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    Yung-Chao Feng 新竹
    ID 112707
    121 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yung-Chao Feng
    全馬 | 04:49:00 | 06:50/km | 第114馬
    2019 第二屆臺中資訊盃公益馬拉松(大專兵回娘家-跑入成功嶺)
    官方成績
    日期2019-03-31
    成績04:49:00
    總名次344 / 1121
    分組名次115 / 353
    平均速度06:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'01")
    00:30'01" (+01'58")00:59'16" (+01'24")
    10 km(00:59'16")
    00:29'15" (+01'12")
    15 km(01:27'19")
    00:28'03"00:57'52"
    20 km(01:57'08")
    00:29'49" (+01'46")
    25 km(02:27'39")
    00:30'31" (+02'28")01:06'56" (+09'04")
    30 km(03:04'04")
    00:36'25" (+08'22")
    35 km(03:50'24")
    00:46'20" (+18'17")01:25'49" (+27'57")
    40 km(04:29'53")
    00:39'29" (+11'26")
    Finish(04:49:00)

    日期: 2019-03-31 06:01 - 總爬升: 658 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 2398 Cal - 總步數: 53416 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'29"  (06'29")
    06'25" (+01'06")1010 / 1010180 / 86
    2
    06'04"  (12'33")
    06'01" (+00'42")1006 / 2016182 / 91
    3
    05'50"  (18'23")
    05'47" (+00'28")1006 / 3023182 / 94
    4
    05'44"  (24'07")
    05'41" (+00'22")1006 / 4029184 / 95
    5
    05'55"  (30'02")
    05'54" (+00'35")1001 / 5030182 / 92
    展開計圈分析
    6
    06'22"  (36'24")
    06'21" (+01'02")1001 / 6032189 / 83
    7
    06'00"  (42'24")
    05'58" (+00'39")1004 / 7036181 / 92
    8
    05'48"  (48'12")
    05'45" (+00'26")1008 / 8044181 / 95
    9
    05'42"  (53'54")
    05'40" (+00'21")1004 / 9048185 / 94
    10
    05'26"  (59'20")
    05'24" (+00'05")1005 / 10054184 / 100
    11
    05'22"  (01:04'42")
    05'20" (+00'01")1004 / 11058184 / 101
    12
    05'40"  (01:10'22")
    05'40" (+00'21")1000 / 12058188 / 93
    13
    05'21"  (01:15'43")
    05'19"1006 / 13064186 / 100
    14
    06'03"  (01:21'46")
    06'01" (+00'42")1003 / 14068181 / 91
    15
    05'37"  (01:27'23")
    05'35" (+00'16")1003 / 15071182 / 97
    16
    05'25"  (01:32'48")
    05'24" (+00'05")1000 / 16072184 / 99
    17
    05'58"  (01:38'46")
    05'55" (+00'36")1006 / 17079187 / 90
    18
    05'25"  (01:44'11")
    05'22" (+00'03")1009 / 18088184 / 100
    19
    07'27"  (01:51'38")
    07'26" (+02'07")1001 / 19090170 / 78
    20
    05'37"  (01:57'15")
    05'35" (+00'16")1003 / 20093181 / 98
    21
    05'39"  (02:02'54")
    05'36" (+00'17")1006 / 21100183 / 97
    22
    06'31"  (02:09'25")
    06'27" (+01'08")1007 / 22108185 / 83
    23
    05'46"  (02:15'11")
    05'44" (+00'25")1003 / 23112180 / 96
    24
    05'50"  (02:21'01")
    05'47" (+00'28")1007 / 24119179 / 96
    25
    07'02"  (02:28'03")
    07'01" (+01'42")1000 / 25119178 / 79
    26
    07'04"  (02:35'07")
    07'03" (+01'44")1001 / 26121185 / 76
    27
    06'00"  (02:41'07")
    05'59" (+00'40")1002 / 27123180 / 92
    28
    06'32"  (02:47'39")
    06'29" (+01'10")1005 / 28129177 / 86
    29
    09'36"  (02:57'15")
    09'32" (+04'13")1005 / 29135184 / 56
    30
    06'59"  (03:04'14")
    06'57" (+01'38")1002 / 30137175 / 81
    31
    09'27"  (03:13'41")
    09'23" (+04'04")1006 / 31143192 / 55
    32
    06'58"  (03:20'39")
    06'56" (+01'37")1003 / 32147195 / 73
    33
    09'47"  (03:30'26")
    09'41" (+04'22")1008 / 33156204 / 50
    34
    11'38"  (03:42'04")
    11'32" (+06'13")1007 / 34163192 / 45
    35
    08'31"  (03:50'35")
    08'28" (+03'09")1005 / 35169196 / 60
    36
    10'45"  (04:01'20")
    10'44" (+05'25")1000 / 36169174 / 53
    37
    06'10"  (04:07'30")
    06'08" (+00'49")1004 / 37174180 / 89
    38
    07'52"  (04:15'22")
    07'51" (+02'32")1002 / 38176203 / 62
    39
    07'40"  (04:23'02")
    07'39" (+02'20")1001 / 39177183 / 71
    40
    07'01"  (04:30'03")
    07'00" (+01'41")1002 / 40179195 / 72
    41
    07'30"  (04:37'33")
    07'29" (+02'10")1001 / 41181196 / 67
    42
    08'17"  (04:45'50")
    08'14" (+02'55")1004 / 42186197 / 61
    43
    01'13"  (04:47'03")
    04'08" 293 / 42480185 / 130

    今天是第二次跑資訊馬,又要再進一次成功嶺,YA。
    一早天氣陰,爽爽的,但高興得太早了,因為跑沒十K陽光就漸漸露臉!
    反正烏日這段跑過到第八次了吧,反正就是左腳、右腳、左腳、右腳的,呵。
    本來打算前段要維持好速度,就是爽爽跑一下這樣,因為為了當賽事志工,整個三月都沒乖乖練,很癢。
    而人算不如大會算,19K就卡在補給站了;鹹蛋我愛~
    直接來到28K後的成功嶺大門前,依舊是魔王關卡:噗攏共YA跑團!
    剉冰、煎蛋、水餃吃一輪,汽水、啤酒喜歡的就多喝兩杯,哈!
    感覺就是吃飽喝足好收假,但放心,進了營區還是會有長官幫收心,站在上坡叫你跑、起、來!
    好懷念喔。
    悠揚的軍樂、乾淨整潔的營區、精神飽滿的長官;想想都25年了。
    本來這次想帶上當年服役時的胸章出去,不過又怕弄髒就算了XD
    33K多出了營區遇到祭祖時節,車多、人多、香火多,免不了一陣擁擠,但、大家都很有口德著。
    然後走上最高的清新溫泉飯店約34.5K、210米高的地方(爬升180吧),就一路下坡了。
    最後在36K前的復興廣播電台旁吃個烤豬、烤香腸,也滿足地回終點囉。
    開心遇到陳大哥、育誠、丁大哥、文廷、Evan哥,還有這個咩跟那個咩;那句"吃西瓜、明年生菜瓜"實在不懂啊。
    以及拿嘜的淦哥,有響應淦哥捐晶片喔。
    年度第五馬。

    賽後評分: 很棒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 163.89 km mizuno rider21 累積 : 741.6 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    水野源 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'24"00:06'24"
    206'08"00:12'32"
    305'50"00:18'22"
    405'44"00:24'06"
    505'55"00:30'01"
    606'22"00:36'23"
    705'57"00:42'20"
    805'48"00:48'08"
    905'42"00:53'50"
    1005'26"00:59'16"
    1105'22"01:04'38"
    1205'43"01:10'21"
    1305'18"01:15'39"
    1406'03"01:21'42"
    1505'37"01:27'19"
    1605'25"01:32'44"
    1705'58"01:38'42"
    1805'22"01:44'04"
    1907'30"01:51'34"
    2005'34"01:57'08"
    2105'39"02:02'47"
    2206'31"02:09'18"
    2305'45"02:15'03"
    2405'51"02:20'54"
    2506'45"02:27'39"
    2607'23"02:35'02"
    2705'57"02:40'59"
    2806'33"02:47'32"
    2909'34"02:57'06"
    3006'58"03:04'04"
    3109'25"03:13'29"
    3206'57"03:20'26"
    3309'47"03:30'13"
    3411'32"03:41'45"
    3508'39"03:50'24"
    3610'41"04:01'05"
    3706'15"04:07'20"
    3807'44"04:15'04"
    3907'48"04:22'52"
    4007'01"04:29'53"
    4107'27"04:37'20"
    4208'20"04:45'40"
    42.304'42"04:47'03"

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