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    coolwoods 高雄
    ID 96
    374 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    coolwoods
    全馬 | 05:10:58 | 07:22/km | 第64馬
    2014池上稻浪馬拉松
    官方成績
    日期2014-06-01
    成績05:10:58
    總名次79 / 242
    分組名次17 / 62
    平均速度07:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'11")
    00:31'11" (+00'55")01:02'15" (+00'45")
    10 km(01:02'15")
    00:31'04" (+00'48")
    15 km(01:33'29")
    00:31'14" (+00'58")01:01'30"
    20 km(02:03'45")
    00:30'16"
    25 km(02:37'17")
    00:33'32" (+03'16")01:15'29" (+13'59")
    30 km(03:19'14")
    00:41'57" (+11'41")
    35 km(04:03'55")
    00:44'41" (+14'25")01:35'26" (+33'56")
    40 km(04:54'40")
    00:50'45" (+20'29")
    Finish(05:10:58)

    日期: 2014-06-01 07:00 - 總爬升: 351 m - 卡路里: 2279 Cal

    烤肉馬四連發之第三站--池上全馬,痛痛完賽QQ
    池上第三馬,第一次429(全程陰天),第二次552(都在玩),第三次想說來認真跑跑看,雖然爆掉的機會也是不小就是XD。
    前一天到池上就下雨了,不能出去逛逛,不愧是雨男,還好民宿老闆娘貼心的把我們訂的兩間房間,自動變成三間房間,讓我心理面感受到溫暖XDDD,選手之夜非常簡單,且也提早結束讓大夥好好休息。
    池上馬甚麼都好,不好的就是七點起跑,超晚的啦,還沒起跑早就滿身汗,幸運的是一路上都蠻多遮蔽物可以擋擋太陽,雖然伯朗大道根本躲不掉,但也只是一小段。
    往197縣道前進後,爬了一些坡後感覺有變順了,在夏天能有這跑感也算難得了,一路上看著折返的人互道加油,也恭喜小張獲得女總一,勳彥拿到分二,強哥在我看到折返後,竟然是總七,超威的~~~
    今天天氣特好,跟去年一樣風景相當好看,花了210便到達折返點,想說狀況還很不錯,今天應該會有個不錯的成績。
    但沒想到在25K後,開始有點疲累,不打緊,肚子竟然痛了起來,也不是烙賽的痛,是身體一動就會痛,跑下坡也很辛苦,只能默默地跑跑走走,天氣也超熱進去補給站都要沖好幾次才甘願離開,還好大會有提供冰水冰運動飲料,沒這個真的很難跑,好不容易伯朗大道,真是他X的長,滿滿的又是人,沒力還要鑽來鑽去,主辦單位可以排一個跑道讓跑者跑應該不會太困難阿~~
    後面的補給站都沒提供冰水了,索性就跑去雜貨店買了冬瓜茶,坐在補給站等盟傑一群人過來,但等了五分鐘也沒看到人,還是想說快點跑完吧XDDDD。
    當然最後也是跑跑走走的回去,坐在休息區好一陣子才走回民宿,最後一段來說,跑得比蘭嶼馬還要累阿~~
    肚子痛的情況到民宿都還沒有消失,還好在火車上小睡就好了,有這情況應該可追朔到第二屆星光馬了,這情況還要再研究哩~

    賽前宣言: GO
    6月累積里程 : 224.39 km MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 1355.0 km
    Garmin 上傳 | 11 years ago
    吳俊霖, 顧聰明 (錸德慢跑社) 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    苗 太厲害了,佩服跑全馬的您!
    2014-06-01 18:33 ·
     1 個人推
    coolwoods 謝謝唷 也恭喜你完賽^^~~今天大家辛苦了~~
    2014-06-01 19:03 ·
    王全利 (新竹瘋) 恭喜完賽
    2014-06-01 23:29 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'13"00:06'13"
    206'16"00:12'29"
    306'11"00:18'40"
    406'14"00:24'54"
    506'17"00:31'11"
    606'21"00:37'32"
    706'15"00:43'47"
    806'10"00:49'57"
    905'46"00:55'43"
    1006'32"01:02'15"
    1106'05"01:08'20"
    1205'37"01:13'57"
    1305'55"01:19'52"
    1407'00"01:26'52"
    1506'37"01:33'29"
    1606'08"01:39'37"
    1705'32"01:45'09"
    1806'37"01:51'46"
    1906'01"01:57'47"
    2005'58"02:03'45"
    2106'37"02:10'22"
    2207'04"02:17'26"
    2306'24"02:23'50"
    2406'19"02:30'09"
    2507'08"02:37'17"
    2609'08"02:46'25"
    2708'15"02:54'40"
    2809'31"03:04'11"
    2905'41"03:09'52"
    3009'22"03:19'14"
    3110'41"03:29'55"
    3207'22"03:37'17"
    3309'50"03:47'07"
    3408'08"03:55'15"
    3508'40"04:03'55"
    3606'56"04:10'51"
    3708'35"04:19'26"
    3809'25"04:28'51"
    3910'48"04:39'39"
    4015'01"04:54'40"
    4108'55"05:03'35"
    42.007'30"05:11'06"

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