林寶源 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

林寶源高雄
ID 51124

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全馬 | 03:49:16 | 05:26/km | 第7馬

2019 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	03:49:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'01")

00:27'01" (+01'05")

00:54'04" (+01'47")

10 km

(00:54'04")

00:27'03" (+01'07")

15 km

(01:20'25")

00:26'21" (+00'25")

00:52'17"

20 km

(01:46'21")

00:25'56"

25 km

(02:12'20")

00:25'59" (+00'03")

00:53'04" (+00'47")

30 km

(02:39'25")

00:27'05" (+01'09")

35 km

(03:06'32")

00:27'07" (+01'11")

00:56'51" (+04'34")

40 km

(03:36'16")

00:29'44" (+03'48")

Finish

(03:49:16)

日期: 2019-01-13 06:30 - 總爬升: 337 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 2521 Cal - 平均步頻: 192

跑得有點累

賽後評分: 比賽天氣很好
給 4 星

1月累積里程 : 337.86 km

Epson 上傳 | 6 years ago

施大大, 陳順宏和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'13"	00:10'40"
3	05'26"	00:16'06"
4	05'23"	00:21'29"
5	05'32"	00:27'01"
6	05'31"	00:32'32"
7	05'21"	00:37'53"
8	05'26"	00:43'19"
9	05'20"	00:48'39"
10	05'25"	00:54'04"
11	05'26"	00:59'30"
12	05'40"	01:05'10"
13	05'02"	01:10'12"
14	04'53"	01:15'05"
15	05'20"	01:20'25"
16	04'53"	01:25'18"
17	05'00"	01:30'18"
18	05'00"	01:35'18"
19	05'47"	01:41'05"
20	05'16"	01:46'21"
21	05'13"	01:51'34"
22	05'07"	01:56'41"
23	04'56"	02:01'37"
24	05'09"	02:06'46"
25	05'34"	02:12'20"
26	05'15"	02:17'35"
27	05'59"	02:23'34"
28	04'53"	02:28'27"
29	05'09"	02:33'36"
30	05'49"	02:39'25"
31	05'09"	02:44'34"
32	05'31"	02:50'05"
33	05'08"	02:55'13"
34	05'37"	03:00'50"
35	05'42"	03:06'32"
36	05'55"	03:12'27"
37	05'39"	03:18'06"
38	06'04"	03:24'10"
39	06'14"	03:30'24"
40	05'52"	03:36'16"
41	05'55"	03:42'11"
42	05'12"	03:47'23"
42.4	04'13"	03:49'16"

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