黃振傳 2014/04/12 訓練日誌

黃振傳桃園
ID 59310

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黃振傳

11.0 km | 00:54:23 | 04:56/km

2014 石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2014-04-12
成績	00:54:23
總名次	109 / 2014
分組名次	19 / 261
平均速度	04:56/km

官方證書

黃振傳

日期: 2014-04-12 07:35 - 總爬升: 131 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 845 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'11"

(01'11")

06'01" (+02'32")

196 / 196

01'14"

(02'25")

06'03" (+02'34")

203 / 400

01'22"

(03'47")

06'51" (+03'22")

199 / 599

01'18"

(05'05")

06'35" (+03'06")

197 / 796

01'23"

(06'28")

06'32" (+03'03")

211 / 1008

展開計圈分析

01'17"

(07'45")

06'29" (+03'00")

197 / 1206

01'13"

(08'58")

06'07" (+02'38")

198 / 1405

01'17"

(10'15")

06'26" (+02'57")

199 / 1604

01'21"

(11'36")

06'29" (+03'00")

207 / 1811

01'25"

(13'01")

07'11" (+03'42")

197 / 2009

01'06"

(14'07")

05'22" (+01'53")

204 / 2213

01'00"

(15'07")

05'10" (+01'41")

193 / 2407

01'04"

(16'11")

05'11" (+01'42")

205 / 2612

01'15"

(17'26")

06'20" (+02'51")

197 / 2809

01'17"

(18'43")

06'10" (+02'41")

207 / 3017

01'12"

(19'55")

06'08" (+02'39")

195 / 3212

01'17"

(21'12")

06'18" (+02'49")

203 / 3415

01'00"

(22'12")

05'00" (+01'31")

199 / 3615

00'55"

(23'07")

04'28" (+00'59")

205 / 3820

01'05"

(24'12")

05'27" (+01'58")

198 / 4019

00'59"

(25'11")

04'56" (+01'27")

198 / 4218

00'57"

(26'08")

04'53" (+01'24")

194 / 4412

00'51"

(26'59")

03'57" (+00'28")

214 / 4627

00'46"

(27'45")

03'52" (+00'23")

197 / 4825

00'40"

(28'25")

03'29"

190 / 5015

00'54"

(29'19")

04'10" (+00'41")

215 / 5231

00'54"

(30'13")

04'29" (+01'00")

200 / 5431

00'57"

(31'10")

04'53" (+01'24")

194 / 5625

00'56"

(32'06")

04'51" (+01'22")

192 / 5818

00'46"

(32'52")

03'50" (+00'21")

199 / 6017

00'46"

(33'38")

03'41" (+00'12")

207 / 6224

00'48"

(34'26")

03'54" (+00'25")

204 / 6429

00'50"

(35'16")

04'11" (+00'42")

198 / 6628

00'51"

(36'07")

04'15" (+00'46")

199 / 6827

00'50"

(36'57")

04'13" (+00'44")

197 / 7025

00'55"

(37'52")

04'18" (+00'49")

213 / 7238

00'48"

(38'40")

03'55" (+00'26")

204 / 7442

00'54"

(39'34")

04'36" (+01'07")

195 / 7637

00'59"

(40'33")

04'59" (+01'30")

196 / 7834

01'08"

(41'41")

05'25" (+01'56")

209 / 8043

01'06"

(42'47")

05'31" (+02'02")

198 / 8242

01'02"

(43'49")

05'04" (+01'35")

203 / 8445

00'57"

(44'46")

04'42" (+01'13")

201 / 8647

00'55"

(45'41")

04'35" (+01'06")

199 / 8847

00'54"

(46'35")

04'30" (+01'01")

199 / 9047

00'53"

(47'28")

04'29" (+01'00")

196 / 9244

00'57"

(48'25")

04'49" (+01'20")

197 / 9441

01'02"

(49'27")

04'47" (+01'18")

215 / 9657

00'56"

(50'23")

04'51" (+01'22")

192 / 9849

01'01"

(51'24")

04'57" (+01'28")

205 / 10054

01'00"

(52'24")

05'03" (+01'34")

197 / 10252

00'58"

(53'22")

04'42" (+01'13")

205 / 10457

00'57"

(54'19")

04'41" (+01'12")

202 / 10660

00'35"

(54'54")

07'46" (+04'17")

75 / 10735

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舊地重游石門趣
晴空萬里人潮湧
千人期聚馬拉松
快樂健康消遙遊

賽前宣言: 加油

賽後評分: 風景優美氣候宜人路線超硬
給 5 星

4月累積里程 : 155.06 km

NIKE LUNARGLIDE+4 BREATHE NIKE LUNARGLIDE+4 累積 : 1282.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

顏俊良, 黃振傳和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'33"	00:12'59"
3	05'37"	00:18'36"
4	05'33"	00:24'09"
5	04'14"	00:28'23"
6	04'26"	00:32'49"
7	04'04"	00:36'53"
8	04'33"	00:41'26"
9	04'57"	00:46'23"
10	04'44"	00:51'07"
10.7	05'36"	00:54'54"

朋友動態

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

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5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

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6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

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5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

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6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h