王裕彬 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

王裕彬高雄
ID 231950

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10.0 km | 00:51:12 | 05:07/km

PUMA 螢光夜跑高雄站

官方成績
日期	2019-04-13
成績	00:51:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

日期: 2019-04-13 18:09 - 地點: 高雄夢時代 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+01'59")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'42")

05'37" (+01'32")

1000 / 2000

3

06'09"

(17'51")

06'09" (+02'04")

1000 / 3000

4

06'16"

(24'07")

06'16" (+02'11")

1000 / 4000

5

06'05"

(30'13")

06'05" (+02'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王裕彬

·

高雄

王裕彬

·

歡樂跑

賽後評分: 好棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 234.53 km

母子鱷魚丫托4 40號累積 : 288.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Voren, 陳財成和其他 28 人說推

·

觀看另 4 則留言

keats chi 恭喜完賽

2019-04-14 19:32 ·

1 個人推

蕭惠瑛恭喜完賽

2019-04-14 21:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'38"	00:11'41"
3	06'10"	00:17'51"
4	06'16"	00:24'07"
5	06'05"	00:30'12"
6	05'19"	00:35'31"
7	05'52"	00:41'23"
8	04'27"	00:45'50"
9	04'05"	00:49'55"
9.3	04'27"	00:51'12"

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