馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Scott Chu 桃園
    ID 92382
    5 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Scott Chu
    11.0 km | 01:27:57 | 07:59/km
    2014 石門水庫花季路跑
    官方成績
    日期2014-04-12
    成績01:27:57
    總名次1258 / 1804
    分組名次- / -
    平均速度07:59/km
    日期: 2014-04-12 07:34 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 762 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%
    桃園
    Scott Chu
    · 留言
    桃園
    Scott Chu
    · 留言

    3月的兩次路跑:
    2014台北國道馬拉松 (3.16) 10K
    BobiRun桃園中壢朝明宮 祈福路跑 (3.30) 8.6K
    都沒有照片。
    這次
    2014 石門水庫花季路跑(4.12) 11K
    終於有照片了…感動啊…

    隔天要參加羽球比賽,因此這次全程用走的,不給腳太大的負擔。
    因為決定用走的,所以在起跑點,等大部分的人都往前跑了,我才開始通過晶片感應區,還特別等到大會的時鐘為07:34:00開始出發。

    在後面出發的,開始遇到坡,就一堆人和我一樣用走的。
    我雖然用走的,不過不是累累的走,而是稍微快速的走。
    一路上陸續超越很多有在跑的人,感覺很爽,用走的比人家用跑的快。
    也證實了,一開始跑超過自己能力後,後面用走的反而更慢。

    這次的目標除了用走的走完全程,還有就是一定要找得到自己的照片。上次在台北國道跑的那一場,完完全全連個影子都看不到。

    我們這一團大部分都是公司同事再加上一兩個朋友。
    在前幾週,同事委請她女兒設計了旗幟圖樣
    加上大家討論後,成品終於出爐
    有兩個圖,各有許多支持票數,因此各做了一支大旗,好幾支小旗。
    我們有了正式名稱,叫「落跑聚樂部」

    我這次為了博版面,特別在走的時候,將2支不同圖樣的小旗插在我帽子後面調整帽子大小的地方。

    這次全程用走的,竟然可以在1個半小時內走完11K,真是太神奇了!
    不過我的GPS錶顯示,應該不到11K,大概只有10.8K左右
    走到最後1公里,左小腿開始在抽筋,稍微拉筋一下,繼續走

    最後當然是我們「落跑聚樂部」11K組的最後1名,不過晶片成績差前一名不到5分鐘。

    原本目標是100分鐘走完,結果不到1.5小時。
    很滿意自己「走」完的成績。

    哈哈!又查了一下成績,依晶片時間(淨時間)來算,我還贏1位呢
    晶片成績1:27:57
    另外一位也姓朱的年輕同事1:28:10

    大會時間:01:31:56
    總名次: 1258 / 1804
    男子組名次: 935 / 1138
    淨時間:01:27:57
    淨時間名次:1203
    平均分速:08:00 (8分鐘走完1公里)

    分組成績就不看了,我是代替男甲組的同事,但我實際上是男乙組的。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 11.00 km ASICS GEL-CUMULUS-15 T3C2N(4E) 累積 : 127.8 km
    GPX 上傳 | 11 years ago
    ricky tseng, jaschoung 和其他 11 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'57"00:07'57"
    208'39"00:16'36"
    308'28"00:25'04"
    408'56"00:34'00"
    507'52"00:41'52"
    607'44"00:49'36"
    707'29"00:57'05"
    807'55"01:05'00"
    907'46"01:12'46"
    1007'49"01:20'35"
    11.009'46"01:29'56"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :