鄭小美 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小美桃園
ID 27363

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恭喜破PB

半馬 | 01:55:20 | 05:28/km | 第20半馬

2019 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2019-05-26
成績	01:55:20
總名次	175 / 1000
分組名次	2 / 45
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'10")

00:26'10"

00:52'57"

10 km

(00:52'57")

00:26'47" (+00'37")

15 km

(01:22'53")

00:29'56" (+03'46")

00:58'13" (+05'16")

20 km

(01:51'10")

00:28'17" (+02'07")

Finish

(01:55:20)

日期: 2019-05-26 06:00 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

桃園

鄭小美

Ted Chang 和 Apo 說推

·

狀況好差，後段一直掉速

賽後評分: 整體而言是不錯的賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 158.74 km

Strava 上傳 | 6 years ago

llllllllLeo, Jet 和其他 11 人說推

·

觀看另 4 則留言

鄭小美謝謝你們😊

2019-05-26 22:21 ·

2 個人推

nice999(LDS超馬團) 恭喜上凸台完賽

2019-05-27 15:24 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'17"	00:10'35"
3	04'59"	00:15'34"
4	05'11"	00:20'45"
5	05'25"	00:26'10"
6	05'26"	00:31'36"
7	05'19"	00:36'55"
8	05'15"	00:42'10"
9	05'22"	00:47'32"
10	05'25"	00:52'57"
11	05'54"	00:58'51"
12	05'34"	01:04'25"
13	06'02"	01:10'27"
14	06'34"	01:17'01"
15	05'52"	01:22'53"
16	05'28"	01:28'21"
17	05'31"	01:33'52"
18	05'50"	01:39'42"
19	05'53"	01:45'35"
20	05'35"	01:51'10"
20.7	05'29"	01:55'17"

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