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Kao KuoMing
基隆
ID 200742
55 位追隨者
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Kao KuoMing
全馬
|
04:54:09
|
06:58/km
|
第51馬
第五屆南投馬拉松
官方成績
日期
2018-11-25
成績
04:54:09
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:58/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'27")
00:30'27"
01:03'20"
10 km
(01:03'20")
00:32'53" (+02'26")
15 km
(01:36'44")
00:33'24" (+02'57")
01:08'09" (+04'49")
20 km
(02:11'29")
00:34'45" (+04'18")
25 km
(02:46'38")
00:35'09" (+04'42")
01:09'54" (+06'34")
30 km
(03:21'23")
00:34'45" (+04'18")
35 km
(04:01'19")
00:39'56" (+09'29")
01:18'07" (+14'47")
40 km
(04:39'30")
00:38'11" (+07'44")
Finish
(04:54:09)
日期:
2018-11-25 06:30
-
總爬升:
342 m
-
平均心率:
160
-
卡路里:
2572 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
18°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(19)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'19"
(06'19")
06'19" (+00'27")
1000 / 1000
2
06'04"
(12'23")
06'04" (+00'12")
1000 / 2000
3
06'06"
(18'29")
06'06" (+00'14")
1000 / 3000
4
05'57"
(24'27")
05'57" (+00'05")
1000 / 4000
5
05'59"
(30'27")
05'59" (+00'07")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'26"
(36'53")
06'26" (+00'34")
1000 / 6000
7
06'45"
(43'39")
06'45" (+00'53")
1000 / 7000
8
06'36"
(50'16")
06'36" (+00'44")
1000 / 8000
9
06'54"
(57'10")
06'54" (+01'02")
1000 / 9000
10
06'09"
(01:03'19")
06'09" (+00'17")
1000 / 10000
11
07'24"
(01:10'44")
07'24" (+01'32")
1000 / 11000
12
05'57"
(01:16'41")
05'57" (+00'05")
1000 / 12000
13
06'00"
(01:22'42")
06'00" (+00'08")
1000 / 13000
14
07'29"
(01:30'11")
07'29" (+01'37")
1000 / 14000
15
06'32"
(01:36'44")
06'32" (+00'40")
1000 / 15000
16
06'21"
(01:43'05")
06'21" (+00'29")
1000 / 16000
17
06'47"
(01:49'52")
06'47" (+00'55")
1000 / 17000
18
06'07"
(01:55'59")
06'07" (+00'15")
1000 / 18000
19
07'51"
(02:03'51")
07'51" (+01'59")
1000 / 19000
20
07'37"
(02:11'29")
07'37" (+01'45")
1000 / 20000
21
05'52"
(02:17'22")
05'52"
1000 / 21000
22
06'45"
(02:24'07")
06'45" (+00'53")
1000 / 22000
23
06'45"
(02:30'53")
06'45" (+00'53")
1000 / 23000
24
06'29"
(02:37'23")
06'29" (+00'37")
1000 / 24000
25
09'14"
(02:46'37")
09'14" (+03'22")
1000 / 25000
26
07'05"
(02:53'43")
07'05" (+01'13")
1000 / 26000
27
08'02"
(03:01'45")
08'02" (+02'10")
1000 / 27000
28
06'10"
(03:07'56")
06'10" (+00'18")
1000 / 28000
29
07'11"
(03:15'07")
07'11" (+01'19")
1000 / 29000
30
06'15"
(03:21'23")
06'15" (+00'23")
1000 / 30000
31
07'27"
(03:28'50")
07'27" (+01'35")
1000 / 31000
32
07'29"
(03:36'19")
07'29" (+01'37")
1000 / 32000
33
09'12"
(03:45'32")
09'12" (+03'20")
1000 / 33000
34
07'31"
(03:53'03")
07'31" (+01'39")
1000 / 34000
35
08'15"
(04:01'19")
08'15" (+02'23")
1000 / 35000
36
07'14"
(04:08'33")
07'14" (+01'22")
1000 / 36000
37
07'18"
(04:15'51")
07'18" (+01'26")
1000 / 37000
38
07'33"
(04:23'24")
07'33" (+01'41")
1000 / 38000
39
06'34"
(04:29'59")
06'34" (+00'42")
1000 / 39000
40
09'31"
(04:39'30")
09'31" (+03'39")
1000 / 40000
41
07'18"
(04:46'49")
07'18" (+01'26")
1000 / 41000
42
06'36"
(04:53'25")
06'36" (+00'44")
1000 / 42000
43
00'43"
(04:54'09")
05'23"
135 / 42135
賽前宣言:
賽後評分:
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
99.85 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'20"
00:06'20"
2
06'04"
00:12'24"
3
06'06"
00:18'30"
4
05'58"
00:24'28"
5
05'59"
00:30'27"
6
06'27"
00:36'54"
7
06'45"
00:43'39"
8
06'37"
00:50'16"
9
06'54"
00:57'10"
10
06'10"
01:03'20"
11
07'24"
01:10'44"
12
05'58"
01:16'42"
13
06'00"
01:22'42"
14
07'30"
01:30'12"
15
06'32"
01:36'44"
16
06'21"
01:43'05"
17
06'48"
01:49'53"
18
06'07"
01:56'00"
19
07'52"
02:03'52"
20
07'37"
02:11'29"
21
05'53"
02:17'22"
22
06'46"
02:24'08"
23
06'46"
02:30'54"
24
06'29"
02:37'23"
25
09'15"
02:46'38"
26
07'05"
02:53'43"
27
08'03"
03:01'46"
28
06'10"
03:07'56"
29
07'12"
03:15'08"
30
06'15"
03:21'23"
31
07'27"
03:28'50"
32
07'29"
03:36'19"
33
09'13"
03:45'32"
34
07'32"
03:53'04"
35
08'15"
04:01'19"
36
07'15"
04:08'34"
37
07'18"
04:15'52"
38
07'33"
04:23'25"
39
06'34"
04:29'59"
40
09'31"
04:39'30"
41
07'19"
04:46'49"
42
06'37"
04:53'26"
42.1
05'24"
04:54'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
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全馬 | 04:54:09 | 06:58/km | 第51馬
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