蔡爵安 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

蔡爵安新竹
ID 319799

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 03:55:27 | 05:34/km | 第20馬

2018 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-12-01
成績	03:55:27
總名次	261 / 3132
分組名次	82 / 614
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'18")

00:29'18" (+13'46")

00:57'21" (+18'51")

10 km

(00:57'21")

00:28'03" (+12'31")

15 km

(01:25'43")

00:28'22" (+12'50")

01:06'51" (+28'21")

20 km

(02:04'12")

00:38'29" (+22'57")

25 km

(02:19'44")

00:15'32"

00:38'30"

30 km

(02:42'42")

00:22'58" (+07'26")

35 km

(03:05'42")

00:23'00" (+07'28")

00:48'24" (+09'54")

40 km

(03:31'06")

00:25'24" (+09'52")

Finish

(03:55:27)

日期: 2018-12-01 06:39 - 總爬升: 474 m - 地點: 太魯閣 - 卡路里: 2468 Cal

賽前宣言: :D

賽後評分: 風景很棒的賽事, 但是接駁的舟車勞頓真的好累...
給 5 星

12月累積里程 : 360.90 km

Brooks Ghost 8 累積 : 802.0 km

Strava 上傳 | 6 years ago

JANY WANG, LuLu Chiu 和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

Barry (錸德竹22晨跑團) 這禮拜帶一頂給我...

2018-12-03 20:21 ·

1 個人推

蔡爵安今年沒有帽子啦, 只有完賽t

2018-12-04 23:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	05'44"	00:13'03"
3	05'10"	00:18'13"
4	05'23"	00:23'36"
5	05'42"	00:29'18"
6	05'29"	00:34'47"
7	05'13"	00:40'00"
8	07'54"	00:47'54"
9	05'08"	00:53'02"
10	04'19"	00:57'21"
11	05'58"	01:03'19"
12	05'23"	01:08'42"
13	06'21"	01:15'03"
14	05'01"	01:20'04"
15	05'39"	01:25'43"
16	09'20"	01:35'03"
17	01'49"	01:36'52"
18	04'29"	01:41'21"
19	06'11"	01:47'32"
20	16'40"	02:04'12"
21	00'01"	02:04'13"
22	01'20"	02:05'33"
23	04'08"	02:09'41"
24	05'47"	02:15'28"
25	04'16"	02:19'44"
26	03'33"	02:23'17"
27	06'42"	02:29'59"
28	03'55"	02:33'54"
29	04'06"	02:38'00"
30	04'42"	02:42'42"
31	05'07"	02:47'49"
32	04'22"	02:52'11"
33	07'00"	02:59'11"
34	01'53"	03:01'04"
35	04'38"	03:05'42"
36	05'42"	03:11'24"
37	04'13"	03:15'37"
38	05'25"	03:21'02"
39	04'41"	03:25'43"
40	05'23"	03:31'06"
41	04'53"	03:35'59"
42	05'16"	03:41'15"
43	09'12"	03:50'27"
44	05'44"	03:56'11"
46.4	00'07"	03:56'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km