	06:26:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'32")

00:33'32" (+03'56")

01:07'36" (+05'48")

10 km

(01:07'36")

00:34'04" (+04'28")

15 km

(01:47'44")

00:40'08" (+10'32")

01:23'04" (+21'16")

20 km

(02:30'40")

00:42'56" (+13'20")

25 km

(03:04'56")

00:34'16" (+04'40")

01:13'36" (+11'48")

30 km

(03:44'16")

00:39'20" (+09'44")

35 km

(04:33'08")

00:48'52" (+19'16")

01:18'28" (+16'40")

40 km

(05:02'44")

00:29'36"

45 km

(05:32'52")

00:30'08" (+00'32")

01:01'48"

50 km

(06:04'32")

00:31'40" (+02'04")

Finish

(06:26:19)

日期: 2014-02-23 05:16 - 總爬升: 1986 m - 地點: 尖石鄉竹60 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 3159 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 83%

我的初超馬. 好硬!!!

2月累積里程 : 266.17 km

New Balance 610V2 累積 : 1303.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

江小豪, 劉小豪和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'00"	00:13'08"
3	07'32"	00:20'40"
4	05'48"	00:26'28"
5	07'04"	00:33'32"
6	06'44"	00:40'16"
7	06'08"	00:46'24"
8	06'20"	00:52'44"
9	07'44"	01:00'28"
10	07'08"	01:07'36"
11	07'44"	01:15'20"
12	07'28"	01:22'48"
13	08'48"	01:31'36"
14	07'52"	01:39'28"
15	08'16"	01:47'44"
16	07'48"	01:55'32"
17	09'08"	02:04'40"
18	08'44"	02:13'24"
19	08'16"	02:21'40"
20	09'00"	02:30'40"
21	08'48"	02:39'28"
22	05'24"	02:44'52"
23	07'32"	02:52'24"
24	05'32"	02:57'56"
25	07'00"	03:04'56"
26	05'40"	03:10'36"
27	09'28"	03:20'04"
28	08'44"	03:28'48"
29	08'12"	03:37'00"
30	07'16"	03:44'16"
31	09'48"	03:54'04"
32	12'28"	04:06'32"
33	10'04"	04:16'36"
34	10'24"	04:27'00"
35	06'08"	04:33'08"
36	06'04"	04:39'12"
37	06'40"	04:45'52"
38	05'04"	04:50'56"
39	06'08"	04:57'04"
40	05'40"	05:02'44"
41	05'36"	05:08'20"
42	07'16"	05:15'36"
43	06'12"	05:21'48"
44	05'36"	05:27'24"
45	05'28"	05:32'52"
46	08'04"	05:40'56"
47	05'56"	05:46'52"
48	05'12"	05:52'04"
49	05'24"	05:57'28"
50	07'04"	06:04'32"
51	06'24"	06:10'56"
52	06'00"	06:16'56"
53	05'52"	06:22'48"
53.8	28'41"	06:45'00"

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朋友動態

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

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1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

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