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    林小妹 桃園
    ID 164429
    143 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林小妹
    半馬 | 02:00:42 | 05:43/km | 第17半馬
    2018 桃園日月光半程馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-07
    成績02:00:42
    總名次327 / -
    分組名次32 / -
    平均速度05:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'04")
    00:27'04" (+00'39")00:53'29"
    10 km(00:53'29")
    00:26'25"
    15 km(01:22'23")
    00:28'54" (+02'29")01:00'46" (+07'17")
    20 km(01:54'15")
    00:31'52" (+05'27")
    Finish(02:00:42)

    日期: 2018-10-07 06:33 - 總爬升: 417 m - 地點: 林口體育大學 - 天氣: 小小涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1073 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'23"  (05'23")
    05'23" (+00'32")1000 / 1000
    2
    05'11"  (10'34")
    05'11" (+00'20")1000 / 2000
    3
    05'01"  (15'35")
    05'01" (+00'10")1000 / 3000
    4
    06'06"  (21'41")
    06'06" (+01'15")1000 / 4000
    5
    05'21"  (27'03")
    05'21" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'22"  (32'26")
    05'22" (+00'31")1000 / 6000
    7
    05'09"  (37'36")
    05'09" (+00'18")1000 / 7000
    8
    04'51"  (42'27")
    04'51"1000 / 8000
    9
    05'16"  (47'44")
    05'16" (+00'25")1000 / 9000
    10
    05'44"  (53'28")
    05'44" (+00'53")1000 / 10000
    11
    07'04"  (01:00'33")
    07'04" (+02'13")1000 / 11000
    12
    05'41"  (01:06'14")
    05'41" (+00'50")1000 / 12000
    13
    05'21"  (01:11'35")
    05'21" (+00'30")1000 / 13000
    14
    05'11"  (01:16'47")
    05'11" (+00'20")1000 / 14000
    15
    05'36"  (01:22'23")
    05'36" (+00'45")1000 / 15000
    16
    05'51"  (01:28'15")
    05'51" (+01'00")1000 / 16000
    17
    06'00"  (01:34'15")
    06'00" (+01'09")1000 / 17000
    18
    06'27"  (01:40'42")
    06'27" (+01'36")1000 / 18000
    19
    06'06"  (01:46'48")
    06'06" (+01'15")1000 / 19000
    20
    07'25"  (01:54'14")
    07'25" (+02'34")1000 / 20000
    21
    05'38"  (01:59'52")
    05'38" (+00'47")1000 / 21000
    22
    01'09"  (02:01'02")
    07'10" (+02'19")161 / 21161
    桃園
    林小妹
    · 留言
    桃園
    林小妹
    · 留言
    桃園
    林小妹
    · 留言

    "不是看到希望才要堅持,是要堅持下去才有希望", 一早看到弟妹臉書上的這句話,真的鼓勵我啊,以前要比賽前我一定會練習半馬才敢比賽半馬,這次我只練了12-15K,當然啦每次都嘛會說沒準備好哈哈,一早就趕趕趕差點錯過起跑,林口路線真硬尤其是最後那體大魔王坡,希望開心的跑完就好,16-17K後開始想放棄速度也掉好多,堅持下去才有希望回終點啊......我沒有沒有沒有破2,但我堅持跑完了..
    一路上都是平時晨跑的跑友們..有你/妳們真好..一起完賽啦

    賽前宣言: cp值超高,報名費便宜又送許多完賽禮,離家又近,當湊湊里程數,聽說蠻硬的路線,希望跑完
    賽後評分: CP值很高的比賽,離家又近,志工也很好,唯一就是路線也太硬了不好跑..(完全是自己太弱
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 243.04 km 亞瑟士 虎走 3 wide 累積 : 82.4 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    邱子清, 無在天 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    陳志祥 這句說的真好,令人暇想
    2018-10-08 19:09 ·
     1 個人推
    林小妹 祥祥哥:我也覺得這句話很好,跑步要沒那堅持真的容易放棄啦,尤其是抖坡哈哈哈~
    2018-10-08 19:49 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2018-10-08 20:26 ·
     1 個人推
    林小妹 品衡哥:謝謝鼓勵,一起加油
    2018-10-08 20:30 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    205'11"00:10'35"
    305'01"00:15'36"
    406'06"00:21'42"
    505'22"00:27'04"
    605'22"00:32'26"
    705'10"00:37'36"
    804'52"00:42'28"
    905'16"00:47'44"
    1005'45"00:53'29"
    1107'04"01:00'33"
    1205'42"01:06'15"
    1305'21"01:11'36"
    1405'11"01:16'47"
    1505'36"01:22'23"
    1605'53"01:28'16"
    1705'59"01:34'15"
    1806'28"01:40'43"
    1906'06"01:46'49"
    2007'26"01:54'15"
    2105'38"01:59'53"
    21.207'08"02:01'02"

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