Jenny Huang 2018/11/17 訓練日誌

Jenny Huang 桃園
ID 167872

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Jenny Huang

半馬 | 02:18:49 | 06:34/km | 第8半馬

2018 SUPERACE 超越極限馬拉松

官方成績
日期	2018-11-17
成績	02:18:49
總名次	557 / 1463
分組名次	83 / 385
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'45")

00:27'45"

00:57'33"

10 km

(00:57'33")

00:29'48" (+02'03")

15 km

(01:29'57")

00:32'24" (+04'39")

01:11'11" (+13'38")

20 km

(02:08'44")

00:38'47" (+11'02")

Finish

(02:18:49)

日期: 2018-11-17 06:30 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1135 Cal - 總步數: 28402 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'23"

(05'23")

05'20"

1006 / 1006

190 / 98

05'24"

(10'47")

05'22" (+00'02")

1003 / 2010

193 / 95

05'36"

(16'23")

05'34" (+00'14")

1002 / 3013

194 / 92

05'40"

(22'03")

05'39" (+00'19")

1000 / 4014

198 / 89

05'46"

(27'49")

05'43" (+00'23")

1006 / 5020

193 / 90

展開計圈分析

賽前宣言: 跟著SUPERACE一起跑向全世界

賽後評分: 獎牌結合姓名牆蠻特別的
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.08 km

Mizuno Wave Rider 22 大阪馬累積 : 2611.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

汪宗明, Chia Li Lin 和其他 4 人說推

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明天假日運動愉快哦！

2018-11-17 14:27 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'24"	00:10'46"
3	05'36"	00:16'22"
4	05'40"	00:22'02"
5	05'43"	00:27'45"
6	05'56"	00:33'41"
7	05'51"	00:39'32"
8	06'00"	00:45'32"
9	06'07"	00:51'39"
10	05'54"	00:57'33"
11	06'00"	01:03'33"
12	06'16"	01:09'49"
13	06'29"	01:16'18"
14	07'08"	01:23'26"
15	06'31"	01:29'57"
16	07'02"	01:36'59"
17	06'50"	01:43'49"
18	07'16"	01:51'05"
19	08'12"	01:59'17"
20	09'27"	02:08'44"
21	09'47"	02:18'31"
21.0	15'44"	02:19'00"