JhihHao Jhang 2014/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

JhihHao Jhang 花蓮
ID 92386

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半馬 | 01:58:39 | 05:37/km | 第4半馬

2014池上稻浪馬拉松

官方成績
日期	2014-06-01
成績	01:58:39
總名次	40 / 415
分組名次	15 / 183
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'16")

00:26'16"

00:52'35"

10 km

(00:52'35")

00:26'19" (+00'03")

15 km

(01:21'15")

00:28'40" (+02'24")

00:59'05" (+06'30")

20 km

(01:51'40")

00:30'25" (+04'09")

Finish

(01:58:39)

日期: 2014-06-01 07:01 - 總爬升: 123 m - 卡路里: 1272 Cal

花蓮

JhihHao Jhang

遇到家恩真開心^^

·

花蓮

JhihHao Jhang

·

7:00跑真的熱，一早出門時想說還有雲，一到開跑時，全散了=-=，不過路上偶有樹蔭，可以躲一下太陽．回程膝蓋開始抗議了，一停下來喝水，就開始隱隱作痛，最後連衝刺都不敢，深怕一快，膝蓋就罷工了=-=．不過回程時，一直跟一位大哥聊天，時間一下就過了，跑起來也舒服很多．也恭禧Tobi完賽，讚！！

賽前宣言: 希望不要太熱=-= 加油!!

6月累積里程 : 65.44 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 476.7 km

Android - Sony D6503 上傳 | 11 years ago

Garcia, 凱文潘和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

Winnie Ma 還跑那麼快！

2014-06-01 14:30 ·

1 個人推

Jinchen Wong 恭喜快速完賽

2014-06-03 11:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'11"	00:11'33"
3	04'55"	00:16'28"
4	04'52"	00:21'20"
5	04'56"	00:26'16"
6	05'08"	00:31'24"
7	05'08"	00:36'32"
8	05'19"	00:41'51"
9	05'13"	00:47'04"
10	05'31"	00:52'35"
11	05'17"	00:57'52"
12	06'01"	01:03'53"
13	05'32"	01:09'25"
14	06'10"	01:15'35"
15	05'40"	01:21'15"
16	06'38"	01:27'53"
17	05'54"	01:33'47"
18	06'09"	01:39'56"
19	05'53"	01:45'49"
20	05'51"	01:51'40"
21	06'01"	01:57'41"
21.0	09'14"	01:57'56"

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