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洪宗男
台中
ID 132144
110 位追隨者
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洪宗男
全馬
|
04:52:24
|
06:55/km
|
第29馬
2019 第九屆晨曦麥香馬拉松
官方成績
日期
2019-03-10
成績
04:52:24
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'15")
00:33'15" (+00'59")
01:07'14" (+01'07")
10 km
(01:07'14")
00:33'59" (+01'43")
15 km
(01:39'30")
00:32'16"
01:06'07"
20 km
(02:13'21")
00:33'51" (+01'35")
25 km
(02:49'00")
00:35'39" (+03'23")
01:12'02" (+05'55")
30 km
(03:25'23")
00:36'23" (+04'07")
35 km
(04:02'29")
00:37'06" (+04'50")
01:12'45" (+06'38")
40 km
(04:38'08")
00:35'39" (+03'23")
Finish
(04:52:24)
日期:
2019-03-10 06:00
-
總爬升:
610 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2597 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
17°C
-
濕度:
95%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'42"
(06'42")
06'42" (+00'41")
1000 / 1000
2
06'48"
(13'31")
06'48" (+00'47")
1000 / 2000
3
07'06"
(20'37")
07'06" (+01'05")
1000 / 3000
4
06'22"
(27'00")
06'22" (+00'21")
1000 / 4000
5
06'13"
(33'14")
06'13" (+00'12")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'01"
(41'15")
08'01" (+02'00")
1000 / 6000
7
06'11"
(47'27")
06'11" (+00'10")
1000 / 7000
8
06'56"
(54'23")
06'56" (+00'55")
1000 / 8000
9
06'17"
(01:00'41")
06'17" (+00'16")
1000 / 9000
10
06'32"
(01:07'13")
06'32" (+00'31")
1000 / 10000
11
06'36"
(01:13'50")
06'36" (+00'35")
1000 / 11000
12
06'51"
(01:20'41")
06'51" (+00'50")
1000 / 12000
13
06'13"
(01:26'54")
06'13" (+00'12")
1000 / 13000
14
06'18"
(01:33'13")
06'18" (+00'17")
1000 / 14000
15
06'16"
(01:39'29")
06'16" (+00'15")
1000 / 15000
16
06'44"
(01:46'14")
06'44" (+00'43")
1000 / 16000
17
06'38"
(01:52'52")
06'38" (+00'37")
1000 / 17000
18
07'25"
(02:00'18")
07'25" (+01'24")
1000 / 18000
19
06'20"
(02:06'38")
06'20" (+00'19")
1000 / 19000
20
06'41"
(02:13'20")
06'41" (+00'40")
1000 / 20000
21
07'23"
(02:20'43")
07'23" (+01'22")
1000 / 21000
22
07'21"
(02:28'05")
07'21" (+01'20")
1000 / 22000
23
07'41"
(02:35'47")
07'41" (+01'40")
1000 / 23000
24
06'23"
(02:42'10")
06'23" (+00'22")
1000 / 24000
25
06'49"
(02:48'59")
06'49" (+00'48")
1000 / 25000
26
06'01"
(02:55'01")
06'01"
1000 / 26000
27
07'07"
(03:02'08")
07'07" (+01'06")
1000 / 27000
28
07'43"
(03:09'52")
07'43" (+01'42")
1000 / 28000
29
07'08"
(03:17'01")
07'08" (+01'07")
1000 / 29000
30
08'20"
(03:25'22")
08'20" (+02'19")
1000 / 30000
31
06'47"
(03:32'09")
06'47" (+00'46")
1000 / 31000
32
08'37"
(03:40'47")
08'37" (+02'36")
1000 / 32000
33
07'10"
(03:47'57")
07'10" (+01'09")
1000 / 33000
34
06'41"
(03:54'38")
06'41" (+00'40")
1000 / 34000
35
07'50"
(04:02'28")
07'50" (+01'49")
1000 / 35000
36
06'52"
(04:09'21")
06'52" (+00'51")
1000 / 36000
37
07'17"
(04:16'39")
07'17" (+01'16")
1000 / 37000
38
06'50"
(04:23'29")
06'50" (+00'49")
1000 / 38000
39
07'20"
(04:30'50")
07'20" (+01'19")
1000 / 39000
40
07'17"
(04:38'07")
07'17" (+01'16")
1000 / 40000
41
07'30"
(04:45'38")
07'30" (+01'29")
1000 / 41000
42
06'45"
(04:52'23")
06'57" (+00'56")
971 / 41971
賽後評分:
路線不錯
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
363.23 km
TCX 上傳
| 6 years ago
張永豪(士官長）
,
浮雲
和其他
13
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·
留言
觀看另 2 則留言
劉慶瑞
恭喜宗男完賽！！
2019-03-10 12:55 ·
1
個人推
姜宗文
恭喜完賽！
2019-03-10 13:17 ·
1
個人推
品衡(慢慢蛇)
恭喜完賽
2019-03-10 22:48 ·
1
個人推
林捷明
恭喜完賽~
2019-03-12 00:23 ·
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'43"
00:06'43"
2
06'48"
00:13'31"
3
07'07"
00:20'38"
4
06'22"
00:27'00"
5
06'15"
00:33'15"
6
08'01"
00:41'16"
7
06'11"
00:47'27"
8
06'57"
00:54'24"
9
06'18"
01:00'42"
10
06'32"
01:07'14"
11
06'36"
01:13'50"
12
06'51"
01:20'41"
13
06'14"
01:26'55"
14
06'19"
01:33'14"
15
06'16"
01:39'30"
16
06'45"
01:46'15"
17
06'38"
01:52'53"
18
07'25"
02:00'18"
19
06'21"
02:06'39"
20
06'42"
02:13'21"
21
07'23"
02:20'44"
22
07'22"
02:28'06"
23
07'42"
02:35'48"
24
06'23"
02:42'11"
25
06'49"
02:49'00"
26
06'02"
02:55'02"
27
07'07"
03:02'09"
28
07'44"
03:09'53"
29
07'09"
03:17'02"
30
08'21"
03:25'23"
31
06'47"
03:32'10"
32
08'38"
03:40'48"
33
07'10"
03:47'58"
34
06'41"
03:54'39"
35
07'50"
04:02'29"
36
06'53"
04:09'22"
37
07'18"
04:16'40"
38
06'50"
04:23'30"
39
07'21"
04:30'51"
40
07'17"
04:38'08"
41
07'31"
04:45'39"
42.0
06'56"
04:52'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:49:28
|
10:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
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05:36/km
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全馬 | 04:52:24 | 06:55/km | 第29馬
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