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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
    139 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    幸福跳跳龍
    全馬 | 04:06:37 | 05:50/km | 第3馬
    2018 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-01
    成績04:06:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'34")
    00:26'34" (+06'28")00:53'31" (+04'02")
    10 km(00:53'31")
    00:26'57" (+06'51")
    15 km(01:21'51")
    00:28'20" (+08'14")01:05'34" (+16'05")
    20 km(01:59'05")
    00:37'14" (+17'08")
    25 km(02:19'11")
    00:20'06"00:49'29"
    30 km(02:48'34")
    00:29'23" (+09'17")
    35 km(03:17'19")
    00:28'45" (+08'39")00:55'29" (+06'00")
    40 km(03:44'03")
    00:26'44" (+06'38")
    Finish(04:06:37)

    日期: 2018-12-01 06:43 - 總爬升: 3279 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 2037 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'11"  (05'11")
    05'11" (+01'05")1000 / 1000
    2
    04'57"  (10'08")
    04'57" (+00'51")1000 / 2000
    3
    04'59"  (15'07")
    04'59" (+00'53")1000 / 3000
    4
    05'20"  (20'28")
    05'20" (+01'14")1000 / 4000
    5
    05'59"  (26'28")
    05'59" (+01'53")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'33"  (32'02")
    05'33" (+01'27")1000 / 6000
    7
    05'11"  (37'13")
    05'11" (+01'05")1000 / 7000
    8
    05'11"  (42'25")
    05'11" (+01'05")1000 / 8000
    9
    05'40"  (48'05")
    05'40" (+01'34")1000 / 9000
    10
    05'13"  (53'19")
    05'13" (+01'07")1000 / 10000
    11
    04'06"  (57'25")
    04'06"1000 / 11000
    12
    04'34"  (01:01'59")
    04'34" (+00'28")1000 / 12000
    13
    06'32"  (01:08'31")
    06'32" (+02'26")1000 / 13000
    14
    06'19"  (01:14'50")
    06'19" (+02'13")1000 / 14000
    15
    06'39"  (01:21'30")
    06'39" (+02'33")1000 / 15000
    16
    06'24"  (01:27'54")
    06'24" (+02'18")1000 / 16000
    17
    05'04"  (01:32'59")
    05'04" (+00'58")1000 / 17000
    18
    04'56"  (01:37'56")
    04'56" (+00'50")1000 / 18000
    19
    05'57"  (01:43'54")
    05'57" (+01'51")1000 / 19000
    20
    05'32"  (01:49'26")
    05'32" (+01'26")1000 / 20000
    21
    08'48"  (01:58'15")
    08'48" (+04'42")1000 / 21000
    22
    04'42"  (02:02'57")
    04'42" (+00'36")1000 / 22000
    23
    04'30"  (02:07'28")
    04'30" (+00'24")1000 / 23000
    24
    05'35"  (02:13'03")
    05'35" (+01'29")1000 / 24000
    25
    05'43"  (02:18'47")
    05'43" (+01'37")1000 / 25000
    26
    06'20"  (02:25'08")
    06'20" (+02'14")1000 / 26000
    27
    06'10"  (02:31'19")
    06'10" (+02'04")1000 / 27000
    28
    05'16"  (02:36'35")
    05'16" (+01'10")1000 / 28000
    29
    05'45"  (02:42'21")
    05'45" (+01'39")1000 / 29000
    30
    05'23"  (02:47'44")
    05'23" (+01'17")1000 / 30000
    31
    05'55"  (02:53'39")
    05'55" (+01'49")1000 / 31000
    32
    04'37"  (02:58'17")
    04'37" (+00'31")1000 / 32000
    33
    05'52"  (03:04'09")
    05'52" (+01'46")1000 / 33000
    34
    05'52"  (03:10'02")
    05'52" (+01'46")1000 / 34000
    35
    05'54"  (03:15'57")
    05'54" (+01'48")1000 / 35000
    36
    06'23"  (03:22'21")
    06'23" (+02'17")1000 / 36000
    37
    05'37"  (03:27'58")
    05'37" (+01'31")1000 / 37000
    38
    04'43"  (03:32'42")
    04'43" (+00'37")1000 / 38000
    39
    05'02"  (03:37'44")
    05'02" (+00'56")1000 / 39000
    40
    05'28"  (03:43'13")
    05'28" (+01'22")1000 / 40000
    41
    05'55"  (03:49'08")
    05'55" (+01'49")1000 / 41000
    42
    07'12"  (03:56'20")
    07'12" (+03'06")1000 / 42000
    43
    07'55"  (04:04'16")
    07'55" (+03'49")1000 / 43000
    台中
    幸福跳跳龍
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    雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松 X 創造共同的美好回憶

    這場太魯閣馬,恭喜團內六位初全馬🐎完賽。我一路跑就是一路感動,看到的是國華細心的一路陪伴團長、大師從電話中放棄到完賽、辣媽及惠玲的堅持進終點、明順陪淑美忍著不適的衝回終點、老師一路扶持侑侑流淚通過終點門、里長伯帶著替姑姑跑的大兒子,看到你們一一踏進終於的那一剎那使我感動不已,我歷歷在目,你們都很棒了,相信這會是大家永久的記憶。

    本預設破四,未料早上3:30要接morning call,一轉身右小腿抽筋,就知道今天賽事不妙,結果賽中右小腿抽了幾次,一路靠著毅力跑回終點,破全馬PB已經滿足了。

    賽前宣言: 加油💪
    賽後評分: 風景優美
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 384.30 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Dale Yu, 張明俊 和其他 8 人說推
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    觀看另 3 則留言
    wa sa bi 太厲害了吧!
    2018-12-01 12:17 ·
     1 個人推
    粉紅跑跑豬 不抽筋就看到3了 也意味下場就看到3 龍哥 不要放棄 差一步了 加油💪
    2018-12-01 16:56 ·
     1 個人推
    幸福跳跳龍 一點點的朝3邁進!再努力💪。
    2018-12-01 17:04 ·
    Fanny 你早就有破4的實力了啦!
    2018-12-02 13:41 ·
     1 個人推
    侯佳典 飛龍展現實力了!加油,破4就在下一場了!恭喜破紀錄!
    2018-12-04 22:15 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'10"00:05'10"
    204'57"00:10'07"
    304'59"00:15'06"
    405'21"00:20'27"
    506'07"00:26'34"
    605'34"00:32'08"
    705'11"00:37'19"
    805'17"00:42'36"
    905'41"00:48'17"
    1005'14"00:53'31"
    1104'06"00:57'37"
    1204'34"01:02'11"
    1307'20"01:09'31"
    1405'31"01:15'02"
    1506'49"01:21'51"
    1606'24"01:28'15"
    1705'05"01:33'20"
    1804'57"01:38'17"
    1906'32"01:44'49"
    2014'16"01:59'05"
    2100'07"01:59'12"
    2204'06"02:03'18"
    2304'30"02:07'48"
    2405'36"02:13'24"
    2505'47"02:19'11"
    2606'21"02:25'32"
    2706'45"02:32'17"
    2805'08"02:37'25"
    2905'46"02:43'11"
    3005'23"02:48'34"
    3105'55"02:54'29"
    3208'15"03:02'44"
    3302'15"03:04'59"
    3406'20"03:11'19"
    3506'00"03:17'19"
    3607'54"03:25'13"
    3703'35"03:28'48"
    3804'44"03:33'32"
    3905'02"03:38'34"
    4005'29"03:44'03"
    4105'55"03:49'58"
    4210'22"04:00'20"
    4306'51"04:07'11"
    43.300'49"04:07'27"

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