童文昌 2014/06/29 訓練日誌

童文昌桃園
ID 14333

375 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

童文昌

半馬 | 01:51:52 | 05:18/km | 第9半馬

2014 關懷弱勢林口竹林山寺觀音盃路跑賽

官方成績
日期	2014-06-29
成績	01:51:52
總名次	106 / 622
分組名次	33 / 199
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'47")

00:22'47"

00:46'22"

10 km

(00:46'22")

00:23'35" (+00'48")

15 km

(01:19'33")

00:33'11" (+10'24")

01:05'33" (+19'11")

20 km

(01:51'55")

00:32'22" (+09'35")

Finish

(01:51:52)

日期: 2014-06-29 07:00 - 總爬升: 236 m - 卡路里: 1325 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'08"

(04'08")

04'08" (+00'08")

1000 / 1000

04'20"

(08'28")

04'20" (+00'20")

1000 / 2000

04'37"

(13'05")

04'37" (+00'37")

1000 / 3000

04'56"

(18'01")

04'56" (+00'56")

1000 / 4000

04'45"

(22'47")

04'45" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

童文昌

留言

今天真的是熱數倫了，自己又亂亂跑，七早八早就爆了，幸好被隊長撿到，兩人一路哈拉手牽手進終點，我好得寵喔！哈哈！進了終點還有政賢的仙草冰私補，實在是人間美味，瞬間就灌了兩杯，真的好幸福呀！

然後今天這麼熱，眾惡馬們還是一樣上凸台領獎，真是厲害，最後要再感謝蜻蜓葛葛的咖啡補給，真是好喝，今天真是美好的一天。

賽前宣言: 健康跑馬。

6月累積里程 : 266.16 km

NIKE Free Flyknit 5.0 累積 : 1032.3 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

王子誠, john 和其他 57 人說推

留言

觀看另 9 則留言

童文昌感謝樓上各位好友祝賀! 也預祝大家繼續開心跑馬賺健康喔!

2014-06-30 23:32 ·

Tim Yu 都蝦你的沙士啦....這是我最後刷卡的原動力. 甘蝦甘蝦...XDD

2014-06-30 23:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'20"	00:08'28"
3	04'38"	00:13'06"
4	04'56"	00:18'02"
5	04'45"	00:22'47"
6	04'56"	00:27'43"
7	05'05"	00:32'48"
8	05'09"	00:37'57"
9	04'24"	00:42'21"
10	04'01"	00:46'22"
11	04'42"	00:51'04"
12	07'17"	00:58'21"
13	08'05"	01:06'26"
14	06'58"	01:13'24"
15	06'09"	01:19'33"
16	07'07"	01:26'40"
17	08'08"	01:34'48"
18	06'55"	01:41'43"
19	05'43"	01:47'26"
19.9	05'04"	01:51'55"