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    曾烽耿 桃園
    ID 212457
    433 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾烽耿
    21.4 km | 01:54:08 | 05:19/km
    日期: 2018-07-15 05:13 - 地點: 華勛<>宵裡池 - 天氣: ⛅ - 平均心率: 150 - 卡路里: 956 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(4)
    Pace: 05'27" / 05'22" / 05'22" / 05'24" / 05'23" / 06'22" / 07'25" / 05'33" / 05'25" / 05'16" / 05'14" / 05'06" / 07'32" / 05'22" / 05'15" / 05'07" / 05'25" / 05'28" / 05'43" / 08'02" / 05'58" / 01'37" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'27"  (05'27")
    05'27" (+00'23")1000 / 1000
    2
    05'21"  (10'49")
    05'21" (+00'17")1000 / 2000
    3
    05'21"  (16'11")
    05'21" (+00'17")1000 / 3000
    4
    05'23"  (21'34")
    05'23" (+00'19")1000 / 4000
    5
    05'23"  (26'58")
    05'23" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (32'22")
    05'23" (+00'19")1000 / 6000
    7
    05'21"  (37'43")
    05'21" (+00'17")1000 / 7000
    8
    05'33"  (43'17")
    05'33" (+00'29")1000 / 8000
    9
    01'51"  (45'09")
    05'23" (+00'19")345 / 8345
    10
    00'19"  (45'28")
    05'07" (+00'03")63 / 8409
    11
    05'21"  (50'50")
    05'21" (+00'17")1000 / 9409
    12
    05'16"  (56'06")
    05'16" (+00'12")1000 / 10409
    13
    05'07"  (01:01'13")
    05'07" (+00'03")1000 / 11409
    14
    05'04"  (01:06'18")
    05'04"1000 / 12409
    15
    05'20"  (01:11'38")
    05'20" (+00'16")1000 / 13409
    16
    05'19"  (01:16'58")
    05'19" (+00'15")1000 / 14409
    17
    05'04"  (01:22'02")
    05'04"1000 / 15409
    18
    05'15"  (01:27'18")
    05'15" (+00'11")1000 / 16409
    19
    05'20"  (01:32'38")
    05'20" (+00'16")1000 / 17409
    20
    05'40"  (01:38'19")
    05'40" (+00'36")1000 / 18409
    21
    05'47"  (01:44'06")
    05'47" (+00'43")1000 / 19409
    22
    05'37"  (01:49'43")
    05'37" (+00'33")1000 / 20409
    23
    04'23"  (01:54'07")
    06'05" (+01'01")721 / 21131
    桃園
    曾烽耿
    · 留言
    桃園
    曾烽耿
    · 留言

    早安朋友們~
    假日在私房秘境跑步,總是會有驚喜的,是的....在宵裡池再次遇見新民,聽他訴說美西旅跑心得真的不錯,哈...越跑越遠又賺進一隻小🐴啦!
    #感謝新民陪跑👍
    #今天石門水庫團練雖有事無法參與,不過也在同一時間不同地點一起跑跑啦!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 419.00 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    J, 章魚老大 和其他 143 人說推
    · 留言
    觀看另 59 則留言
    陳樹利 早安晨跑愉悅
    2018-07-15 08:46 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 早安 半馬愉快
    2018-07-15 08:53 ·
     1 個人推
    阿益 早安,半馬愉快
    2018-07-15 09:16 ·
     2 個人推
    跑天下 早安!週日半馬愉快~
    2018-07-15 09:17 ·
     2 個人推
    侯忠義 早安晨運愉快
    2018-07-15 09:38 ·
     1 個人推
    Jacky 早安
    2018-07-15 09:52 ·
     1 個人推
    林慧君 曾大哥,早安~ 風景很美耶!感覺很涼爽
    2018-07-15 09:55 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 曾哥早^^怎麼那麼強啦~隨便跑都一隻小馬~
    2018-07-15 10:04 ·
     1 個人推
    黃國榮 烽耿早安 假日美麗路徑半馬愉快!
    2018-07-15 10:08 ·
     1 個人推
    煌弟 曾兄早安週末自訓半馬愉快
    2018-07-15 10:12 ·
     1 個人推
    Michael 早安耿大,美好星期天運動愉快!
    2018-07-15 10:16 ·
     1 個人推
    李榮華 早安
    2018-07-15 10:17 ·
     1 個人推
    黃家偉(智邦路跑) 烽耿大早安你好!快速半馬訓練愉快!週日順心愉快!ㅎㅎ
    2018-07-15 10:18 ·
     1 個人推
    tseng jung 曾兄早安
    半馬運動愉快!
    2018-07-15 10:33 ·
     1 個人推
    李宏志 曾兄早安~~今天石門水庫有西瓜等豐富的補給喔!!
    2018-07-15 10:37 ·
     1 個人推
    吳晉賢 烽耿好,假日愉快!又一高速半🐎,真強大~
    2018-07-15 10:39 ·
     1 個人推
    Redface Wang 曾大哥早安
    假日半馬訓練愉快喔!
    2018-07-15 10:53 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 早安,半馬運動愉快。
    2018-07-15 11:11 ·
     1 個人推
    黃世謀 午安!真讚ㄟ小馬
    2018-07-15 11:52 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 有人陪跑就是愉快!跑著聊著就跑完了!
    2018-07-15 11:54 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 早安安💃🏻💦💃🏻💦
    運動愉快
    星期日開心🌸🌟🌈🌟
    2018-07-15 12:00 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 真棒
    自主半馬愉快😊
    2018-07-15 12:01 ·
     1 個人推
    余清富 午安,太強了連2日半馬,果然是跑步強人,運動愉快。
    2018-07-15 12:05 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 曾大哥:午安!
    週日半馬自主運動愉快&用餐好心情!
    2018-07-15 12:06 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 午安,運動愉快~
    自主半馬訓練👍
    2018-07-15 12:13 ·
     1 個人推
    黃志榮 午安自主半馬運動愉快!
    2018-07-15 12:20 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 午安 自主半馬愉快
    2018-07-15 12:34 ·
     1 個人推
    吳善詠 假日半馬愉快
    2018-07-15 12:41 ·
     1 個人推
    陳曉慧 午安 假日半馬愉快
    謝謝
    2018-07-15 13:22 ·
     1 個人推
    發哥 午安 連日半馬真是強 運動愉快喔!
    2018-07-15 13:28 ·
     1 個人推
    李百信 曾兄午安假日半馬快樂喔~
    2018-07-15 14:20 ·
     1 個人推
    閃閃 半馬愉快
    2018-07-15 14:24 ·
     1 個人推
    暴龍 峰哥午安,好棒的自主半馬訓練,假日愉快。
    2018-07-15 14:54 ·
     1 個人推
    蘭平 午安~假日運動愉快
    2018-07-15 15:22 ·
     1 個人推
    Louis 烽耿兄~好強的一次假日自主半馬,真是厲害!
    2018-07-15 15:47 ·
     1 個人推
    資雲 曾大哥 假日運動愉快喔!
    2018-07-15 16:21 ·
     1 個人推
    Angela1414 曾大哥晚安 團練愉快
    2018-07-15 19:33 ·
     1 個人推
    彭德林 曾大哥…晚安囉~運動愉快
    2018-07-15 19:57 ·
     1 個人推
    宏 晚安,能量滿滿,好運連連。
    2018-07-15 20:39 ·
     1 個人推
    李一郎 晚安週日愉快
    2018-07-15 20:40 ·
     1 個人推
    徐智謀 曾兄依然這樣精實~晚安!
    2018-07-15 21:09 ·
     1 個人推
    鄭伯 曾兄跑步快樂
    2018-07-15 21:57 ·
     1 個人推
    Keven Peng 晚安~運動愉快
    2018-07-15 22:05 ·
     1 個人推
    John Chen 曾大,晚安
    半馬開心‥‥(^_^)/
    2018-07-15 22:15 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 曾大,晚安~運動快樂
    2018-07-15 22:48 ·
     1 個人推
    美美 烽耿:晚安,運動快樂,美麗星期天夜舒眠~
    2018-07-15 23:12 ·
     1 個人推
    Lily 烽耿晚安
    謝謝關心!有點麻煩,需要一些時間恢復!
    2018-07-15 23:53 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 運動快樂,夜好眠~
    2018-07-16 00:12 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lee 半馬愉快 厲害👍
    2018-07-16 08:48 ·
     1 個人推
    呂理用 早安!晨跑半馬愉快!
    2018-07-16 08:50 ·
     1 個人推
    連廷翔 早安,連日半馬,厲害!
    2018-07-16 08:56 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 連續二天都半馬,好猛啊
    2018-07-16 09:04 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 曾兄早安,休假連兩日半馬,跑的很快又順利,到冬天賽季時,一定會更上一層樓 !!
    2018-07-16 09:45 ·
     1 個人推
    黃世謀 烽耿早安!新的一週愉快
    2018-07-16 11:30 ·
     1 個人推
    董福存 午安愉快 ~厲害Y !
    2018-07-16 12:32 ·
     1 個人推
    小米 曾大哥 午安
    感覺這條路線不錯餒
    跑起來應該很舒服哦^^
    假日半馬愉快~~
    2018-07-16 13:39 ·
     1 個人推
    美美 烽耿:晚安,感謝關心,週一順心~
    2018-07-16 21:13 ·
     1 個人推
    徐智謀 曾大哥~晚安~運動愉快!
    2018-07-16 21:46 ·
     1 個人推
    愛跑客 烽耿晚上好 好棒的私房秘境,順利半馬入袋
    2018-07-16 22:06 ·
     1 個人推
    Perry 哥也太強了吧
    連小馬都可以信手捻來跑一下~~
    我都要心理建設說服自己兩三天
    2018-07-18 00:34 ·
    元翔(潔衣坊) 連兩半馬 狀況不錯
    2018-07-19 09:43 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    205'22"00:10'49"
    305'22"00:16'11"
    405'24"00:21'35"
    505'23"00:26'58"
    606'22"00:33'20"
    707'25"00:40'45"
    805'33"00:46'18"
    905'25"00:51'43"
    1005'16"00:56'59"
    1105'14"01:02'13"
    1205'06"01:07'19"
    1307'32"01:14'51"
    1405'22"01:20'13"
    1505'15"01:25'28"
    1605'07"01:30'35"
    1705'25"01:36'00"
    1805'28"01:41'28"
    1905'43"01:47'11"
    2008'02"01:55'13"
    2105'58"02:01'11"
    21.105'35"02:01'55"

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