孫志中 2018/10/07 訓練日誌

孫志中基隆
ID 193084

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

孫志中

恭喜破PB

半馬 | 01:59:15 | 05:39/km | 第14半馬

2018 桃園日月光半程馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	01:59:15
總名次	319 / 1285
分組名次	287 / 1046
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'32")

00:26'32"

00:53'25"

10 km

(00:53'25")

00:26'53" (+00'21")

15 km

(01:21'06")

00:27'41" (+01'09")

00:59'13" (+05'48")

20 km

(01:52'38")

00:31'32" (+05'00")

Finish

(01:59:15)

日期: 2018-10-07 06:33 - 總爬升: 278 m - 卡路里: 1433 Cal - 總步數: 21460 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'29"

(05'29")

05'26" (+00'36")

1009 / 1009

181 / 101

04'51"

(10'20")

04'50"

1000 / 2009

191 / 107

04'54"

(15'14")

04'51" (+00'01")

1009 / 3018

190 / 108

05'56"

(21'10")

05'54" (+01'04")

1005 / 4023

167 / 101

05'25"

(26'35")

05'22" (+00'32")

1007 / 5031

189 / 98

展開計圈分析

賽後評分: CP超高的比賽，補給很棒，路線也很優，還有請明星站台，重點是報名費超便宜，希望以後還會再辦
給 5 星

10月累積里程 : 58.12 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'54"	00:10'20"
3	04'51"	00:15'11"
4	05'56"	00:21'07"
5	05'25"	00:26'32"
6	05'18"	00:31'50"
7	05'51"	00:37'41"
8	04'57"	00:42'38"
9	05'09"	00:47'47"
10	05'38"	00:53'25"
11	05'57"	00:59'22"
12	05'19"	01:04'41"
13	05'43"	01:10'24"
14	05'03"	01:15'27"
15	05'39"	01:21'06"
16	05'54"	01:27'00"
17	05'46"	01:32'46"
18	06'16"	01:39'02"
19	06'11"	01:45'13"
20	07'25"	01:52'38"
21	05'08"	01:57'46"
21.2	06'24"	01:59'15"