江志文 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
ID 51453

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全馬 | 04:23:00 | 06:13/km | 第9馬

2014 鳳山跑三校全國越野馬拉松

官方成績
日期	2014-03-23
成績	04:23:00
總名次	404 / 1569
分組名次	110 / 469
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'06")

00:29'06" (+00'36")

00:57'40" (+00'04")

10 km

(00:57'40")

00:28'34" (+00'04")

15 km

(01:26'46")

00:29'06" (+00'36")

00:57'36"

20 km

(01:55'16")

00:28'30"

25 km

(02:28'26")

00:33'10" (+04'40")

01:07'24" (+09'48")

30 km

(03:02'40")

00:34'14" (+05'44")

35 km

(03:34'08")

00:31'28" (+02'58")

01:06'06" (+08'30")

40 km

(04:08'46")

00:34'38" (+06'08")

Finish

(04:23:00)

日期: 2014-03-23 06:00 - 總爬升: 345 m - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

高雄

江志文

·

3月累積里程 : 300.40 km

saucny白累積 : 582.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

張癸源, 熊大（排灣長跑）和其他 20 人說推

·

阮思兆恭喜順利完賽~

2014-03-23 19:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'16"	00:12'03"
3	05'38"	00:17'41"
4	05'44"	00:23'25"
5	05'41"	00:29'06"
6	05'47"	00:34'53"
7	05'56"	00:40'49"
8	05'32"	00:46'21"
9	05'25"	00:51'46"
10	05'54"	00:57'40"
11	05'20"	01:03'00"
12	05'15"	01:08'15"
13	05'18"	01:13'33"
14	06'46"	01:20'19"
15	06'27"	01:26'46"
16	05'20"	01:32'06"
17	05'54"	01:38'00"
18	05'47"	01:43'47"
19	05'39"	01:49'26"
20	05'50"	01:55'16"
21	05'54"	02:01'10"
22	07'14"	02:08'24"
23	07'14"	02:15'38"
24	06'03"	02:21'41"
25	06'45"	02:28'26"
26	06'56"	02:35'22"
27	07'24"	02:42'46"
28	06'16"	02:49'02"
29	06'25"	02:55'27"
30	07'13"	03:02'40"
31	06'17"	03:08'57"
32	06'02"	03:14'59"
33	05'58"	03:20'57"
34	06'16"	03:27'13"
35	06'55"	03:34'08"
36	06'49"	03:40'57"
37	06'35"	03:47'32"
38	07'50"	03:55'22"
39	06'26"	04:01'48"
40	06'58"	04:08'46"
41	06'37"	04:15'23"
42	07'08"	04:22'31"
42.1	04'45"	04:23'01"

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朋友動態

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