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    曾烽耿 桃園
    ID 212457
    433 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾烽耿
    21.2 km | 02:01:11 | 05:42/km
    日期: 2019-07-14 05:02 - 總爬升: 134 m - 地點: 中央大學周邊 - 天氣: 🌤 - 平均心率: 136 - 卡路里: 945 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)
    Pace: 08'47" / 05'59" / 06'17" / 05'40" / 11'04" / 05'16" / 05'30" / 05'45" / 05'42" / 09'11" / 07'20" / 08'24" / 06'18" / 05'50" / 08'08" / 08'20" / 05'47" / 10'54" / 06'52" / 06'51" / 05'04" / 05'09" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'22" (+01'32")1000 / 1000
    2
    05'59"  (12'22")
    		05'59" (+01'09")1000 / 2000
    3
    06'16"  (18'38")
    		06'16" (+01'26")1000 / 3000
    4
    05'40"  (24'19")
    		05'40" (+00'50")1000 / 4000
    5
    05'47"  (30'06")
    		05'47" (+00'57")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'16"  (35'23")
    		05'16" (+00'26")1000 / 6000
    7
    05'30"  (40'53")
    		05'30" (+00'40")1000 / 7000
    8
    05'45"  (46'38")
    		05'45" (+00'55")1000 / 8000
    9
    05'41"  (52'19")
    		05'41" (+00'51")1000 / 9000
    10
    06'09"  (58'28")
    		06'09" (+01'19")1000 / 10000
    11
    06'02"  (01:04'31")
    		06'02" (+01'12")1000 / 11000
    12
    06'07"  (01:10'39")
    		06'07" (+01'17")1000 / 12000
    13
    06'12"  (01:16'51")
    		06'12" (+01'22")1000 / 13000
    14
    05'49"  (01:22'41")
    		05'49" (+00'59")1000 / 14000
    15
    05'12"  (01:27'53")
    		05'12" (+00'22")1000 / 15000
    16
    04'50"  (01:32'44")
    		04'50"1000 / 16000
    17
    05'47"  (01:38'31")
    		05'47" (+00'57")1000 / 17000
    18
    05'09"  (01:43'40")
    		05'09" (+00'19")1000 / 18000
    19
    05'44"  (01:49'25")
    		05'44" (+00'54")1000 / 19000
    20
    05'33"  (01:54'59")
    		05'33" (+00'43")1000 / 20000
    21
    05'03"  (02:00'02")
    		05'03" (+00'13")1000 / 21000
    22
    01'08"  (02:01'11")
    		05'12" (+00'22")219 / 21219
    桃園
    曾烽耿
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    桃園
    曾烽耿
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    桃園
    曾烽耿
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    朋友們早安~
    中央意亂提琴手小團練，感謝團長的豐盛早餐...

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 364.91 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    林長緯, 登順 和其他 141 人說推
    · 留言
    觀看另 71 則留言
    馬延安 哥，早安，晨跑假日愉快
    2019-07-14 10:27 ·
    阿榮 早安，假日半馬🐴愉快！
    2019-07-14 10:32 ·
    tseng jung 曾兄早安
    晨間團練半馬運動愉快喔！
    2019-07-14 10:39 ·
    梁碧玉 早安~團練半馬愉快！
    2019-07-14 10:43 ·
    蘭平 早安～晨跑半馬愉快
    2019-07-14 10:48 ·
    陳朝欽（河馬跑不快） 早安，假日運動愉快順心！
    2019-07-14 10:50 ·
    Jessica^_^ 運動愉快!
    2019-07-14 10:53 ·
    吳晉賢 烽耿：早安！意亂提琴手讃啦！
    2019-07-14 10:57 ·
    建民 今天終於又能跟曾大哥一起暢跑，真開心!!
    以後有空多來陪大伙一起邊跑邊聊哦~
    2019-07-14 10:58 ·
    鍾勝棋 曾大哥，早安
    假期團練愉快
    2019-07-14 11:10 ·
    Mint Black 好練心的半馬啊～早安烽耿大
    2019-07-14 11:11 ·
    Maggie Huang 曾大哥：早安，
    團練運動愉快！
    天熱別忘了多補水哦！
    2019-07-14 11:18 ·
    鄭伯 曾兄太厲害了
    2019-07-14 11:20 ·
    Junlian 今天天氣超熱的，多喝水喔！
    2019-07-14 11:44 ·
    曾華柏 午安，假日半馬愉快。
    2019-07-14 11:50 ·
    John Chen 烽哥，午安丫
    團練愉快‥‥
    2019-07-14 11:57 ·
    dylan Lee 耿哥午安，團練愉快！
    2019-07-14 12:05 ·
    Angela1414 曾大哥早安 團練愉快
    2019-07-14 12:06 ·
    陳果狗 午安，用餐愉快！
    2019-07-14 12:06 ·
    Ming Yeh 半馬團練運動愉快！
    2019-07-14 12:12 ·
    人渝🏊‍♀️🐟 烽耿大 午安
    歡樂團練愉快😊
    2019-07-14 12:24 ·
    Kevin.Blue 曾大哥午安!!假日自助半馬愉快喔!!!
    2019-07-14 12:33 ·
    李榮華 烽哥午安，週日愉快
    2019-07-14 12:38 ·
    跑天下 午安！週日半馬愉快~
    2019-07-14 12:43 ·
    劉盛寶 烽耿午安！假日團練愉快
    2019-07-14 13:08 ·
    ♉ Syncs Wang 曾兄午安，假日真是精實、你的車尾燈、我完全看不到了 !!
    2019-07-14 13:33 ·
    宜靜💦 曾大午安 團練愉快
    2019-07-14 13:44 ·
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    自主半馬訓練👍
    2019-07-14 14:00 ·
    飛龍 烽耿哥週日假期耐熱半馬運動愉快！
    2019-07-14 14:41 ·
    羅吉偉 自主半馬大成功
    2019-07-14 14:52 ·
    莊玉麟 假日運動愉快^^早安哦！
    2019-07-14 14:58 ·
    呂芳旺 耿大 假日團練半馬愉快
    2019-07-14 15:05 ·
    鄭鴻銓 烽哥午安，假日團練愉快！~
    2019-07-14 15:15 ·
    蕭家鑛 烽耿兄也是飛毛腿，跑起來起不喘真羨慕你。
    2019-07-14 15:17 ·
    李百信 午安假日半馬快樂喔~
    2019-07-14 15:17 ·
    暴龍 烽哥午安，假日半馬訓練愉快。
    2019-07-14 15:53 ·
    言俊thirdboy 午安 運動愉快
    2019-07-14 16:00 ·
    馬松華 下午好。運動愉快
    2019-07-14 16:45 ·
    竹科地表最強大叔 小馬哥 假日半馬愉快！
    2019-07-14 17:07 ·
    Fanny 好強的一團！
    2019-07-14 17:14 ·
    謝進棋 烽哥午安 假日團練愉快
    2019-07-14 17:21 ·
    阿志 曾兄 假日半馬團練愉快
    2019-07-14 17:25 ·
    Nelson Lu 曾大哥午安....厲害的強團👍，假日團練半馬愉快
    2019-07-14 17:45 ·
    郭耀宗 曾兄日安！週日假期團練趣愉快。
    2019-07-14 17:47 ·
    蝙蝠俠 盼 週日愉快 心怡自在 ^_^
    2019-07-14 17:59 ·
    呂明弦 曾兄：午安，假日運動快樂。
    2019-07-14 18:08 ·
    劉清泉 晚安假日愉快
    2019-07-14 18:23 ·
    Judy 謝謝曾大哥一起歡樂跑半馬!!
    2019-07-14 19:00 ·
    新明(Simmons) 曾大哥晚安！週日團練半馬運動愉快！
    2019-07-14 19:06 ·
    林家治 晚安🌙團練愉快！為了拯救掉入手溝的車子，不小心拉傷了😅
    2019-07-14 19:34 ·
    小米 曾大哥 晚安
    團練跑那麼快 其他人會跟不上啦!😁
    假日抓小馬愉快~~
    2019-07-14 19:45 ·
    張展文 曾兄晚安，跑步愉快
    2019-07-14 20:02 ·
    余清富 烽耿兄晚安，有跑友齊努力，跑半馬才有力，運動愉快。
    昨天我跑半馬補水的容器後半段被社區的阿罵收走，還好有到補一半的水，要不然半馬就被社區的阿罵給收走了，團練有補給就是棒！
    2019-07-14 20:08 ·
    黃國榮 烽耿晚安 晨跑團練半馬順心愉悅喔！
    2019-07-14 20:21 ·
    阿益 晚安
    2019-07-14 20:23 ·
    戴志龍 曾哥 晚安
    半馬輕鬆愉快喔
    2019-07-14 21:41 ·
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 曾兄晚安假日抓半馬愉快
    2019-07-14 21:49 ·
    陳大頭 漂亮的自主訓練 讚喔
    2019-07-14 21:59 ·
    Dean迪恩 烽耿哥團練愉快唷～跑完有早餐可以享用，幸福耶！
    2019-07-14 22:00 ·
    老闆娘 帥哥晚安
    🤩🤩🤩
    2019-07-14 22:02 ·
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!
    長跑暢快，夜好眠~
    2019-07-14 22:23 ·
    Redface Wang 曾大哥假日團練愉快哦！
    2019-07-14 23:16 ·
    吳善詠 晚安假日運動愉快
    2019-07-14 23:29 ·
    煌弟 曾兄假期團練愉快
    2019-07-14 23:52 ·
    Peggy0711 早安曾大哥
    團練愉快....這回你跟上了
    沒早到~哈
    2019-07-15 08:46 ·
    大大安 團練愉快
    2019-07-15 08:46 ·
    龔俊維 耿哥週一早安！哎呦～又跟耿哥擦身而過了.....下一次團練一定要跟您一起跑～^_^
    2019-07-15 09:52 ·
     1 個人推
    Louis 烽耿兄~早上好，假日早晨精實的半馬團練，真是要得!
    2019-07-15 11:38 ·
    Jenny 哎呀～這次與耿大哥錯過了～～團練愉快喲～😊
    2019-07-15 14:39 ·
    呂理用 午安！晨跑團練半馬愉快！
    2019-07-15 17:07 ·
    林信介 晚安，半馬團練快樂。
    2019-07-15 20:37 ·
     1 個人推
    連廷翔 半馬團練愉快!
    2019-07-17 21:20 ·
    登順 漂亮半馬訓練
    2019-07-24 15:15 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'47"00:08'47"
    205'59"00:14'46"
    306'17"00:21'03"
    405'40"00:26'43"
    511'04"00:37'47"
    605'16"00:43'03"
    705'30"00:48'33"
    805'45"00:54'18"
    905'42"01:00'00"
    1009'11"01:09'11"
    1107'20"01:16'31"
    1208'24"01:24'55"
    1306'18"01:31'13"
    1405'50"01:37'03"
    1508'08"01:45'11"
    1608'20"01:53'31"
    1705'47"01:59'18"
    1810'54"02:10'12"
    1906'52"02:17'04"
    2006'51"02:23'55"
    2105'04"02:28'59"
    21.205'10"02:30'07"

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