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    hongachentw 台北市
    ID 2799
    27 位追隨者
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    hongachentw 
    10.0 km | 00:57:10 | 05:43/km
    統一發票盃路跑賽臺北場
    官方成績
    日期2012-11-18
    成績00:57:10
    總名次1101 / -
    分組名次281 / -
    平均速度05:43/km
    日期: 2012-11-18 06:02 - 平均心率: 115 - 卡路里: 810 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'51"  (02'51")
    		05'40" (+00'26")501 / 501
    2
    02'44"  (05'35")
    		05'29" (+00'15")497 / 999
    3
    02'45"  (08'20")
    		05'28" (+00'14")501 / 1500
    4
    02'48"  (11'08")
    		05'29" (+00'15")509 / 2010
    5
    02'41"  (13'49")
    		05'24" (+00'10")495 / 2506
    展開計圈分析
    6
    02'40"  (16'29")
    		05'14"508 / 3014
    7
    02'44"  (19'13")
    		05'24" (+00'10")505 / 3520
    8
    02'43"  (21'56")
    		05'22" (+00'08")504 / 4025
    9
    02'42"  (24'38")
    		05'23" (+00'09")500 / 4526
    10
    02'43"  (27'21")
    		05'20" (+00'06")508 / 5034
    11
    02'48"  (30'09")
    		05'35" (+00'21")500 / 5535
    12
    03'03"  (33'12")
    		05'56" (+00'42")512 / 6048
    13
    02'38"  (35'50")
    		05'17" (+00'03")497 / 6546
    14
    02'49"  (38'39")
    		05'31" (+00'17")510 / 7056
    15
    02'41"  (41'20")
    		05'25" (+00'11")494 / 7550
    16
    02'50"  (44'10")
    		05'33" (+00'19")510 / 8060
    17
    02'44"  (46'54")
    		05'30" (+00'16")495 / 8556
    18
    02'43"  (49'37")
    		05'19" (+00'05")510 / 9067
    19
    02'44"  (52'21")
    		05'21" (+00'07")509 / 9576
    20
    02'44"  (55'05")
    		05'30" (+00'16")495 / 10072


    大會00:57:10
    自計00:56:47

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 103.83 km NIKE DownShifter 4 累積 : 402.2 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    EDS/Leo, 林政賢 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'37"00:05'37"
    205'29"00:11'06"
    305'19"00:16'25"
    405'24"00:21'49"
    505'22"00:27'11"
    605'46"00:32'57"
    705'25"00:38'22"
    805'28"00:43'50"
    905'26"00:49'16"
    1005'26"00:54'42"
    10.405'10"00:56'47"

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