|  全馬 | 03:58:19 | 05:38/km | 第13馬| 官方成績 | | 日期 | 2014-05-04 | | 成績 | 03:58:19 | | 總名次 | - / 3164 | | 分組名次 | - / 850 | | 平均速度 | 05:38/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:25'54" | 00:51'56" | | 00:26'02" (+00'08") | | 00:26'48" (+00'54") | 00:53'42" (+01'46") | | 00:26'54" (+01'00") | | 00:28'33" (+02'39") | 00:57'27" (+05'31") | | 00:28'54" (+03'00") | | 00:31'29" (+05'35") | 01:02'41" (+10'45") | | 00:31'12" (+05'18") | |
日期: 2014-05-04 06:00 - 地點: 北港媽祖盃全國馬拉松 - 天氣: 不是梅雨季的第一波雨勢報到嗎? 該不會是沒雨季吧?又悶又熱.....好痛苦 - 平均心率: 79 - 卡路里: 3963 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%  台中小夫-張  台中小夫-張  衝了啦!!!
我不想留下遺憾!!!! 台中小夫-張  大家都放慢腳步了.....
但是我應該還有一點點機會吧!!?? 台中小夫-張  再撐一下下就結束了~ 台中小夫-張  什麼!!
我看到四小時配速大哥了,跑在他後面表示.......
台中小夫-張  這時候心裡在想......要是知道現在會這麼趕,早知道剛剛就跑快一點了,不過這是不可能的,因為才過21k,我就覺得體力又出問題了,反正就是盡力衝了!! 台中小夫-張  進入北港國中操場,我看到治昀教練在抓違規跑者了,我有號碼牌,別攔下我阿~ 台中小夫-張  終於看到電子時間看板了,還是3開頭,呼~ 台中小夫-張  終於吃到溫溫的便當了~
手上拿著有熱度的便當,感覺真好~
台中小夫-張  一路跑來,還是一堆大小狀況,不過在陶大哥的鼓勵之下,總算破四,終於及格了,可以放暑假啦,謝謝陶大哥!!
繼續努力練習,繼續邁進!!! 台中小夫-張  台中小夫-張  台中小夫-張  一路跑來,心態搖擺不定,最後在陶大哥的鼓勵下,總算是硬撐著破四了........ 賽前宣言: 預定參賽,希望報得到~ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% | | 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 136.14 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'18" | 00:05'18" | | 2 | 05'04" | 00:10'22" | | 3 | 05'07" | 00:15'29" | | 4 | 05'09" | 00:20'38" | | 5 | 05'16" | 00:25'54" | | 6 | 05'14" | 00:31'08" | | 7 | 05'14" | 00:36'22" | | 8 | 05'09" | 00:41'31" | | 9 | 05'09" | 00:46'40" | | 10 | 05'16" | 00:51'56" | | 11 | 05'13" | 00:57'09" | | 12 | 05'23" | 01:02'32" | | 13 | 05'19" | 01:07'51" | | 14 | 05'16" | 01:13'07" | | 15 | 05'37" | 01:18'44" | | 16 | 05'24" | 01:24'08" | | 17 | 05'27" | 01:29'35" | | 18 | 05'24" | 01:34'59" | | 19 | 05'18" | 01:40'17" | | 20 | 05'21" | 01:45'38" | | 21 | 05'51" | 01:51'29" | | 22 | 05'27" | 01:56'56" | | 23 | 05'42" | 02:02'38" | | 24 | 05'56" | 02:08'34" | | 25 | 05'37" | 02:14'11" | | 26 | 05'42" | 02:19'53" | | 27 | 05'29" | 02:25'22" | | 28 | 05'48" | 02:31'10" | | 29 | 05'31" | 02:36'41" | | 30 | 06'24" | 02:43'05" | | 31 | 05'46" | 02:48'51" | | 32 | 07'19" | 02:56'10" | | 33 | 05'51" | 03:02'01" | | 34 | 06'40" | 03:08'41" | | 35 | 05'53" | 03:14'34" | | 36 | 06'28" | 03:21'02" | | 37 | 05'49" | 03:26'51" | | 38 | 06'36" | 03:33'27" | | 39 | 06'02" | 03:39'29" | | 40 | 06'17" | 03:45'46" | | 41 | 06'17" | 03:52'03" | | 42 | 04'53" | 03:56'56" | | 42.1 | 25'49" | 03:58'29" |
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