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    妍芝 エンシー 屏東
    ID 269608
    79 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    妍芝 エンシー 
    全馬 | 05:00:17 | 07:06/km | 第6馬
    金澤馬拉松 2018
    官方成績
    日期2018-10-28
    成績05:00:17
    總名次1234 / 3243
    分組名次128 / 517
    平均速度07:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'11")
    		00:32'11" (+00'04")01:04'18"
    10 km(01:04'18")
    		00:32'07"
    15 km(01:41'44")
    		00:37'26" (+05'19")01:11'00" (+06'42")
    20 km(02:15'18")
    		00:33'34" (+01'27")
    25 km(02:51'04")
    		00:35'46" (+03'39")01:11'19" (+07'01")
    30 km(03:26'37")
    		00:35'33" (+03'26")
    35 km(04:03'16")
    		00:36'39" (+04'32")01:14'11" (+09'53")
    40 km(04:40'48")
    		00:37'32" (+05'25")
    Finish(05:00:17)

    日期: 2018-10-28 07:45 - 地點: 金沢市 - 天氣: 晴時多雲偶陣雨大逆風 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2165 Cal - 平均步頻: 184
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'43"  (06'43")
    		06'43" (+00'43")1000 / 1000
    2
    06'48"  (13'32")
    		06'48" (+00'48")1000 / 2000
    3
    06'21"  (19'54")
    		06'21" (+00'21")1000 / 3000
    4
    06'08"  (26'02")
    		06'08" (+00'08")1000 / 4000
    5
    06'07"  (32'10")
    		06'07" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'40"  (38'51")
    		06'40" (+00'40")1000 / 6000
    7
    06'16"  (45'07")
    		06'16" (+00'16")1000 / 7000
    8
    06'15"  (51'23")
    		06'15" (+00'15")1000 / 8000
    9
    06'26"  (57'49")
    		06'26" (+00'26")1000 / 9000
    10
    06'28"  (01:04'17")
    		06'28" (+00'28")1000 / 10000
    11
    10'32"  (01:14'50")
    		10'32" (+04'32")1000 / 11000
    12
    06'48"  (01:21'38")
    		06'48" (+00'48")1000 / 12000
    13
    06'00"  (01:27'38")
    		06'00"1000 / 13000
    14
    06'32"  (01:34'11")
    		06'32" (+00'32")1000 / 14000
    15
    07'32"  (01:41'43")
    		07'32" (+01'32")1000 / 15000
    16
    06'44"  (01:48'28")
    		06'44" (+00'44")1000 / 16000
    17
    06'29"  (01:54'58")
    		06'29" (+00'29")1000 / 17000
    18
    06'49"  (02:01'47")
    		06'49" (+00'49")1000 / 18000
    19
    06'43"  (02:08'30")
    		06'43" (+00'43")1000 / 19000
    20
    06'46"  (02:15'17")
    		06'46" (+00'46")1000 / 20000
    21
    07'40"  (02:22'58")
    		07'40" (+01'40")1000 / 21000
    22
    08'36"  (02:31'34")
    		08'36" (+02'36")1000 / 22000
    23
    06'29"  (02:38'04")
    		06'29" (+00'29")1000 / 23000
    24
    06'26"  (02:44'30")
    		06'26" (+00'26")1000 / 24000
    25
    06'33"  (02:51'04")
    		06'33" (+00'33")1000 / 25000
    26
    07'01"  (02:58'05")
    		07'01" (+01'01")1000 / 26000
    27
    07'15"  (03:05'21")
    		07'15" (+01'15")1000 / 27000
    28
    06'43"  (03:12'04")
    		06'43" (+00'43")1000 / 28000
    29
    07'18"  (03:19'23")
    		07'18" (+01'18")1000 / 29000
    30
    07'13"  (03:26'36")
    		07'13" (+01'13")1000 / 30000
    31
    06'52"  (03:33'28")
    		06'52" (+00'52")1000 / 31000
    32
    06'50"  (03:40'19")
    		06'50" (+00'50")1000 / 32000
    33
    09'01"  (03:49'21")
    		09'01" (+03'01")1000 / 33000
    34
    06'54"  (03:56'16")
    		06'54" (+00'54")1000 / 34000
    35
    06'59"  (04:03'15")
    		06'59" (+00'59")1000 / 35000
    36
    09'03"  (04:12'18")
    		09'03" (+03'03")1000 / 36000
    37
    07'17"  (04:19'35")
    		07'17" (+01'17")1000 / 37000
    38
    07'02"  (04:26'38")
    		07'02" (+01'02")1000 / 38000
    39
    07'02"  (04:33'40")
    		07'02" (+01'02")1000 / 39000
    40
    07'06"  (04:40'47")
    		07'06" (+01'06")1000 / 40000
    41
    06'57"  (04:47'45")
    		06'57" (+00'57")1000 / 41000
    42
    06'46"  (04:54'32")
    		06'46" (+00'46")1000 / 42000
    43
    05'46"  (05:00'18")
    		06'37" (+00'37")872 / 42872
    屏東
    妍芝 エンシー
    河馬河馬慢慢爬
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    屏東
    妍芝 エンシー
    六人行完賽
    · 留言
    屏東
    妍芝 エンシー
    我的兩位配速員
    · 留言
    屏東
    妍芝 エンシー
    大團拍
    · 留言
    屏東
    妍芝 エンシー
    完賽證書與獎牌
    · 留言

    本來蠻多感想的，可是卻又忘光了哈哈
    唯獨天氣不穩定外，補給跟獎牌完全沒話說！
    全部天氣都遇到了，只差沒有下雪而已。忘了幾公里處開始大逆風，跑到厭世！後來拉著同行友人的國旗跑，因為他是我的配速員。不拉著他，他就一直暴衝。我根本追不到。
    不知道是不是跑前一天走太多路，導致我過半馬後腳開始不舒服。又是膝蓋後方那邊再痛。我開口跟配速員說你們可以先走沒關係，我慢慢跑！他們說不可以！在你昨晚開口要我們帶你保五時你就該有所覺悟！我心想：夭壽你還真的很嚴格！不過你們還是會常常Cover我，主動幫我拿水拿補給。謝謝你們！
    雖然差了幾秒。但是我還是很開心了😃
    最後能與你們一起拿國旗進終點真的很光榮～哈哈。
    這次硬要說缺點就是媽的allsports攝影師太少了啦！我只看到四個。一點動力都沒有

    賽前宣言: 制霸石川縣
    賽後評分: 獎牌美的不像話
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 127.91 km SAUCONY kinvara7 累積 : 916.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    小童, paulhkw 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    Jim Hsueh 恭喜再下一馬......
    2018-10-29 21:46 ·
     2 個人推
    奇峰 高手就是高手 不用練隨便跑就五小時 小弟佩服 佩服
    2018-10-29 22:18 ·
     4 個人推
    月半女孩 為什麼妳在日本都可以跑出這種成績！在台灣卻都是被關門呢？妳說說啊⋯⋯
    2018-10-29 22:19 ·
     4 個人推
    Deborah Lai 加油，下次430🤣🤣🤣
    2018-10-29 22:21 ·
     1 個人推
    妍芝 エンシー 薛大：感恩哈哈哈
    2018-10-29 22:26 ·
     2 個人推
    林家榮（藥藥熊） 太強了！我離破5.....好遙遠啊！真想跟妳們一起跑.....還有下一次嗎？
    2018-10-29 22:27 ·
    妍芝 エンシー 奇峰：亂說！我這次有練吼～
    學姊：因為出國就是代表台灣不能丟臉，哈哈！而且花這麼多錢怎麼可以落馬！台灣就～青菜啦哈哈哈😄
    2018-10-29 22:27 ·
     2 個人推
    妍芝 エンシー 賴君君高手：430那是你們的事，我可能沒辦法哈哈😄祝你下次330成功
    2018-10-29 22:28 ·
    妍芝 エンシー 熊：2020長崎馬拉松一起來
    2018-10-29 22:29 ·
     1 個人推
    fen 恭喜完賽！
    2018-10-29 22:53 ·
    林家榮（藥藥熊） 沒有2019的嗎？2020我可能跑不動了.......
    2018-10-29 22:57 ·
    妍芝 エンシー Fen姐謝謝妳。也恭喜妳完賽！想不到暨姬路城馬後我們又相遇在金澤！只是沒有相認～哈哈
    2018-10-29 22:57 ·
    妍芝 エンシー 熊：2019目前沒有安排日本馬，有的話在跟你說。
    2018-10-29 22:58 ·
     1 個人推
    日月光軍 我們練的要死跑5小時，你沒練也跑5小時.....天理何在啊！
    2018-10-30 15:23 ·
     1 個人推
    妍芝 エンシー 輝哥:你要這樣亂說嗎??你隨便都破四的人在那邊...
    2018-10-30 16:54 ·
    jimmy 台灣之光 讚讚讚
    2018-10-30 23:34 ·
     2 個人推
    妍芝 エンシー 峻伯：下次我會帶上你們阿蒼團的旗子一起去！可以的話團員一起去～不過在等一兩年哈哈哈😄
    2018-10-30 23:36 ·
    jimmy 需要叫團長規劃一下，他的跑量快可以參加東京奧運了！
    2018-10-30 23:38 ·
    陳俊釗 天生神力
    2018-10-30 23:45 ·
     1 個人推
    Ling 好可惜這回沒相遇>< 妳跑的很好喔 恭喜妳漂亮完賽~ 我也覺得著場大砲很少 哈哈 ^^
    2018-11-04 22:41 ·
    妍芝 エンシー 0姐:是比初馬被你們撿到時好多了！哈哈哈😄我上網看我照片還有87張耶哈哈哈😄不過扣除風景照就可能剩83吧哈哈
    2018-11-04 22:42 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'44"00:06'44"
    206'48"00:13'32"
    306'22"00:19'54"
    406'09"00:26'03"
    506'08"00:32'11"
    606'40"00:38'51"
    706'17"00:45'08"
    806'16"00:51'24"
    906'26"00:57'50"
    1006'28"01:04'18"
    1110'32"01:14'50"
    1209'03"01:23'53"
    1303'46"01:27'39"
    1406'33"01:34'12"
    1507'32"01:41'44"
    1606'45"01:48'29"
    1706'29"01:54'58"
    1806'49"02:01'47"
    1906'44"02:08'31"
    2006'47"02:15'18"
    2107'40"02:22'58"
    2208'37"02:31'35"
    2306'30"02:38'05"
    2406'26"02:44'31"
    2506'33"02:51'04"
    2607'02"02:58'06"
    2707'15"03:05'21"
    2806'44"03:12'05"
    2907'19"03:19'24"
    3007'13"03:26'37"
    3106'52"03:33'29"
    3206'51"03:40'20"
    3309'01"03:49'21"
    3406'55"03:56'16"
    3507'00"04:03'16"
    3609'03"04:12'19"
    3707'17"04:19'36"
    3807'02"04:26'38"
    3907'03"04:33'41"
    4007'07"04:40'48"
    4106'57"04:47'45"
    4206'47"04:54'32"
    42.906'36"05:00'18"

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