林胖弘 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

林胖弘高雄
ID 43085

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全馬 | 04:21:14 | 06:11/km | 第19馬

墾丁國家公園馬拉松

官方成績
日期	2014-05-18
成績	04:21:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

官方證書

林胖弘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'52")

00:33'52" (+04'24")

01:03'20" (+03'00")

10 km

(01:03'20")

00:29'28"

15 km

(01:33'04")

00:29'44" (+00'16")

01:00'20"

20 km

(02:03'40")

00:30'36" (+01'08")

25 km

(02:38'48")

00:35'08" (+05'40")

01:05'16" (+04'56")

30 km

(03:08'56")

00:30'08" (+00'40")

35 km

(03:40'52")

00:31'56" (+02'28")

01:02'00" (+01'40")

40 km

(04:10'56")

00:30'04" (+00'36")

Finish

(04:21:14)

日期: 2014-05-18 06:00 - 卡路里: 2642 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

賽前宣言: 加油

5月累積里程 : 180.83 km

saucony virrata2 virrata2 累積 : 781.9 km

TCX 上傳 | 11 years ago

yiwei, 大熊和其他 11 人說推

·

Neil Wang 好棒棒哦!

2014-05-18 21:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'56"	00:13'32"
3	07'00"	00:20'32"
4	07'04"	00:27'36"
5	06'16"	00:33'52"
6	05'28"	00:39'20"
7	05'12"	00:44'32"
8	06'16"	00:50'48"
9	05'36"	00:56'24"
10	06'56"	01:03'20"
11	06'12"	01:09'32"
12	05'52"	01:15'24"
13	05'56"	01:21'20"
14	06'00"	01:27'20"
15	05'44"	01:33'04"
16	06'20"	01:39'24"
17	05'52"	01:45'16"
18	05'52"	01:51'08"
19	06'44"	01:57'52"
20	05'48"	02:03'40"
21	05'44"	02:09'24"
22	06'32"	02:15'56"
23	07'00"	02:22'56"
24	08'28"	02:31'24"
25	07'24"	02:38'48"
26	06'48"	02:45'36"
27	05'28"	02:51'04"
28	05'28"	02:56'32"
29	06'40"	03:03'12"
30	05'44"	03:08'56"
31	06'56"	03:15'52"
32	06'20"	03:22'12"
33	06'00"	03:28'12"
34	06'44"	03:34'56"
35	05'56"	03:40'52"
36	05'40"	03:46'32"
37	06'44"	03:53'16"
38	05'40"	03:58'56"
39	05'48"	04:04'44"
40	06'12"	04:10'56"
41	05'32"	04:16'28"
41.9	05'20"	04:21'24"

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