就是跑(二鹿慢跑) 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

就是跑(二鹿慢跑) 彰化
ID 19563

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就是跑(二鹿慢跑)

全馬 | 03:58:51 | 05:39/km | 第69馬

2019 第二屆臺中資訊盃公益馬拉松（大專兵回娘家-跑入成功嶺）

官方成績
日期	2019-03-31
成績	03:58:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'34")

00:22'34" (+00'08")

00:45'29"

10 km

(00:45'29")

00:22'55" (+00'29")

15 km

(01:07'55")

00:22'26"

00:46'25" (+00'56")

20 km

(01:31'54")

00:23'59" (+01'33")

25 km

(01:58'25")

00:26'31" (+04'05")

00:57'52" (+12'23")

30 km

(02:29'46")

00:31'21" (+08'55")

35 km

(03:12'56")

00:43'10" (+20'44")

01:16'09" (+30'40")

40 km

(03:45'55")

00:32'59" (+10'33")

Finish

(03:58:51)

日期: 2019-03-31 06:00 - 總爬升: 644 m - 卡路里: 2598 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'51"

(00'51")

07'34" (+01'54")

113 / 113

2

03:57'45"

(03:58'36")

05'40"

41857 / 41970

3

00'15"

(03:58'51")

14'55" (+09'15")

17 / 41987

脂肪好痛

賽後評分: 後面可以多一點冰塊
給 4 星

3月累積里程 : 244.34 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉順德, ChiangYu🆕♾ 和其他 6 人說推

·

溪湖人哇賽。。

2019-03-31 15:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'20"	00:09'17"
3	04'15"	00:13'32"
4	04'30"	00:18'02"
5	04'32"	00:22'34"
6	04'33"	00:27'07"
7	04'36"	00:31'43"
8	04'36"	00:36'19"
9	04'41"	00:41'00"
10	04'29"	00:45'29"
11	04'27"	00:49'56"
12	04'31"	00:54'27"
13	04'28"	00:58'55"
14	04'29"	01:03'24"
15	04'31"	01:07'55"
16	04'25"	01:12'20"
17	04'58"	01:17'18"
18	04'51"	01:22'09"
19	04'59"	01:27'08"
20	04'46"	01:31'54"
21	04'53"	01:36'47"
22	05'16"	01:42'03"
23	04'54"	01:46'57"
24	05'02"	01:51'59"
25	06'26"	01:58'25"
26	06'18"	02:04'43"
27	05'33"	02:10'16"
28	06'09"	02:16'25"
29	07'32"	02:23'57"
30	05'49"	02:29'46"
31	07'21"	02:37'07"
32	08'39"	02:45'46"
33	10'22"	02:56'08"
34	09'57"	03:06'05"
35	06'51"	03:12'56"
36	08'03"	03:20'59"
37	05'30"	03:26'29"
38	06'56"	03:33'25"
39	05'37"	03:39'02"
40	06'53"	03:45'55"
41	05'33"	03:51'28"
42.0	07'29"	03:58'52"

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10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

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