vbboy 2012/12/29 訓練日誌

vbboy 宜蘭
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61.0 km | 04:51:20 | 04:46/km | 第17馬

2012 穿過穹蒼陽明山超級馬拉松越野挑戰賽

官方成績
日期	2012-12-29
成績	04:51:20
總名次	1 / -
分組名次	1 / -
平均速度	04:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'07")

00:26'07" (+08'03")

00:54'39" (+13'50")

10 km

(00:54'39")

00:28'32" (+10'28")

15 km

(01:16'12")

00:21'33" (+03'29")

00:44'32" (+03'43")

20 km

(01:39'11")

00:22'59" (+04'55")

25 km

(02:02'18")

00:23'07" (+05'03")

00:46'18" (+05'29")

30 km

(02:25'29")

00:23'11" (+05'07")

35 km

(02:50'24")

00:24'55" (+06'51")

00:51'01" (+10'12")

40 km

(03:16'30")

00:26'06" (+08'02")

45 km

(03:42'07")

00:25'37" (+07'33")

00:54'03" (+13'14")

50 km

(04:10'33")

00:28'26" (+10'22")

55 km

(04:33'18")

00:22'45" (+04'41")

00:40'49"

60 km

(04:51'22")

00:18'04"

Finish

(04:51:20)

日期: 2012-12-29 07:02 - 總爬升: 1641 m - 卡路里: 3294 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

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12月累積里程 : 145.39 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

深般若, 陳順德和其他 31 人說推

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辣辣狗我跑平路還不到你速度，真的好厲害

2012-12-30 17:48 ·

辣辣狗我跑平路還不到你速度，真的好厲害

2012-12-30 17:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'24"	00:10'27"
3	05'06"	00:15'33"
4	05'10"	00:20'43"
5	05'24"	00:26'07"
6	05'03"	00:31'10"
7	05'26"	00:36'36"
8	06'08"	00:42'44"
9	05'50"	00:48'34"
10	06'05"	00:54'39"
11	04'51"	00:59'30"
12	03'59"	01:03'29"
13	04'04"	01:07'33"
14	04'21"	01:11'54"
15	04'18"	01:16'12"
16	04'29"	01:20'41"
17	04'31"	01:25'12"
18	04'45"	01:29'57"
19	04'08"	01:34'05"
20	05'06"	01:39'11"
21	05'31"	01:44'42"
22	04'27"	01:49'09"
23	04'10"	01:53'19"
24	04'25"	01:57'44"
25	04'34"	02:02'18"
26	04'11"	02:06'29"
27	04'27"	02:10'56"
28	04'39"	02:15'35"
29	04'54"	02:20'29"
30	05'00"	02:25'29"
31	05'24"	02:30'53"
32	05'49"	02:36'42"
33	04'56"	02:41'38"
34	04'26"	02:46'04"
35	04'20"	02:50'24"
36	04'33"	02:54'57"
37	04'56"	02:59'53"
38	05'24"	03:05'17"
39	05'44"	03:11'01"
40	05'29"	03:16'30"
41	05'38"	03:22'08"
42	04'54"	03:27'02"
43	05'13"	03:32'15"
44	04'55"	03:37'10"
45	04'57"	03:42'07"
46	05'26"	03:47'33"
47	05'57"	03:53'30"
48	06'17"	03:59'47"
49	06'22"	04:06'09"
50	04'24"	04:10'33"
51	04'27"	04:15'00"
52	04'21"	04:19'21"
53	04'40"	04:24'01"
54	04'46"	04:28'47"
55	04'31"	04:33'18"
56	04'32"	04:37'50"
57	04'35"	04:42'25"
58	04'27"	04:46'52"
59	04'21"	04:51'13"
59.1	02'38"	04:51'22"