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蘇照福
高雄
ID 43101
205 位追隨者
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蘇照福
全馬
|
05:10:00
|
07:20/km
|
第24馬
2014海山馬拉松
官方成績
日期
2014-05-31
成績
05:10:00
總名次
258 / -
分組名次
- / -
平均速度
07:20/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'53")
00:29'53"
01:01'31"
10 km
(01:01'31")
00:31'38" (+01'45")
15 km
(01:33'11")
00:31'40" (+01'47")
01:03'53" (+02'22")
20 km
(02:05'24")
00:32'13" (+02'20")
25 km
(02:44'30")
00:39'06" (+09'13")
01:18'30" (+16'59")
30 km
(03:23'54")
00:39'24" (+09'31")
35 km
(04:07'23")
00:43'29" (+13'36")
01:25'38" (+24'07")
40 km
(04:49'32")
00:42'09" (+12'16")
Finish
(05:10:00)
日期:
2014-05-31 06:29
-
地點:
板橋
-
平均心率:
104
-
卡路里:
3358 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'11"
(06'11")
06'08" (+00'33")
1006 / 1006
2
05'39"
(11'50")
05'35"
1009 / 2016
3
06'14"
(18'04")
06'12" (+00'37")
1004 / 3020
4
05'56"
(24'00")
05'51" (+00'16")
1014 / 4034
5
06'06"
(30'06")
06'04" (+00'29")
1004 / 5038
展開計圈分析
6
07'10"
(37'16")
07'10" (+01'35")
999 / 6037
7
06'03"
(43'19")
06'02" (+00'27")
1000 / 7038
8
05'54"
(49'13")
05'49" (+00'14")
1014 / 8052
9
06'38"
(55'51")
06'35" (+01'00")
1006 / 9058
10
06'04"
(01:01'55")
05'59" (+00'24")
1011 / 10070
11
05'53"
(01:07'48")
05'51" (+00'16")
1003 / 11073
12
07'02"
(01:14'50")
06'59" (+01'24")
1005 / 12079
13
06'07"
(01:20'57")
06'02" (+00'27")
1012 / 13091
14
06'11"
(01:27'08")
06'11" (+00'36")
997 / 14089
15
06'34"
(01:33'42")
06'33" (+00'58")
1000 / 15090
16
05'59"
(01:39'41")
05'55" (+00'20")
1010 / 16100
17
06'54"
(01:46'35")
06'52" (+01'17")
1003 / 17103
18
06'17"
(01:52'52")
06'14" (+00'39")
1007 / 18110
19
06'14"
(01:59'06")
06'09" (+00'34")
1013 / 19123
20
07'11"
(02:06'17")
07'06" (+01'31")
1011 / 20135
21
07'22"
(02:13'39")
07'22" (+01'47")
998 / 21133
22
06'45"
(02:20'24")
06'43" (+01'08")
1004 / 22137
23
08'43"
(02:29'07")
08'38" (+03'03")
1008 / 23146
24
09'00"
(02:38'07")
08'59" (+03'24")
1000 / 24146
25
07'26"
(02:45'33")
07'23" (+01'48")
1006 / 25152
26
07'28"
(02:53'01")
07'26" (+01'51")
1004 / 26156
27
07'45"
(03:00'46")
07'36" (+02'01")
1018 / 27175
28
08'34"
(03:09'20")
08'26" (+02'51")
1015 / 28190
29
08'02"
(03:17'22")
07'57" (+02'22")
1008 / 29199
30
08'38"
(03:26'00")
08'35" (+03'00")
1005 / 30204
31
09'03"
(03:35'03")
08'55" (+03'20")
1013 / 31217
32
08'31"
(03:43'34")
08'27" (+02'52")
1006 / 32224
33
07'54"
(03:51'28")
07'58" (+02'23")
991 / 33215
34
08'14"
(03:59'42")
08'08" (+02'33")
1012 / 34227
35
09'39"
(04:09'21")
09'28" (+03'53")
1017 / 35245
36
08'47"
(04:18'08")
08'42" (+03'07")
1007 / 36253
37
09'40"
(04:27'48")
09'35" (+04'00")
1008 / 37261
38
08'43"
(04:36'31")
08'37" (+03'02")
1009 / 38271
39
06'22"
(04:42'53")
06'23" (+00'48")
995 / 39267
40
08'36"
(04:51'29")
08'32" (+02'57")
1005 / 40273
41
08'19"
(04:59'48")
08'16" (+02'41")
1005 / 41278
42
06'17"
(05:06'05")
06'12" (+00'37")
1012 / 42290
晚30分鐘起跑還不打緊，都熱的要命了還多送700公尺
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
202.38 km
XT 上傳
| 11 years ago
candy lin
,
chris lin
和其他
25
人說推
·
留言
tank蘭潭跑跑部
恭喜!
2014-06-02 11:29 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'09"
00:06'09"
2
05'37"
00:11'46"
3
06'14"
00:18'00"
4
05'50"
00:23'50"
5
06'03"
00:29'53"
6
07'11"
00:37'04"
7
06'02"
00:43'06"
8
05'50"
00:48'56"
9
06'35"
00:55'31"
10
06'00"
01:01'31"
11
05'51"
01:07'22"
12
07'03"
01:14'25"
13
05'58"
01:20'23"
14
06'01"
01:26'24"
15
06'47"
01:33'11"
16
05'57"
01:39'08"
17
06'48"
01:45'56"
18
06'15"
01:52'11"
19
06'12"
01:58'23"
20
07'01"
02:05'24"
21
07'22"
02:12'46"
22
06'46"
02:19'32"
23
08'34"
02:28'06"
24
08'44"
02:36'50"
25
07'40"
02:44'30"
26
07'31"
02:52'01"
27
07'10"
02:59'11"
28
08'21"
03:07'32"
29
08'14"
03:15'46"
30
08'08"
03:23'54"
31
09'35"
03:33'29"
32
08'39"
03:42'08"
33
07'25"
03:49'33"
34
08'08"
03:57'41"
35
09'42"
04:07'23"
36
08'28"
04:15'51"
37
09'52"
04:25'43"
38
08'09"
04:33'52"
39
07'17"
04:41'09"
40
08'23"
04:49'32"
41
08'30"
04:58'02"
42
06'28"
05:04'30"
43
05'23"
05:09'53"
42.9
-10'-16"
05:10'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
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8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
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5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
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7.3 km
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01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
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3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
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3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
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09:31/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:31:48
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06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
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00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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00:05:48
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05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
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全馬 | 05:10:00 | 07:20/km | 第24馬
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