Frank Liou 雞掌 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liou 雞掌台北市
ID 408360

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Frank Liou 雞掌

10.0 km | 01:08:42 | 06:52/km

2018 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	01:08:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

日期: 2018-10-27 21:49 - 平均心率: 161 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40" (+01'58")

1000 / 1000

2

06'48"

(14'28")

06'48" (+01'06")

1000 / 2000

3

06'21"

(20'49")

06'21" (+00'39")

1000 / 3000

4

07'01"

(27'51")

07'01" (+01'19")

1000 / 4000

5

06'19"

(34'11")

06'19" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很滿意！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 35.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ya-Sheng Chang, Rita Wang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'48"	00:14'28"
3	06'21"	00:20'49"
4	07'02"	00:27'51"
5	06'20"	00:34'11"
6	06'28"	00:40'39"
7	06'47"	00:47'26"
8	07'10"	00:54'36"
9	07'00"	01:01'36"
10	06'32"	01:08'08"
10.1	07'35"	01:08'42"

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朋友動態

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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