Cater Chang 2019/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Cater Chang 基隆
ID 370352

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10.0 km | 00:49:18 | 04:55/km

巨蟹線上馬

官方成績
日期	2019-07-13
成績	00:49:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2019-07-20 17:40 - 地點: 文心公園 - 天氣: 超涼爽 - 平均心率: 162 - 卡路里: 589 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 78.61 km

母子鱷魚三代(黃）Y拖 40 累積 : 1559.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

邱奕洋, Barbie Lin 和其他 2 人說推

·

觀看另 2 則留言

邱奕洋這是你快樂的速度~那不快樂我實在不敢想啊…

2019-07-21 20:36 ·

Cater Chang 不快樂就是跑1公里就不想跑啦

2019-07-22 02:32 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'49"	00:09'50"
3	04'53"	00:14'43"
4	04'49"	00:19'32"
5	04'59"	00:24'31"
6	05'04"	00:29'35"
7	04'51"	00:34'26"
8	05'04"	00:39'30"
9	04'57"	00:44'27"
10.0	04'37"	00:49'18"

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