莫仔 2018/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

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45.0 km | 06:16:00 | 08:21/km | 第32馬

2018 夢幻湖超馬

官方成績
日期	2018-07-22
成績	06:16:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'17")

00:33'17" (+02'09")

01:04'25"

10 km

(01:04'25")

00:31'08"

15 km

(01:36'37")

00:32'12" (+01'04")

01:13'04" (+08'39")

20 km

(02:17'29")

00:40'52" (+09'44")

25 km

(02:59'07")

00:41'38" (+10'30")

01:18'46" (+14'21")

30 km

(03:36'15")

00:37'08" (+06'00")

35 km

(04:25'30")

00:49'15" (+18'07")

01:35'33" (+31'08")

40 km

(05:11'48")

00:46'18" (+15'10")

45 km

(06:01'11")

00:49'23" (+18'15")

00:00'00"

Finish

(06:16:00)

日期: 2018-07-22 05:00 - 總爬升: 1048 m - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

45'48"

(45'48")

06'32" (+00'11")

7000 / 7000

2

44'32"

(01:30'20")

06'21"

7000 / 14000

3

55'55"

(02:26'16")

07'59" (+01'38")

7000 / 21000

4

57'08"

(03:23'24")

08'09" (+01'48")

7000 / 28000

5

01:02'05"

(04:25'29")

08'52" (+02'31")

7000 / 35000

展開計圈分析

賽後評分: ~~~~~
給 5 星

7月累積里程 : 109.40 km

TCX 上傳 | 6 years ago

柏均, ricky tseng 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'15"	00:12'51"
3	06'42"	00:19'33"
4	08'03"	00:27'36"
5	05'41"	00:33'17"
6	07'27"	00:40'44"
7	05'04"	00:45'48"
8	07'07"	00:52'55"
9	05'34"	00:58'29"
10	05'56"	01:04'25"
11	04'56"	01:09'21"
12	09'22"	01:18'43"
13	06'08"	01:24'51"
14	05'30"	01:30'21"
15	06'16"	01:36'37"
16	08'47"	01:45'24"
17	05'00"	01:50'24"
18	04'35"	01:54'59"
19	08'40"	02:03'39"
20	13'50"	02:17'29"
21	08'47"	02:26'16"
22	11'30"	02:37'46"
23	09'54"	02:47'40"
24	06'23"	02:54'03"
25	05'04"	02:59'07"
26	04'45"	03:03'52"
27	04'49"	03:08'41"
28	14'44"	03:23'25"
29	06'37"	03:30'02"
30	06'13"	03:36'15"
31	08'51"	03:45'06"
32	07'24"	03:52'30"
33	18'25"	04:10'55"
34	06'40"	04:17'35"
35	07'55"	04:25'30"
36	05'28"	04:30'58"
37	12'14"	04:43'12"
38	09'41"	04:52'53"
39	05'25"	04:58'18"
40	13'30"	05:11'48"
41	11'05"	05:22'53"
42	10'30"	05:33'23"
43	13'36"	05:46'59"
44	05'27"	05:52'26"
45	08'45"	06:01'11"
46	06'05"	06:07'16"
47	05'00"	06:12'16"
47.8	04'58"	06:16'08"

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朋友動態

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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