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    福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
    ID 1062
    1395 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    福祥(錸德竹22晨跑團)
    全馬 | 03:44:53 | 05:19/km | 第152馬
    2019 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-13
    成績03:44:53
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'48")
    00:26'48" (+01'30")00:53'14" (+01'48")
    10 km(00:53'14")
    00:26'26" (+01'08")
    15 km(01:19'22")
    00:26'08" (+00'50")00:51'26"
    20 km(01:44'40")
    00:25'18"
    25 km(02:10'49")
    00:26'09" (+00'51")00:53'46" (+02'20")
    30 km(02:38'26")
    00:27'37" (+02'19")
    35 km(03:05'41")
    00:27'15" (+01'57")00:53'59" (+02'33")
    40 km(03:32'25")
    00:26'44" (+01'26")
    Finish(03:44:53)

    日期: 2019-01-13 06:30 - 總爬升: 143 m - 地點: 高樹國中 - 天氣: 好 - 平均心率: 147 - 卡路里: 2544 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(30)
    新竹
    福祥(錸德竹22晨跑團)
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    新竹
    福祥(錸德竹22晨跑團)
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    新竹
    福祥(錸德竹22晨跑團)
    · 留言

    我的第152馬─2019高樹蜜鄉國際馬拉松(2019/01/13)
    又是一場從第一屆就開始參與的賽事,這次是第五屆了,其實更早在隔壁的里港就開始參與了。
    屏東是我的故鄉,故鄉人辦的賽事是一定要支持的,而故鄉人的熱情也絕對會令來自四面八方的好朋友們賓至如歸的。
    熟悉的賽事、熟悉的賽道只是我們參賽的陣容似乎縮水了,跑步的熱情還在,只是參賽的意願少了,自己又何嚐不是如此呢?
    站上起跑線,上週棄賽的陰影還在,少了新竹馬的配速練習,著實打亂了訓練計劃,鳴槍起跑後忐忑的心才較實在了些,今天由全馬先起跑,路線有一些更動,熱身3K後較順暢了,菜寮溪河堤外的路線依舊,只是10K的一個小折返點取消了,回到前幾屆的路線,跑到尾寮登山口185縣道的起點才右轉,今的天氣稍熱了些,配速就相對保守了,15K後才超越諺楓,18K水站跟上奕欽,伴跑了目K3左右,半馬1′49〞,慢了去年不少時間,不再去想pb這件事了,而且這時步伐有此些許的不順,連欽都跟不上了,只能望著他的背影愈來愈遠,25k沙卡蘭今天不右轉了,繼續直行185縣道,再來的縣道可說是今天最痛苦的一段,筆直的185縣道好似看不到底的天堂路,加上破碎的路面刺的腳底好難受,熱情的太陽又毫不吝嗇的招呼著,一直撐到過了賽加樂團才離開這令人難忘的185縣道,這條縣道也足足招呼了20幾k。
    離開185縣道後先經過一段水泥路面的河堤+一小段的越野路段,也在此時追上了家興,支援了一片鹽錠後再繼續往前。
    後段能穩定的配速一向是我跑馬的特質,依舊照自己的節奏水站跳站才進,36k超越了阿貴,阿貴近日才轉戰全馬經驗尚少,假以時日一定跟不到他了。
    再跳過了最後的兩個水站,到了熟悉的停車點,最後1k了再撐一下,高樹國中到了,轉進了紅地毯進終點過拱門,轉身脫帽鞠躬也完成了我的第152馬。

    賽後評分: 缺冰涼飲料
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 500.79 km asics ltem 1013A012 tenka 天下 累積 : 1455.6 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    台中阿森, ricky tseng 和其他 154 人說推
    · 留言
    觀看另 32 則留言
    小薛哥 恭喜完賽
    2019-01-13 10:38 ·
     1 個人推
    林慧君 恭禧福祥哥完賽
    2019-01-13 11:02 ·
     1 個人推
    Jonas Wu 恭喜完賽
    2019-01-13 11:06 ·
     1 個人推
    Jack 恭喜順利完賽
    2019-01-13 11:55 ·
     1 個人推
    hc_peng 恭喜完賽
    2019-01-13 12:12 ·
     1 個人推
    莊振峰 恭喜完賽!
    2019-01-13 12:37 ·
     1 個人推
    鄭香義 恭喜福祥哥完賽!
    2019-01-13 13:34 ·
     1 個人推
    Simon Chi 福祥哥恭喜高速完賽
    2019-01-13 14:03 ·
     1 個人推
    Anne 恭喜福祥哥高速完賽!
    2019-01-13 14:15 ·
     1 個人推
    老趙 恭喜福祥大哥,今天很榮幸可以見到您!
    2019-01-13 14:41 ·
     1 個人推
    胡淑琍 恭喜喔..
    2019-01-13 14:59 ·
     1 個人推
    王昱棋 這麼熱跑出344不容易,天氣涼就可以破批逼了~^_^
    2019-01-13 16:03 ·
     1 個人推
    leo chen 恭喜高速完賽
    2019-01-13 16:35 ·
     1 個人推
    范源金(錸德竹22晨跑團) 恭喜高速完賽
    2019-01-13 16:38 ·
     1 個人推
    陳在勉 恭喜 高速漂亮順利完賽🎉
    👍👍👍👍👍
    2019-01-13 17:08 ·
     1 個人推
    阿sam 恭喜高速完賽 !
    2019-01-13 18:21 ·
     1 個人推
    Mac 恭喜福祥大高速完賽!
    2019-01-13 18:41 ·
     1 個人推
    Jerry Wu 恭喜福祥哥順利完賽^_^
    2019-01-13 19:08 ·
     1 個人推
    小強 恭喜福祥哥高速完賽!
    2019-01-13 19:26 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦 高速完賽
    2019-01-13 19:33 ·
     1 個人推
    王義鈞(新竹瘋) 恭喜🍾️🎊🎈高速完賽👍
    2019-01-13 20:08 ·
     1 個人推
    戴志龍 恭喜福祥哥高速完賽
    2019-01-13 20:19 ·
     1 個人推
    瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 恭喜高速完賽!
    2019-01-13 20:40 ·
     1 個人推
    Simon Lin (SL) 恭喜高速完賽!
    2019-01-13 21:12 ·
     1 個人推
    寶琳-球 恭喜又高速摘下一馬🎉
    2019-01-13 21:56 ·
     1 個人推
    丫pollo 恭喜完賽
    2019-01-14 05:50 ·
     1 個人推
    🎉Jerry 🎆 恭喜完賽,又抓下一馬.
    2019-01-14 06:39 ·
     1 個人推
    Stanely 恭喜高速完賽!
    2019-01-14 06:54 ·
     1 個人推
    潘索隆 恭喜高速完賽~
    2019-01-14 17:36 ·
     1 個人推
    胡合桔 恭喜福祥哥高速破PB🎊
    2019-01-14 19:49 ·
     1 個人推
    賴明付 恭喜高速破pB喔
    2019-01-14 19:51 ·
     1 個人推
    Les 恭喜福祥哥高速完賽 !
    2019-01-16 13:54 ·
     1 個人推
    Zach 恭喜福祥哥保4完賽!再一次棗到感動...
    2019-01-17 09:26 ·
     1 個人推
    台中阿森 讚!高速完賽
    2019-09-25 11:04 ·
     目標心跳區間: 105~ 137


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'34"00:05'34"
    205'05"00:10'39"
    305'12"00:15'51"
    405'41"00:21'32"
    505'16"00:26'48"
    605'13"00:32'01"
    705'20"00:37'21"
    805'19"00:42'40"
    905'17"00:47'57"
    1005'17"00:53'14"
    1105'13"00:58'27"
    1205'23"01:03'50"
    1305'13"01:09'03"
    1405'03"01:14'06"
    1505'16"01:19'22"
    1604'56"01:24'18"
    1705'03"01:29'21"
    1805'01"01:34'22"
    1905'09"01:39'31"
    2005'09"01:44'40"
    2105'07"01:49'47"
    2204'55"01:54'42"
    2305'00"01:59'42"
    2405'15"02:04'57"
    2505'52"02:10'49"
    2605'32"02:16'21"
    2705'55"02:22'16"
    2805'19"02:27'35"
    2905'19"02:32'54"
    3005'32"02:38'26"
    3105'05"02:43'31"
    3205'22"02:48'53"
    3305'42"02:54'35"
    3405'38"03:00'13"
    3505'28"03:05'41"
    3605'22"03:11'03"
    3705'21"03:16'24"
    3805'30"03:21'54"
    3905'14"03:27'08"
    4005'17"03:32'25"
    4105'32"03:37'57"
    4205'32"03:43'29"
    42.304'53"03:44'53"

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