Charles Chuang 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Charles Chuang 台南
ID 328288

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:58:59 | 08:30/km | 第1馬

2019 光躍長榮馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	05:58:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'17")

00:34'17" (+00'48")

01:07'46"

10 km

(01:07'46")

00:33'29"

15 km

(01:42'53")

00:35'07" (+01'38")

01:12'41" (+04'55")

20 km

(02:20'27")

00:37'34" (+04'05")

25 km

(03:01'12")

00:40'45" (+07'16")

01:25'49" (+18'03")

30 km

(03:46'16")

00:45'04" (+11'35")

35 km

(04:37'25")

00:51'09" (+17'40")

01:44'56" (+37'10")

40 km

(05:31'12")

00:53'47" (+20'18")

Finish

(05:58:59)

日期: 2019-01-13 06:31 - 卡路里: 2377 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(15)

基本訓練
--
成就達成：初馬

賽後評分: .
給 4 星

1月累積里程 : 129.98 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃鈺隆, Karen Lin 和其他 4 人說推

·

Max Chen 加油，累績跑量和經驗，會持續進步

2019-01-13 12:40 ·

1 個人推

2019-01-13 19:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'48"	00:14'18"
3	06'48"	00:21'06"
4	06'36"	00:27'42"
5	06'35"	00:34'17"
6	06'33"	00:40'50"
7	06'24"	00:47'14"
8	06'37"	00:53'51"
9	07'17"	01:01'08"
10	06'38"	01:07'46"
11	07'07"	01:14'53"
12	06'20"	01:21'13"
13	07'33"	01:28'46"
14	07'02"	01:35'48"
15	07'05"	01:42'53"
16	08'26"	01:51'19"
17	07'02"	01:58'21"
18	06'37"	02:04'58"
19	08'22"	02:13'20"
20	07'07"	02:20'27"
21	06'59"	02:27'26"
22	07'45"	02:35'11"
23	08'02"	02:43'13"
24	08'19"	02:51'32"
25	09'40"	03:01'12"
26	10'36"	03:11'48"
27	08'27"	03:20'15"
28	08'16"	03:28'31"
29	08'34"	03:37'05"
30	09'11"	03:46'16"
31	10'36"	03:56'52"
32	10'02"	04:06'54"
33	09'19"	04:16'13"
34	10'03"	04:26'16"
35	11'09"	04:37'25"
36	11'30"	04:48'55"
37	11'04"	04:59'59"
38	10'13"	05:10'12"
39	09'55"	05:20'07"
40	11'05"	05:31'12"
41	11'39"	05:42'51"
42	11'55"	05:54'46"
42.6	12'18"	06:02'06"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

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1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

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