Joe Huang 2014/07/05 訓練日誌

Joe Huang 苗栗
ID 19100

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Joe Huang

半馬 | 02:28:19 | 07:01/km | 第8半馬

2014 苗栗星光公益馬拉松

官方成績
日期	2014-07-05
成績	02:28:19
總名次	401 / 1470
分組名次	175 / 661
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'16")

00:28'16"

00:59'58"

10 km

(00:59'58")

00:31'42" (+03'26")

15 km

(01:39'43")

00:39'45" (+11'29")

01:19'55" (+19'57")

20 km

(02:19'53")

00:40'10" (+11'54")

Finish

(02:28:19)

日期: 2014-07-05 17:29 - 總爬升: 118 m - 地點: 苗栗體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 81 - 卡路里: 1662 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'03"

(06'03")

06'02" (+00'37")

1001 / 1001

05'30"

(11'33")

05'26" (+00'01")

1012 / 2013

05'29"

(17'02")

05'25"

1011 / 3025

05'39"

(22'41")

05'36" (+00'11")

1007 / 4032

05'51"

(28'32")

05'45" (+00'20")

1015 / 5047

展開計圈分析

苗栗

Joe Huang

我表弟和他同學挑戰徒步環島中～若有遇到請幫他們加油，謝謝！ ^^ https://www.facebook.com/2crazyguys?fref=ts

蕭志芳和王培堂說推

留言

跑不動，跑不到10Ｋ就想停下來用走ㄉ，金害~ ><

賽前宣言: GO~GO~GO~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 139.27 km

ASICS GEL-ZARACA 2 累積 : 1306.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

江小豪, sawyer tsai 和其他 55 人說推

留言

觀看另 15 則留言

OAblack 我跑太慢了，所以沒看見你，可惜~
恭喜完賽

2014-07-08 15:48 ·

1 個人推

Joe Huang 黑大，謝謝你~
你太謙虛了，這場我連報全馬的勇氣都沒有~

2014-07-08 20:14 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'26"	00:11'29"
3	05'26"	00:16'55"
4	05'35"	00:22'30"
5	05'46"	00:28'16"
6	06'35"	00:34'51"
7	05'57"	00:40'48"
8	06'42"	00:47'30"
9	06'11"	00:53'41"
10	06'17"	00:59'58"
11	08'26"	01:08'24"
12	06'49"	01:15'13"
13	06'57"	01:22'10"
14	10'49"	01:32'59"
15	06'44"	01:39'43"
16	09'10"	01:48'53"
17	07'44"	01:56'37"
18	06'48"	02:03'25"
19	09'32"	02:12'57"
20	06'56"	02:19'53"
21	06'58"	02:26'51"
21.2	11'34"	02:28'49"