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    陳朝欽（河馬跑不快） 嘉義
    ID 260182
    784 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳朝欽（河馬跑不快）
    半馬 | 01:39:38 | 04:43/km | 第31半馬
    巨蟹線上馬
    官方成績
    日期2019-07-13
    成績01:39:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'51")
    		00:24'51" (+01'43")00:48'18" (+01'50")
    10 km(00:48'18")
    		00:23'27" (+00'19")
    15 km(01:11'38")
    		00:23'20" (+00'12")00:46'28"
    20 km(01:34'46")
    		00:23'08"
    Finish(01:39:38)

    日期: 2019-07-13 04:30 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1229 Cal - 總步數: 18254 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(27)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'32"  (05'32")
    		05'29" (+01'04")1008 / 1008174 / 104
    2
    05'05"  (10'37")
    		05'03" (+00'38")1004 / 2013180 / 109
    3
    04'51"  (15'28")
    		04'48" (+00'23")1010 / 3023183 / 113
    4
    04'41"  (20'09")
    		04'40" (+00'15")1002 / 4026184 / 116
    5
    04'46"  (24'55")
    		04'43" (+00'18")1010 / 5036182 / 115
    展開計圈分析
    6
    04'42"  (29'37")
    		04'40" (+00'15")1006 / 6042182 / 116
    7
    04'40"  (34'17")
    		04'38" (+00'13")1003 / 7046183 / 117
    8
    04'42"  (38'59")
    		04'39" (+00'14")1009 / 8056182 / 117
    9
    04'47"  (43'46")
    		04'46" (+00'21")1002 / 9058184 / 113
    10
    04'45"  (48'31")
    		04'43" (+00'18")1006 / 10064184 / 115
    11
    04'41"  (53'12")
    		04'40" (+00'15")1002 / 11067182 / 117
    12
    04'43"  (57'55")
    		04'40" (+00'15")1008 / 12075185 / 115
    13
    04'39"  (01:02'34")
    		04'37" (+00'12")1004 / 13079184 / 117
    14
    04'37"  (01:07'11")
    		04'36" (+00'11")1000 / 14079183 / 117
    15
    04'39"  (01:11'50")
    		04'38" (+00'13")1002 / 15082184 / 117
    16
    04'54"  (01:16'44")
    		04'52" (+00'27")1006 / 16089183 / 112
    17
    04'39"  (01:21'23")
    		04'38" (+00'13")1001 / 17090184 / 116
    18
    04'42"  (01:26'05")
    		04'41" (+00'16")1000 / 18090183 / 115
    19
    04'35"  (01:30'40")
    		04'33" (+00'08")1006 / 19097183 / 119
    20
    04'28"  (01:35'08")
    		04'28" (+00'03")1000 / 20097185 / 120
    21
    04'27"  (01:39'35")
    		04'25"1004 / 21102184 / 122


    #早安，線上半馬巨蟹座妳好！

    #自己的巨蟹座線上半馬自己救
    #昨晚九點準時就寢就是為了她
    #踏出第一步就知道今天的速度
    #求順求穩自然就會得到你要的

    #河馬跑不快

    賽前宣言: 跑
    賽後評分: 自己的星座自己救
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 511.78 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    ICEMAN0101, 龔俊維 和其他 167 人說推
    · 留言
    觀看另 62 則留言
    楊鳳梨 早安唷~恭喜高速完賽
    2019-07-13 06:28 ·
     2 個人推
    황속치 早安
    好快的半馬啊~
    2019-07-13 06:33 ·
     2 個人推
    陳果狗 早安，恭喜螃蟹半馬完賽😅
    2019-07-13 06:46 ·
     1 個人推
    Coffee 早安欽帥，超級無敵厲害的半馬愉快啊~
    2019-07-13 06:50 ·
     1 個人推
    曾文吉 恭喜高速完賽
    2019-07-13 06:58 ·
     1 個人推
    洪戈 早安，高速抓半馬，好強
    2019-07-13 07:30 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 早安 週末運動好心情~
    恭喜巨蟹座的您漂亮完賽！祝週末好假期~
    2019-07-13 07:36 ·
     1 個人推
    陳財成 高手
    2019-07-13 07:41 ·
     1 個人推
    羅國翰 朝欽早安，好棒棒的配速👍👍👍🚀🚀🚀
    2019-07-13 07:50 ·
     1 個人推
    井口麗子 早安~😊速度讚
    2019-07-13 07:52 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 哈
    好榮幸和你同一個星座🤣
    2019-07-13 08:05 ·
     1 個人推
    蘇柏菁 早安，運動愉快。恭喜完賽
    2019-07-13 08:05 ·
     1 個人推
    阿榮 早安，恭喜飆速完賽！
    2019-07-13 08:06 ·
     1 個人推
    KenWu 利害！運動愉快！
    2019-07-13 08:12 ·
     1 個人推
    陳永欽 早安~週末運動愉快
    2019-07-13 08:20 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜高速半馬完賽
    2019-07-13 08:34 ·
     1 個人推
    吳瑞絢 早安，破百的半馬，讚哦～
    2019-07-13 08:37 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    恭喜比賽超高速完賽👍
    2019-07-13 09:01 ·
     1 個人推
    許素梅 早安呦⋯⋯
    2019-07-13 09:09 ·
     1 個人推
    李清恩 早安週末愉快恭喜線上完賽
    2019-07-13 09:16 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 欽哥,早安,恭喜線上完賽
    2019-07-13 09:21 ·
     1 個人推
    音樂盒 恭喜哥飆速完賽
    🎉🎉🎉🎉🎉🎉
    2019-07-13 09:26 ·
     1 個人推
    Chia-ling Tsai 哇～一早就高速完賽！！
    2019-07-13 09:30 ·
     1 個人推
    p 好強ㄚ！
    2019-07-13 09:41 ·
     1 個人推
    葉文凱 朝欽兄早～線上馬飆速愉快
    2019-07-13 09:43 ·
     1 個人推
    侯仁伯 恭喜線上半馬快速完賽~
    2019-07-13 10:01 ·
     1 個人推
    林貞治 超快的😃😃😃
    2019-07-13 10:06 ·
     2 個人推
    Alex Liu L 早安，假日愉快。
    2019-07-13 10:13 ·
     1 個人推
    寶芸 好猛
    2019-07-13 10:25 ·
     1 個人推
    愛Mimi🐈在新北🏃🏋 高速完賽讚
    2019-07-13 10:30 ·
     2 個人推
    Matt 陳大哥早安~線上馬完賽&跑步愉快:)
    2019-07-13 11:22 ·
     2 個人推
    陳榮南 朝欽早安
    跑的真穩定 從一而終節奏都一 致
    真有心還跑出象徵性的 事事如意
    -線上馬成功 ✌
    2019-07-13 11:49 ·
     1 個人推
    黃珠圓 午安 假日完賽開心😃喔～
    2019-07-13 11:49 ·
     1 個人推
    楊福仁 午安，恭喜線上馬完賽👍
    2019-07-13 11:58 ·
     1 個人推
    跑天下 午安！恭喜線上馬高速完賽~
    2019-07-13 13:10 ·
     1 個人推
    邱志超 午安
    恭喜完賽
    2019-07-13 13:10 ·
     1 個人推
    黃美娟 午安，恭喜線上馬高速完賽
    2019-07-13 13:21 ·
     1 個人推
    Joyce Hung 欽哥午安
    半馬超強
    2019-07-13 13:49 ·
     1 個人推
    廖品蓁 恭喜欽帥～線上馬高速完賽👍！
    2019-07-13 14:03 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 棒~恭喜線上半馬飆速完賽👍
    2019-07-13 14:05 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 哈哈😄
    書中自有黃金屋
    書中自有顏如玉
    幻想一下有🐟抓悠遊自在
    -
    哥的距巨蟹半馬🐎好樣好勵害
    超強完賽🎉
    2019-07-13 16:20 ·
     1 個人推
    Peggy0711 哈哈…同星座的我
    沒勇氣報
    2019-07-13 16:57 ·
     1 個人推
    曾烽耿 午安，週末半馬運動愉快~
    2019-07-13 17:49 ·
     1 個人推
    陳大頭 漂亮的自主訓練 讚喔～
    2019-07-13 19:08 ·
     1 個人推
    廖慧婷 原來要9點睡啊！等會兒洗洗睡了。。。會不會睡不著啊！
    2019-07-13 19:45 ·
     1 個人推
    許素梅 晚安💤
    2019-07-13 21:07 ·
     1 個人推
    陳沆圳 恭喜超高速完賽。
    2019-07-13 21:08 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 朝欽晚安
    2019-07-13 21:13 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 晚安！恭喜高速完賽！👍
    2019-07-13 21:21 ·
     1 個人推
    陳旻傑 恭喜朝欽
    完成漂亮線上馬
    2019-07-13 21:34 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 恭喜順利完成比賽
    盼 運動愉快 心怡自在 ^_^
    2019-07-13 22:44 ·
     1 個人推
    Jason Tang 夜安！

    飆馬暢快！

    ❤ ～ 每天規律運動，雕塑精采人生 ～ ❤ 🤗
    2019-07-13 23:01 ·
     1 個人推
    洪世達 運動愉快
    2019-07-13 23:11 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 欽帥晚安謝謝您的鼓勵喔！
    真的要開始找回初衷的感覺 惰性落後太久了喔~
    希望 受傷的陰影快快離去！
    2019-07-13 23:39 ·
     1 個人推
    宋遠征 晚安晚安
    好快速的半馬
    2019-07-13 23:59 ·
     1 個人推
    珠珠 好厲害的半馬
    2019-07-14 11:58 ·
     1 個人推
    陳皮 恭喜高速完賽
    2019-07-14 14:49 ·
     1 個人推
    Fanny 139！！嚇人！
    2019-07-14 17:36 ·
     1 個人推
    吳俊彥 很漂亮的跑速～厲害
    2019-07-15 00:20 ·
     1 個人推
    Louis 恭喜朝欽兄高速完成線上半馬賽事，超強的!
    2019-07-15 10:51 ·
     1 個人推
    張秀雲 恭喜完賽
    2019-07-15 14:37 ·
    Jenny 大哥飆速飆很大哦～太厲害了！恭喜完賽喲～🎉🎉🎉
    2019-07-15 15:51 ·
     2 個人推
    陳達鈴 恭喜線上半馬高速完賽👍🏻🎊🎉
    2019-07-15 21:27 ·
     2 個人推
    mo卡卡 恭喜完賽～～
    2019-07-18 09:32 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'28"00:05'28"
    205'08"00:10'36"
    304'48"00:15'24"
    404'44"00:20'08"
    504'43"00:24'51"
    604'42"00:29'33"
    704'43"00:34'16"
    804'39"00:38'55"
    904'41"00:43'36"
    1004'42"00:48'18"
    1104'44"00:53'02"
    1204'40"00:57'42"
    1304'42"01:02'24"
    1404'37"01:07'01"
    1504'37"01:11'38"
    1604'44"01:16'22"
    1704'39"01:21'01"
    1804'41"01:25'42"
    1904'34"01:30'16"
    2004'30"01:34'46"
    2104'27"01:39'13"
    21.027'57"01:39'38"

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