林哲正 2013/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

林哲正南投
ID 1090

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全馬 | 04:46:23 | 06:47/km | 第18馬

第八屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2013-01-05
成績	04:46:23
總名次	591 / -
分組名次	114 / -
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'01")

00:27'01" (+05'03")

00:53'26" (+07'05")

10 km

(00:53'26")

00:26'25" (+04'27")

15 km

(01:15'24")

00:21'58"

00:46'21"

20 km

(01:39'47")

00:24'23" (+02'25")

25 km

(02:09'41")

00:29'54" (+07'56")

00:54'17" (+07'56")

30 km

(02:34'04")

00:24'23" (+02'25")

35 km

(03:08'25")

00:34'21" (+12'23")

01:01'37" (+15'16")

40 km

(03:35'41")

00:27'16" (+05'18")

Finish

(04:46:23)

日期: 2013-01-05 10:06 - 總爬升: 1777 m - 地點: 泰雅族渡假村-惠蓀林場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

南投

林哲正

·

賽前宣言: 加油!

1月累積里程 : 196.52 km

M1 上傳 | 12 years ago

王頌愷 (JJ), PJ 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'08"	00:10'15"
3	05'37"	00:15'52"
4	05'57"	00:21'49"
5	05'12"	00:27'01"
6	04'21"	00:31'22"
7	03'52"	00:35'14"
8	04'47"	00:40'01"
9	06'33"	00:46'34"
10	06'52"	00:53'26"
11	01'55"	00:55'21"
12	03'11"	00:58'32"
13	05'28"	01:04'00"
14	05'58"	01:09'58"
15	05'26"	01:15'24"
16	06'13"	01:21'37"
17	02'58"	01:24'35"
18	03'33"	01:28'08"
19	03'38"	01:31'46"
20	08'01"	01:39'47"
21	04'52"	01:44'39"
22	04'24"	01:49'03"
23	05'27"	01:54'30"
24	08'09"	02:02'39"
25	07'02"	02:09'41"
26	06'50"	02:16'31"
27	01'17"	02:17'48"
28	00'34"	02:18'22"
29	09'22"	02:27'44"
30	06'20"	02:34'04"
31	09'23"	02:43'27"
32	07'30"	02:50'57"
33	06'21"	02:57'18"
34	05'51"	03:03'09"
35	05'16"	03:08'25"
36	06'02"	03:14'27"
37	05'50"	03:20'17"
38	05'10"	03:25'27"
39	04'52"	03:30'19"
40	05'22"	03:35'41"
41	07'03"	03:42'44"
42	06'03"	03:48'47"
43	08'52"	03:57'39"
44	07'38"	04:05'17"
45	04'25"	04:09'42"
46	04'05"	04:13'47"
47	06'40"	04:20'27"
48	05'54"	04:26'21"
49	01'44"	04:28'05"
50	05'17"	04:33'22"
51	04'20"	04:37'42"
52	08'00"	04:45'42"
53.6	06'59"	04:57'10"

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朋友動態

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

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5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

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