Jovi 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jovi 新竹
ID 430668

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10.0 km | 01:01:54 | 06:11/km

2019 DADA CITY RUN 城市路跑-新竹場

官方成績
日期	2019-09-08
成績	01:01:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

日期: 2019-09-08 06:00 - 總爬升: 156 m - 地點: 峨眉鄉 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'31")

05'54" (+01'07")

1000 / 2000

3

05'32"

(17'03")

05'32" (+00'45")

1000 / 3000

4

04'47"

(21'50")

04'47"

1000 / 4000

5

04'51"

(26'42")

04'51" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Jovi

·

新竹

Jovi

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新竹

Jovi

·

巧遇Tomo拍張照片，他已經等著領奬了。

賽前宣言: 啊

賽後評分: 天氣不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 129.85 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 725.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳世民, 卓廷彬和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'54"	00:11'32"
3	05'32"	00:17'04"
4	04'48"	00:21'52"
5	04'51"	00:26'43"
6	05'17"	00:32'00"
7	05'27"	00:37'27"
8	05'55"	00:43'22"
9	08'04"	00:51'26"
10	05'11"	00:56'37"
11	05'45"	01:02'22"
11.1	08'15"	01:02'56"

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朋友動態

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