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顏彬栓
台南
ID 8582
69 位追隨者
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顏彬栓
恭喜完成了初馬
全馬
|
03:09:58
|
04:30/km
|
第1馬
2018 臺北馬拉松
官方成績
日期
2018-12-09
成績
03:09:58
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:30/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'37")
00:21'37" (+00'01")
00:43'22"
10 km
(00:43'22")
00:21'45" (+00'09")
15 km
(01:05'21")
00:21'59" (+00'23")
00:43'35" (+00'13")
20 km
(01:26'57")
00:21'36"
25 km
(01:49'16")
00:22'19" (+00'43")
00:45'11" (+01'49")
30 km
(02:12'08")
00:22'52" (+01'16")
35 km
(02:34'57")
00:22'49" (+01'13")
00:46'31" (+03'09")
40 km
(02:58'39")
00:23'42" (+02'06")
Finish
(03:09:58)
日期:
2018-12-09 06:30
-
總爬升:
960 m
-
平均心率:
173
-
卡路里:
2632 Cal
-
平均步頻:
194
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'20"
(04'20")
04'20" (+00'06")
1000 / 1000
2
04'17"
(08'38")
04'17" (+00'03")
1000 / 2000
3
04'17"
(12'55")
04'17" (+00'03")
1000 / 3000
4
04'22"
(17'18")
04'22" (+00'08")
1000 / 4000
5
04'18"
(21'37")
04'18" (+00'04")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'20"
(25'57")
04'20" (+00'06")
1000 / 6000
7
04'23"
(30'21")
04'23" (+00'09")
1000 / 7000
8
04'21"
(34'42")
04'21" (+00'07")
1000 / 8000
9
04'20"
(39'02")
04'20" (+00'06")
1000 / 9000
10
04'19"
(43'22")
04'19" (+00'05")
1000 / 10000
11
04'31"
(47'53")
04'31" (+00'17")
1000 / 11000
12
04'21"
(52'15")
04'21" (+00'07")
1000 / 12000
13
04'25"
(56'40")
04'25" (+00'11")
1000 / 13000
14
04'20"
(01:01'00")
04'20" (+00'06")
1000 / 14000
15
04'20"
(01:05'20")
04'20" (+00'06")
1000 / 15000
16
04'22"
(01:09'43")
04'22" (+00'08")
1000 / 16000
17
04'18"
(01:14'01")
04'18" (+00'04")
1000 / 17000
18
04'22"
(01:18'24")
04'22" (+00'08")
1000 / 18000
19
04'17"
(01:22'42")
04'17" (+00'03")
1000 / 19000
20
04'14"
(01:26'57")
04'14"
1000 / 20000
21
04'29"
(01:31'26")
04'29" (+00'15")
1000 / 21000
22
04'27"
(01:35'54")
04'27" (+00'13")
1000 / 22000
23
04'21"
(01:40'15")
04'21" (+00'07")
1000 / 23000
24
04'27"
(01:44'42")
04'27" (+00'13")
1000 / 24000
25
04'33"
(01:49'16")
04'33" (+00'19")
1000 / 25000
26
04'26"
(01:53'43")
04'26" (+00'12")
1000 / 26000
27
04'30"
(01:58'13")
04'30" (+00'16")
1000 / 27000
28
04'26"
(02:02'40")
04'26" (+00'12")
1000 / 28000
29
04'38"
(02:07'18")
04'38" (+00'24")
1000 / 29000
30
04'49"
(02:12'08")
04'49" (+00'35")
1000 / 30000
31
04'32"
(02:16'40")
04'32" (+00'18")
1000 / 31000
32
04'23"
(02:21'03")
04'23" (+00'09")
1000 / 32000
33
04'35"
(02:25'39")
04'35" (+00'21")
1000 / 33000
34
04'32"
(02:30'12")
04'32" (+00'18")
1000 / 34000
35
04'44"
(02:34'57")
04'44" (+00'30")
1000 / 35000
36
04'50"
(02:39'47")
04'50" (+00'36")
1000 / 36000
37
04'39"
(02:44'27")
04'39" (+00'25")
1000 / 37000
38
04'46"
(02:49'13")
04'46" (+00'32")
1000 / 38000
39
04'42"
(02:53'56")
04'42" (+00'28")
1000 / 39000
40
04'42"
(02:58'39")
04'42" (+00'28")
1000 / 40000
41
04'26"
(03:03'05")
04'26" (+00'12")
1000 / 41000
42
04'36"
(03:07'41")
04'36" (+00'22")
1000 / 42000
43
02'16"
(03:09'57")
04'15" (+00'01")
533 / 42533
台南
顏
彬栓
·
留言
賽後評分:
補給動線良好 志工很熱情 路線希望能減少U字彎道
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
341.54 km
TCX 上傳
| 6 years ago
rickming
,
拔樂蔡
和其他
6
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
謝名達
很快，這是哪一場
2018-12-09 18:57 ·
顏彬栓
2018-12-09 19:11 ·
1
個人推
顏彬栓
台北馬
2018-12-09 19:12 ·
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'20"
00:04'20"
2
04'18"
00:08'38"
3
04'17"
00:12'55"
4
04'23"
00:17'18"
5
04'19"
00:21'37"
6
04'21"
00:25'58"
7
04'23"
00:30'21"
8
04'22"
00:34'43"
9
04'20"
00:39'03"
10
04'19"
00:43'22"
11
04'31"
00:47'53"
12
04'22"
00:52'15"
13
04'25"
00:56'40"
14
04'20"
01:01'00"
15
04'21"
01:05'21"
16
04'22"
01:09'43"
17
04'18"
01:14'01"
18
04'23"
01:18'24"
19
04'18"
01:22'42"
20
04'15"
01:26'57"
21
04'30"
01:31'27"
22
04'27"
01:35'54"
23
04'21"
01:40'15"
24
04'28"
01:44'43"
25
04'33"
01:49'16"
26
04'27"
01:53'43"
27
04'30"
01:58'13"
28
04'27"
02:02'40"
29
04'38"
02:07'18"
30
04'50"
02:12'08"
31
04'33"
02:16'41"
32
04'22"
02:21'03"
33
04'37"
02:25'40"
34
04'32"
02:30'12"
35
04'45"
02:34'57"
36
04'51"
02:39'48"
37
04'39"
02:44'27"
38
04'47"
02:49'14"
39
04'42"
02:53'56"
40
04'43"
02:58'39"
41
06'22"
03:05'01"
42
02'40"
03:07'41"
42.5
04'16"
03:09'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
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16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
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恭喜完成了初馬
全馬 | 03:09:58 | 04:30/km | 第1馬
台南
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