鄭景鐘(Kevin） 2019/01/13 訓練日誌

鄭景鐘(Kevin）台東
ID 305920

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鄭景鐘(Kevin）

全馬 | 03:49:39 | 05:26/km | 第4馬

2019 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	03:49:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'39")

00:25'39"

00:52'21" (+00'15")

10 km

(00:52'21")

00:26'42" (+01'03")

15 km

(01:18'36")

00:26'15" (+00'36")

00:52'06"

20 km

(01:44'27")

00:25'51" (+00'12")

25 km

(02:10'46")

00:26'19" (+00'40")

00:53'39" (+01'33")

30 km

(02:38'06")

00:27'20" (+01'41")

35 km

(03:06'00")

00:27'54" (+02'15")

00:54'59" (+02'53")

40 km

(03:33'05")

00:27'05" (+01'26")

Finish

(03:49:39)

日期: 2019-01-13 06:31 - 總爬升: 300 m - 地點: 高樹 - 天氣: 22℃ - 平均心率: 159 - 卡路里: 2765 Cal - 平均步頻: 183

81.2kg，滿50歲的初馬，卡位不佳，槍響1分鐘通過感應點，hold住順順跑，過37K標示牌時錶上顯示3小時23分xx秒，算了算想說剩5K拼一下看能不能Sub3:49.59，於是慢慢開出去，一過41K又瞄了錶一眼3:45.10，(剩1.195K還有機會嗎？當時內心這麼想)，不管了於是再度換檔，最終,,,,,,,,,,,,下次再來。QQ

賽後評分: good
給 4 星

1月累積里程 : 233.34 km

ASICS 日本虎走累積 : 820.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

楊宏達, Maggie Huang 和其他 24 人說推

留言

觀看另 8 則留言

施大大希望自己50歲了還可以跟鐘哥一樣還可以破PB啊.......................................抖

2019-01-15 20:38 ·

1 個人推

鄭景鐘(Kevin）施鐸訓，你一直進步下去的話50歲大約Sub245,,,,,,抖

2019-01-16 06:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'58"	00:09'58"
3	05'08"	00:15'06"
4	05'16"	00:20'22"
5	05'17"	00:25'39"
6	05'25"	00:31'04"
7	05'15"	00:36'19"
8	05'23"	00:41'42"
9	05'23"	00:47'05"
10	05'16"	00:52'21"
11	05'21"	00:57'42"
12	05'32"	01:03'14"
13	04'55"	01:08'09"
14	05'14"	01:13'23"
15	05'13"	01:18'36"
16	05'01"	01:23'37"
17	05'01"	01:28'38"
18	05'11"	01:33'49"
19	05'17"	01:39'06"
20	05'21"	01:44'27"
21	05'15"	01:49'42"
22	05'18"	01:55'00"
23	05'20"	02:00'20"
24	05'08"	02:05'28"
25	05'18"	02:10'46"
26	05'47"	02:16'33"
27	05'29"	02:22'02"
28	05'28"	02:27'30"
29	05'05"	02:32'35"
30	05'31"	02:38'06"
31	05'07"	02:43'13"
32	05'30"	02:48'43"
33	05'38"	02:54'21"
34	05'31"	02:59'52"
35	06'08"	03:06'00"
36	05'38"	03:11'38"
37	05'39"	03:17'17"
38	05'06"	03:22'23"
39	05'10"	03:27'33"
40	05'32"	03:33'05"
41	05'40"	03:38'45"
42	04'37"	03:43'22"
42.4	05'12"	03:45'35"