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    陳延凱 台南
    ID 78597
    5 位追隨者
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    陳延凱 
    半馬 | 02:11:12 | 06:13/km | 第22半馬
    2019 大亞旺萊馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-31
    成績02:11:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:13/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'57")
    		00:29'57"01:02'53" (+01'33")
    10 km(01:02'53")
    		00:32'56" (+02'59")
    15 km(01:33'44")
    		00:30'51" (+00'54")01:01'20"
    20 km(02:04'13")
    		00:30'29" (+00'32")
    Finish(02:11:12)

    日期: 2019-03-31 06:21 - 總爬升: 279 m - 地點: 關廟 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1117 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(30)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'04"  (06'04")
    		06'04" (+00'29")1000 / 1000
    2
    06'14"  (12'19")
    		06'14" (+00'39")1000 / 2000
    3
    05'55"  (18'15")
    		05'55" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'51"  (24'06")
    		05'51" (+00'16")1000 / 4000
    5
    05'49"  (29'55")
    		05'49" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'40"  (35'36")
    		05'40" (+00'05")1000 / 6000
    7
    05'58"  (41'35")
    		05'58" (+00'23")1000 / 7000
    8
    06'00"  (47'35")
    		06'00" (+00'25")1000 / 8000
    9
    07'24"  (54'59")
    		07'24" (+01'49")1000 / 9000
    10
    07'52"  (01:02'52")
    		07'52" (+02'17")1000 / 10000
    11
    06'47"  (01:09'39")
    		06'47" (+01'12")1000 / 11000
    12
    06'07"  (01:15'46")
    		06'07" (+00'32")1000 / 12000
    13
    06'13"  (01:22'00")
    		06'13" (+00'38")1000 / 13000
    14
    05'35"  (01:27'35")
    		05'35"1000 / 14000
    15
    06'07"  (01:33'42")
    		06'07" (+00'32")1000 / 15000
    16
    06'21"  (01:40'04")
    		06'21" (+00'46")1000 / 16000
    17
    05'53"  (01:45'57")
    		05'53" (+00'18")1000 / 17000
    18
    05'57"  (01:51'55")
    		05'57" (+00'22")1000 / 18000
    19
    06'17"  (01:58'13")
    		06'17" (+00'42")1000 / 19000
    20
    05'58"  (02:04'11")
    		05'58" (+00'23")1000 / 20000
    21
    06'06"  (02:10'18")
    		06'06" (+00'31")1000 / 21000
    22
    00'54"  (02:11'12")
    		05'45" (+00'10")157 / 21157
    賽後評分: 補給品太好了
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18279~89%
    3:T乳酸耐力區182~18889~92%
    4:A無氧耐力區188~19992~97.5%
    5:I最大耗氧區199~20597.5~100%
    最大心率為205 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 69.10 km MIZUNO WAVE EMPEROR 2 WIDE 累積 : 383.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Liang 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'06"00:06'06"
    206'15"00:12'21"
    305'55"00:18'16"
    405'51"00:24'07"
    505'50"00:29'57"
    605'41"00:35'38"
    705'58"00:41'36"
    806'01"00:47'37"
    907'24"00:55'01"
    1007'52"01:02'53"
    1106'48"01:09'41"
    1206'07"01:15'48"
    1306'13"01:22'01"
    1405'36"01:27'37"
    1506'07"01:33'44"
    1606'22"01:40'06"
    1705'53"01:45'59"
    1805'58"01:51'57"
    1906'17"01:58'14"
    2005'59"02:04'13"
    2106'06"02:10'19"
    21.205'43"02:11'13"

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