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    Emily Wang 台中
    ID 352553
    66 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emily Wang
    半馬 | 01:48:19 | 05:08/km | 第12半馬
    2019 第九屆晨曦麥香馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-10
    成績01:48:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'22")
    00:25'22"00:51'46"
    10 km(00:51'46")
    00:26'24" (+01'02")
    15 km(01:18'18")
    00:26'32" (+01'10")00:51'56" (+00'10")
    20 km(01:43'42")
    00:25'24" (+00'02")
    Finish(01:48:19)

    日期: 2019-03-10 06:20 - 總爬升: 388 m - 地點: 大雅國小 - 天氣: 跑步的好天氣 - 平均心率: 167 - 卡路里: 776 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 17°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'58"  (04'58")
    04'58" (+00'04")1000 / 1000
    2
    05'09"  (10'07")
    05'09" (+00'15")1000 / 2000
    3
    05'10"  (15'17")
    05'10" (+00'16")1000 / 3000
    4
    04'56"  (20'14")
    04'56" (+00'02")1000 / 4000
    5
    05'07"  (25'22")
    05'07" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (30'45")
    05'23" (+00'29")1000 / 6000
    7
    05'09"  (35'55")
    05'09" (+00'15")1000 / 7000
    8
    05'15"  (41'10")
    05'15" (+00'21")1000 / 8000
    9
    05'15"  (46'26")
    05'15" (+00'21")1000 / 9000
    10
    05'19"  (51'45")
    05'19" (+00'25")1000 / 10000
    11
    05'14"  (56'59")
    05'14" (+00'20")1000 / 11000
    12
    05'28"  (01:02'28")
    05'28" (+00'34")1000 / 12000
    13
    05'21"  (01:07'49")
    05'21" (+00'27")1000 / 13000
    14
    05'16"  (01:13'06")
    05'16" (+00'22")1000 / 14000
    15
    05'11"  (01:18'18")
    05'11" (+00'17")1000 / 15000
    16
    05'19"  (01:23'37")
    05'19" (+00'25")1000 / 16000
    17
    05'08"  (01:28'45")
    05'08" (+00'14")1000 / 17000
    18
    05'01"  (01:33'47")
    05'01" (+00'07")1000 / 18000
    19
    04'54"  (01:38'41")
    04'54"1000 / 19000
    20
    04'59"  (01:43'41")
    04'59" (+00'05")1000 / 20000
    21
    04'13"  (01:47'55")
    04'41" 899 / 20899
    台中
    Emily Wang
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    這週感冒😷再加上大姨媽來訪,因此體力很差,訓練量鋭減,賽前三天幾乎都沒做什麼運動,還有賽前雨ㄧ直下個不停,讓人猶豫該不該退賽,所以跑前心很慌啊!

    不過就像貴得說的,不到賽前最後一刻,你怎麼斷定天氣會不好呢?沒想到老天爺非常賞臉,給了我們一個跑步的好天氣,真的讓人覺得特別開心與興奮啊!既然如此,只好賣力向前跑了~

    因為還在生病狀態中,所以一開始也不敢爆衝,怕自己很快就掛掉了,就一直維持在五分多速,還偷偷跟著別人的配速列車,感覺還不錯,只是越跟越覺得速度好像越來越慢,於是趕緊跳車,再跟上另一台列車,一樣維持穩健的配速,最後離終點前3K,再換跟另一台要準備衝刺的列車,一度我們有四位女跑者跑在ㄧ起,這時我心想自己決不能落後太多,因此一直緊跟不放,就在最後一百公尺時,我馬力全開跑回終點,並在最後又超越兩名女跑者,跑出總八的成績,雖然沒有破個人PB,但是在生病的狀態下能順利完賽,我已經很開心了啊!

    感謝主辦單位的用心,給了我們一次美好的跑步經驗,感謝旺旺來的成員,大家一起風雨無阻來參賽,真的很令人感動啊!

    賽前宣言: 就當作是送給自己的生日禮物吧!
    賽後評分: 賽後綠豆湯好好喝~
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 169.49 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Hao, 林慧君 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 哇!你今天比我還快吔!上凸台了嗎?我在操場有看到你
    2019-03-10 11:54 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 馬拉松世界説你破pb了啊!
    2019-03-10 12:47 ·
    Emily Wang 因為我今天錶有比較慢按,所以也不曉得自己到底有沒有破PB啊!哈哈~不過很幸運的還是有上凸台喔!
    2019-03-10 12:49 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 可以喔!下次你跟我的列車跑。明年啊⋯⋯
    2019-03-10 13:12 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 你可以啦!說不定可以破百喔⋯⋯
    2019-03-10 13:18 ·
    Emily Wang 破百我是不敢奢望啦!能破105我就要偷笑了🤭
    2019-03-10 14:42 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 你現在才差7-8分鐘,不會有問題啦⋯⋯
    2019-03-10 15:09 ·
    昇江 恭喜完賽🎉上凸台👍
    2019-03-10 16:42 ·
     1 個人推
    林慧君 越來越棒
    2019-03-21 08:20 ·
     1 個人推
    Emily Wang 謝謝🙏
    2019-03-21 10:32 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'59"00:04'59"
    205'09"00:10'08"
    305'10"00:15'18"
    404'57"00:20'15"
    505'07"00:25'22"
    605'24"00:30'46"
    705'09"00:35'55"
    805'16"00:41'11"
    905'15"00:46'26"
    1005'20"00:51'46"
    1105'14"00:57'00"
    1205'29"01:02'29"
    1305'21"01:07'50"
    1405'16"01:13'06"
    1505'12"01:18'18"
    1605'20"01:23'38"
    1705'08"01:28'46"
    1805'02"01:33'48"
    1904'54"01:38'42"
    2005'00"01:43'42"
    20.904'42"01:47'56"

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    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
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