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    Vivian Shen 基隆
    ID 321204
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Vivian Shen 
    12.0 km | 01:39:02 | 08:15/km
    2018 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-01
    成績01:39:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:15/km
    日期: 2018-12-01 07:07 - 總爬升: 1179 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'59"  (06'59")
    06'59" (+01'22")1000 / 1000
    2
    05'37"  (12'36")
    05'37"1000 / 2000
    3
    05'46"  (18'23")
    05'46" (+00'09")1000 / 3000
    4
    06'43"  (25'06")
    06'43" (+01'06")1000 / 4000
    5
    10'29"  (35'36")
    10'29" (+04'52")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'53"  (43'29")
    07'53" (+02'16")1000 / 6000
    7
    09'05"  (52'35")
    09'05" (+03'28")1000 / 7000
    8
    08'52"  (01:01'27")
    08'52" (+03'15")1000 / 8000
    9
    10'50"  (01:12'18")
    10'50" (+05'13")1000 / 9000
    10
    09'03"  (01:21'21")
    09'03" (+03'26")1000 / 10000
    11
    07'04"  (01:28'26")
    07'04" (+01'27")1000 / 11000
    12
    06'07"  (01:34'33")
    06'07" (+00'30")1000 / 12000
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    Vivian Shen
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    20181201 太魯閣峽谷馬拉松 12K
    幸運的抽到了太魯閣峽谷馬拉松,但是一直被說:一趟路那麼遠,怎麼不跑全馬不然至少半馬? 不過我們是來玩耍的呀~不想跑完沒力氣出去玩,當初才會只報了12K的逍遙馬。
    不過也好在沒報半馬,出發前暄才住院好幾天,我陪睡腰痠背痛的還沒好,然後腳傷也復發,大概是太久沒好好練,板橋馬破PB後家裡有事都沒時間練跑,然後沒先查好車次,在火車站乾等一小時,到了新城站看著接駁車收工,最後走4.2K去會場,過晶片感應區已經7:08,走來的路上一路看著全馬前三、半馬、12K都跑的無影無蹤了才過了地墊,哈哈!而且還好沒打算寄物只帶了小腰包,不然就得背著大咖的衣保袋跑了。
    風景實在是超級美的啊!一直無法克制停下拍照,更多照片就放FB吧!誰說花蓮好山好水好無聊,根本好空氣好美麗,然後會場…………別提了,人太多工作人員太少,想問什麼都找不到,然後便當也排超級無敵長,終於問到接駁車搭車處,已經排了快一公里了😨😨😨,最後又走了2K才搭上計程車。
    不過新城站有市集,免費的100園遊卷很感心😊😊😊
    #太魯閣峽谷馬拉松 #太魯閣國家公園tarokonationalpark #太魯閣砂卡礑步道 #太魯閣馬拉松 #running #run #runforyourdream

    賽後評分: 還有改善的空間
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 101.84 km 母子鱷魚 三打ㄚ拖白&粉紅 累積 : 2221.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    WALDI, Penny Wang 臉紅紅 和其他 20 人說推
    · 留言
    John Chen 恭喜漂亮完賽‥
    2018-12-01 09:08 ·
     1 個人推
    藍重文 恭喜完賽
    2018-12-02 12:55 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'59"00:06'59"
    205'38"00:12'37"
    305'47"00:18'24"
    406'44"00:25'08"
    510'29"00:35'37"
    607'54"00:43'31"
    709'06"00:52'37"
    808'52"01:01'29"
    910'54"01:12'23"
    1009'00"01:21'23"
    1111'09"01:32'32"
    1206'10"01:38'42"
    12.700'31"01:39'03"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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