李奇峰 2019/03/24 訓練日誌

李奇峰彰化
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李奇峰

22.0 km | 02:08:04 | 05:49/km | 第19半馬

2019 第十一屆八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	02:08:04
總名次	73 / 437
分組名次	23 / 112
平均速度	05:49/km

官方證書

李奇峰

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'45")

00:26'45" (+00'37")

00:52'53"

10 km

(00:52'53")

00:26'08"

15 km

(01:22'31")

00:29'38" (+03'30")

01:02'34" (+09'41")

20 km

(01:55'27")

00:32'56" (+06'48")

Finish

(02:08:04)

日期: 2019-03-24 06:30 - 總爬升: 279 m - 地點: 鳳鳴國中 - 卡路里: 1327 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'46")

998 / 998

05'35"

(11'18")

05'31" (+00'34")

1009 / 2008

05'12"

(16'30")

05'10" (+00'13")

1004 / 3013

05'12"

(21'42")

05'13" (+00'16")

995 / 4008

05'03"

(26'45")

05'01" (+00'04")

1004 / 5013

展開計圈分析

彰化

李奇峰

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彰化

李奇峰

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再次挑戰五年前的初半馬，又濕又冷的完成賽事，達標用跑的回終點，馬拉松世界跑步里程盃也突破4000公里。

賽前宣言: 再次挑戰當年步兵到終點的初半馬~

賽後評分: 完賽禮鳳梨原汁喝到飽
給 5 星

3月累積里程 : 63.57 km

ASICS 亞瑟士黑/橘 GEL-EXCITE 5 慢跑鞋 T7F3N 累積 : 8963.8 km

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李成國, 智源和其他 21 人說推

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品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2019-03-24 21:40 ·

1 個人推

李成國恭禧完賽。

2019-04-01 10:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'25"	00:11'18"
3	05'12"	00:16'30"
4	05'12"	00:21'42"
5	05'03"	00:26'45"
6	04'56"	00:31'41"
7	04'58"	00:36'39"
8	05'31"	00:42'10"
9	05'24"	00:47'34"
10	05'19"	00:52'53"
11	06'02"	00:58'55"
12	05'44"	01:04'39"
13	06'04"	01:10'43"
14	05'20"	01:16'03"
15	06'28"	01:22'31"
16	06'24"	01:28'55"
17	07'00"	01:35'55"
18	06'35"	01:42'30"
19	06'16"	01:48'46"
20	06'41"	01:55'27"
21	05'57"	02:01'24"
22	05'57"	02:07'21"
22.1	05'35"	02:07'56"