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    福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
    ID 1062
    1395 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    福祥(錸德竹22晨跑團)
    全馬 | 03:56:15 | 05:35/km | 第63馬
    2014南科生態人文馬拉松
    官方成績
    日期2014-03-02
    成績03:56:15
    總名次300 / 2361
    分組名次80 / 494
    平均速度05:35/km
    官方證書
    福祥(錸德竹22晨跑團)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'36")
    00:28'36" (+02'04")00:55'54" (+02'15")
    10 km(00:55'54")
    00:27'18" (+00'46")
    15 km(01:22'41")
    00:26'47" (+00'15")00:53'39"
    20 km(01:49'33")
    00:26'52" (+00'20")
    25 km(02:16'05")
    00:26'32"00:53'45" (+00'06")
    30 km(02:43'18")
    00:27'13" (+00'41")
    35 km(03:10'56")
    00:27'38" (+01'06")00:56'30" (+02'51")
    40 km(03:39'48")
    00:28'52" (+02'20")
    Finish(03:56:15)

    日期: 2014-03-02 06:00 - 平均心率: 66 - 卡路里: 3447 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03:56'12"  (03:56'12")
    05'29"42962 / 42962
    2
    01'45"  (03:57'57")
    17'12" (+11'43")101 / 43064
    新竹
    福祥(錸德竹22晨跑團)
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    新竹
    福祥(錸德竹22晨跑團)
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    福祥(錸德竹22晨跑團)
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    新竹
    福祥(錸德竹22晨跑團)
    · 留言

    我的第63馬─2014南科生態人文馬拉松(2014/3/2)
    在馬拉松的爆發期,慎選場次是大家的共識,也是自己參與賽事的最高指導原則,相對於萬金石從報名開始的爭議,非常慶幸自己的抉擇,因為打從一開始就鎖定南科,只因為這是一場由讓人放心的團隊所承辦。
    在自己有限的跑馬年資裡,深深的感受到南部地區辦活動的熱情,就只計年初以來的高樹、高雄、拜年…馬拉松場場精彩;選擇南科路程稍遠,是必需要克服的問題,近日興起的路跑巴士,為我們提供了一種新的選擇。
    藉由跑歩認識台南再增一筆,第二次跨入南科還是因為跑歩,一個月前的拜年馬是橫越南科,而這次是繞了好幾趟,起跑的天氣稍涼,是個適合跑歩的天氣,南科園區地勢平坦,相對來講就略顯單調,各個廠區雖經過美化,但太過於一致性,缺少變化,狀似走迷宮一般,聽跑友提及今日路線有經過南科5大湖,但是跑過後覺得其差異不大,而且重複的路線不少,所以也無法辨別。
    起跑後感覺兩腳好重,因是近日來荒廢練跑的後果,跑不出輕盈感,只求跑順就好,以5:30配速穩定前進,以4小時為目標,10K55〞,在園區內幾個路口遇到了紅燈的管制,雖有耽誤些許時間,但在志工的協助下也順利的行進,20K1′50〞、半馬1′56〞均在控制中,繞進善化市區,是記憶猶新的拜年馬路段,30K2′43〞似乎破4有望,人工湖繞了一圈出來,天氣似乎轉熱,穩住、平順前進,遇到了一些歩兵,相互打氣也激勵自己堅持到終點,進拱門,轉身脫帽鞠躬、也完成了我的第63馬,成績03:56:15、名次300/2361、分組80/494。

    賽前宣言: 加油
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 303.91 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    allen, 黃明鈞(黑書包) 和其他 220 人說推
    · 留言
    觀看另 56 則留言
    鴻興 sean 恭喜福祥大哥完賽~
    2014-03-02 19:33 ·
     1 個人推
    小成 恭喜完賽
    2014-03-02 19:35 ·
     1 個人推
    張元韋 恭喜完賽
    2014-03-02 19:40 ·
     1 個人推
    賴訓權 恭喜順利完賽!
    2014-03-02 19:47 ·
     2 個人推
    顧聰明 (錸德慢跑社) 恭喜完賽!
    2014-03-02 20:03 ·
     1 個人推
    范源金(錸德竹22晨跑團) 恭喜完賽
    2014-03-02 20:21 ·
     1 個人推
    阿魯 恭喜完賽~~
    2014-03-02 20:30 ·
     1 個人推
    EricTsai168 恭喜完賽~~
    2014-03-02 20:32 ·
     1 個人推
    八萬(豐興慢跑林煥城) 恭喜完賽!
    2014-03-02 20:33 ·
     1 個人推
    Jerry Lin 恭喜完賽
    2014-03-02 20:42 ·
     1 個人推
    笑瞇瞇 恭喜完賽!
    2014-03-02 20:46 ·
     1 個人推
    Debbie Nice選
    2014-03-02 20:48 ·
     1 個人推
    小唐 恭喜完賽~~
    2014-03-02 20:50 ·
    Golden Chang GOOD~
    2014-03-02 20:58 ·
     1 個人推
    王家康 福祥大!恭喜完賽!
    2014-03-02 21:09 ·
     1 個人推
    林小豆 恭喜完賽!南部賽事真正熱情!
    2014-03-02 21:23 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽!
    2014-03-02 21:25 ·
     1 個人推
    鄭隼 福祥大哥真是厲害!
    2014-03-02 21:34 ·
     1 個人推
    彭武德 我也覺得你選擇南科是超級對的選擇!光是那個黑茶檸檬跟小貢丸就讓我吃得都不想跑回來啦~哈哈~今早聽說萬金馬連礦泉水都喝不到!
    2014-03-02 21:34 ·
     1 個人推
    老趙 恭喜福祥大哥完賽!
    2014-03-02 21:35 ·
     1 個人推
    楊鵬耀 恭喜大哥完赛
    2014-03-02 21:54 ·
     1 個人推
    Juis 恭喜福祥大哥sub4完賽~~
    2014-03-02 22:19 ·
     1 個人推
    阿展 恭喜順利完賽!!!
    2014-03-02 22:44 ·
     1 個人推
    Lc 恭喜福祥大哥 順利完賽,保4成功
    2014-03-02 22:46 ·
     1 個人推
    黃琦淨 恭喜福祥大哥漂亮順利完賽(*^o^*)
    2014-03-02 22:47 ·
     1 個人推
    Chandler Lu 恭喜完賽~~
    2014-03-02 22:53 ·
     1 個人推
    ㄚ隆 恭喜以優異成績完賽!
    2014-03-02 23:07 ·
     1 個人推
    CrazySu 恭喜!
    2014-03-02 23:21 ·
     1 個人推
    健菖(Sam) 恭喜福祥哥優異完賽...
    2014-03-02 23:59 ·
     1 個人推
    Jui 恭喜福祥大哥順利完賽.
    2014-03-03 03:17 ·
     1 個人推
    陳裕隆 恭喜完賽!
    2014-03-03 07:26 ·
     1 個人推
    Jack 恭喜順利完賽!
    2014-03-03 08:35 ·
     1 個人推
    張 Zomb 恭喜順利完賽
    2014-03-03 08:50 ·
     1 個人推
    謝進興 恭喜完賽~讚
    2014-03-03 09:07 ·
     1 個人推
    阿杰 恭喜完賽喔!
    2014-03-03 09:48 ·
     1 個人推
    Peter Lee 恭喜 福祥兄輕鬆完賽~
    2014-03-03 09:53 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽!
    2014-03-03 10:44 ·
     1 個人推
    軒賜 恭喜完賽
    2014-03-03 10:46 ·
     1 個人推
    Skyler 恭喜順利完賽!
    2014-03-03 11:05 ·
     1 個人推
    阮思兆 恭喜完賽~
    2014-03-03 11:05 ·
     1 個人推
    91616 幾乎有我參賽的活動,老天'都會對我特別厚愛,難怪有人會稱呼我『晴天娘』哈哈^^y 再次恭喜成功完賽!
    2014-03-03 11:52 ·
     1 個人推
    顏大程 恭喜達陣!
    2014-03-03 12:11 ·
     1 個人推
    馬克許 讚!~恭喜完賽
    2014-03-03 13:09 ·
     1 個人推
    紀小雄 恭禧福祥大完賽
    2014-03-03 13:38 ·
     1 個人推
    SKY 恭喜福祥大哥順利完賽~
    2014-03-03 17:49 ·
     1 個人推
    盡在不言中 恭喜順利完賽!
    2014-03-03 18:06 ·
     1 個人推
    紀小杰 恭喜福祥前輩完賽順利
    2014-03-03 19:46 ·
     1 個人推
    威 福祥大哥恭喜順利完賽!
    2014-03-03 20:21 ·
     1 個人推
    蔡德甫 very good.
    2014-03-03 20:47 ·
     1 個人推
    Michael Li Congratulations
    2014-03-03 21:33 ·
     1 個人推
    老溫 恭喜完賽
    2014-03-03 21:46 ·
     1 個人推
    黃小勝 恭喜大哥順利完賽~
    2014-03-04 06:55 ·
     1 個人推
    ChrisKo 恭禧福祥兄順利保四完賽 ^^
    2014-03-04 15:05 ·
     1 個人推
    禪悅寧靜 很厲害了

    2014-03-04 15:38 ·
     1 個人推
    安特羅斯(能跑步就是1件很幸福的事) 厲害~~~
    2014-03-04 19:24 ·
     1 個人推
    Fred 聽起來是很讚的ㄧ場賽事
    2014-03-04 19:40 ·
     1 個人推
    小股仔 恭喜順利完賽!
    2014-03-04 21:07 ·
     1 個人推
    Jienchang 恭喜福祥哥順利完賽,成績令人羨慕啊!!
    2014-03-04 22:06 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    205'40"00:11'50"
    305'28"00:17'18"
    405'53"00:23'11"
    505'25"00:28'36"
    605'24"00:34'00"
    705'25"00:39'25"
    805'22"00:44'47"
    905'37"00:50'24"
    1005'30"00:55'54"
    1105'11"01:01'05"
    1205'33"01:06'38"
    1305'16"01:11'54"
    1405'14"01:17'08"
    1505'33"01:22'41"
    1605'16"01:27'57"
    1705'13"01:33'10"
    1805'16"01:38'26"
    1905'46"01:44'12"
    2005'21"01:49'33"
    2105'17"01:54'50"
    2205'37"02:00'27"
    2305'12"02:05'39"
    2405'17"02:10'56"
    2505'09"02:16'05"
    2605'13"02:21'18"
    2705'56"02:27'14"
    2805'12"02:32'26"
    2905'18"02:37'44"
    3005'34"02:43'18"
    3105'21"02:48'39"
    3205'49"02:54'28"
    3305'16"02:59'44"
    3405'52"03:05'36"
    3505'20"03:10'56"
    3605'27"03:16'23"
    3706'07"03:22'30"
    3805'32"03:28'02"
    3906'11"03:34'13"
    4005'35"03:39'48"
    4105'30"03:45'18"
    4205'48"03:51'06"
    4305'40"03:56'46"
    42.7-10'-40"03:59'37"

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