林瑞銘 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銘桃園
ID 46260

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全馬 | 06:13:33 | 08:51/km | 第78馬

2019 年第七屆愛路迷石碇.華梵馬拉松路跑

官方成績
日期	2019-04-28
成績	06:13:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'04")

00:35'04"

01:16'58"

10 km

(01:16'58")

00:41'54" (+06'50")

15 km

(01:53'32")

00:36'34" (+01'30")

01:29'28" (+12'30")

20 km

(02:46'26")

00:52'54" (+17'50")

25 km

(03:24'46")

00:38'20" (+03'16")

01:22'07" (+05'09")

30 km

(04:08'33")

00:43'47" (+08'43")

35 km

(05:04'07")

00:55'34" (+20'30")

01:48'43" (+31'45")

40 km

(05:57'16")

00:53'09" (+18'05")

Finish

(06:13:33)

日期: 2019-04-28 06:01 - 總爬升: 1277 m - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

賽前宣言:

賽後評分: 補給讚，但這不是路跑，是登山健行
給 4 星

4月累積里程 : 131.50 km

ASICS TJR-071 累積 : 1900.7 km

Strava 上傳 | 6 years ago

為俊, 劉慶瑞和其他 3 人說推

·

劉慶瑞恭喜完赛！！

2019-04-29 11:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'19"	00:13'58"
3	07'45"	00:21'43"
4	06'11"	00:27'54"
5	07'10"	00:35'04"
6	07'31"	00:42'35"
7	10'01"	00:52'36"
8	11'34"	01:04'10"
9	06'29"	01:10'39"
10	06'19"	01:16'58"
11	07'55"	01:24'53"
12	06'17"	01:31'10"
13	07'04"	01:38'14"
14	07'54"	01:46'08"
15	07'24"	01:53'32"
16	12'46"	02:06'18"
17	07'20"	02:13'38"
18	09'26"	02:23'04"
19	11'42"	02:34'46"
20	11'40"	02:46'26"
21	09'19"	02:55'45"
22	07'16"	03:03'01"
23	07'36"	03:10'37"
24	07'09"	03:17'46"
25	07'00"	03:24'46"
26	09'09"	03:33'55"
27	08'11"	03:42'06"
28	06'58"	03:49'04"
29	08'02"	03:57'06"
30	11'27"	04:08'33"
31	11'11"	04:19'44"
32	12'07"	04:31'51"
33	11'33"	04:43'24"
34	11'12"	04:54'36"
35	09'31"	05:04'07"
36	07'43"	05:11'50"
37	09'36"	05:21'26"
38	12'50"	05:34'16"
39	14'45"	05:49'01"
40	08'15"	05:57'16"
41	07'57"	06:05'13"
41.7	11'48"	06:13'33"

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