傅明暉 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

傅明暉台中
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全馬 | 05:21:15 | 07:36/km | 第18馬

2018 第二屆臺中高鐵歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	05:21:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'12")

00:31'12" (+03'11")

00:59'13"

10 km

(00:59'13")

00:28'01"

15 km

(01:33'04")

00:33'51" (+05'50")

01:16'40" (+17'27")

20 km

(02:15'53")

00:42'49" (+14'48")

25 km

(02:56'18")

00:40'25" (+12'24")

01:20'50" (+21'37")

30 km

(03:36'43")

00:40'25" (+12'24")

35 km

(04:15'41")

00:38'58" (+10'57")

01:25'30" (+26'17")

40 km

(05:02'13")

00:46'32" (+18'31")

Finish

(05:21:15)

日期: 2018-10-14 06:00 - 總爬升: 745 m - 卡路里: 2254 Cal - 總步數: 60268 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'04"

(08'04")

08'03" (+02'43")

1000 / 1000

171 / 72

2

05'22"

(13'26")

05'20"

1003 / 2003

181 / 103

3

05'37"

(19'03")

05'34" (+00'14")

1006 / 3010

184 / 97

4

05'35"

(24'38")

05'34" (+00'14")

1000 / 4010

182 / 98

5

06'35"

(31'13")

06'34" (+01'14")

1000 / 5011

185 / 82

展開計圈分析

6

05'33"

(36'46")

05'31" (+00'11")

1004 / 6016

179 / 101

7

05'36"

(42'22")

05'33" (+00'13")

1006 / 7022

182 / 98

8

05'22"

(47'44")

05'21" (+00'01")

1000 / 8023

181 / 102

9

06'04"

(53'48")

06'02" (+00'42")

1005 / 9028

186 / 88

10

05'29"

(59'17")

05'27" (+00'07")

1004 / 10033

179 / 101

11

06'24"

(01:05'41")

06'21" (+01'01")

1006 / 11040

188 / 83

12

06'04"

(01:11'45")

06'02" (+00'42")

1005 / 12045

183 / 90

13

07'24"

(01:19'09")

07'22" (+02'02")

1002 / 13048

194 / 69

14

06'09"

(01:25'18")

06'06" (+00'46")

1008 / 14056

179 / 91

15

07'51"

(01:33'09")

07'50" (+02'30")

1000 / 15057

201 / 63

16

11'21"

(01:44'30")

11'17" (+05'57")

1005 / 16062

202 / 43

17

07'31"

(01:52'01")

07'26" (+02'06")

1009 / 17071

182 / 73

18

09'29"

(02:01'30")

09'27" (+04'07")

1003 / 18074

168 / 62

19

07'08"

(02:08'38")

07'06" (+01'46")

1003 / 19078

189 / 74

20

07'20"

(02:15'58")

07'18" (+01'58")

1002 / 20081

179 / 76

21

07'12"

(02:23'10")

07'10" (+01'50")

1004 / 21085

193 / 72

22

09'05"

(02:32'15")

09'04" (+03'44")

1000 / 22086

165 / 66

23

07'17"

(02:39'32")

07'14" (+01'54")

1006 / 23092

191 / 72

24

09'06"

(02:48'38")

09'01" (+03'41")

1007 / 24100

173 / 63

25

07'50"

(02:56'28")

07'46" (+02'26")

1006 / 25106

192 / 66

26

09'58"

(03:06'26")

09'54" (+04'34")

1005 / 26112

172 / 58

27

06'21"

(03:12'47")

06'19" (+00'59")

1004 / 27116

176 / 89

28

09'34"

(03:22'21")

09'30" (+04'10")

1006 / 28123

186 / 56

29

07'22"

(03:29'43")

07'20" (+02'00")

1004 / 29127

197 / 68

30

07'10"

(03:36'53")

07'08" (+01'48")

1002 / 30129

185 / 75

31

07'00"

(03:43'53")

06'56" (+01'36")

1009 / 31139

188 / 76

32

07'57"

(03:51'50")

07'54" (+02'34")

1004 / 32144

203 / 62

33

09'01"

(04:00'51")

08'56" (+03'36")

1008 / 33152

174 / 64

34

08'10"

(04:09'01")

08'07" (+02'47")

1004 / 34156

183 / 67

35

06'57"

(04:15'58")

06'56" (+01'36")

1001 / 35157

190 / 75

36

09'53"

(04:25'51")

09'48" (+04'28")

1007 / 36165

175 / 58

37

06'40"

(04:32'31")

06'39" (+01'19")

1001 / 37166

175 / 85

38

09'00"

(04:41'31")

08'59" (+03'39")

1000 / 38167

217 / 51

39

10'44"

(04:52'15")

10'41" (+05'21")

1003 / 39170

204 / 45

40

10'19"

(05:02'34")

10'14" (+04'54")

1007 / 40177

201 / 48

41

08'14"

(05:10'48")

08'10" (+02'50")

1007 / 41185

207 / 58

42

08'43"

(05:19'31")

08'42" (+03'22")

1000 / 42185

212 / 53

43

01'44"

(05:21'15")

06'43" (+01'23")

257 / 42443

181 / 82

台中

傅明暉

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 沒
給 4 星

10月累積里程 : 401.76 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

許素梅, 張君盛和其他 14 人說推

·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛

2018-10-14 21:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	05'22"	00:13'25"
3	05'37"	00:19'02"
4	05'35"	00:24'37"
5	06'35"	00:31'12"
6	05'30"	00:36'42"
7	05'36"	00:42'18"
8	05'25"	00:47'43"
9	06'01"	00:53'44"
10	05'29"	00:59'13"
11	06'24"	01:05'37"
12	06'02"	01:11'39"
13	07'23"	01:19'02"
14	06'09"	01:25'11"
15	07'53"	01:33'04"
16	11'21"	01:44'25"
17	07'28"	01:51'53"
18	09'23"	02:01'16"
19	07'14"	02:08'30"
20	07'23"	02:15'53"
21	07'10"	02:23'03"
22	08'39"	02:31'42"
23	07'42"	02:39'24"
24	09'07"	02:48'31"
25	07'47"	02:56'18"
26	09'59"	03:06'17"
27	06'19"	03:12'36"
28	08'17"	03:20'53"
29	08'41"	03:29'34"
30	07'09"	03:36'43"
31	06'57"	03:43'40"
32	07'56"	03:51'36"
33	09'05"	04:00'41"
34	08'10"	04:08'51"
35	06'50"	04:15'41"
36	09'58"	04:25'39"
37	06'40"	04:32'19"
38	08'54"	04:41'13"
39	10'47"	04:52'00"
40	10'13"	05:02'13"
41	08'22"	05:10'35"
42	08'44"	05:19'19"
42.3	07'29"	05:21'15"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

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8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

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13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

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5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

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7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

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3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

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1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km