惠紅陳(飛虎常跑) 2019/09/15 訓練日誌

惠紅陳(飛虎常跑) 雲林
ID 199950

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惠紅陳(飛虎常跑)

全馬 | 06:41:57 | 09:31/km | 第16馬

2019 神雕俠侶澄臻百馬紀念馬拉松

官方成績
日期	2019-09-15
成績	06:41:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'06")

00:42'06" (+00'40")

01:28'43" (+04'03")

10 km

(01:28'43")

00:46'37" (+05'11")

15 km

(02:10'09")

00:41'26"

01:24'40"

20 km

(02:53'23")

00:43'14" (+01'48")

25 km

(03:43'50")

00:50'27" (+09'01")

01:40'06" (+15'26")

30 km

(04:33'29")

00:49'39" (+08'13")

35 km

(05:24'51")

00:51'22" (+09'56")

01:45'57" (+21'17")

40 km

(06:19'26")

00:54'35" (+13'09")

Finish

(06:41:57)

日期: 2019-09-15 06:00 - 總爬升: 1206 m - 卡路里: 1045 Cal - 總步數: 48708 - 平均步頻: 121 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

12'57"

(12'57")

08'00" (+00'39")

1618 / 1618

178 / 70

14'07"

(27'04")

08'44" (+01'23")

1615 / 3234

134 / 85

13'48"

(40'52")

08'34" (+01'13")

1610 / 4844

148 / 78

13'10"

(54'02")

08'08" (+00'47")

1616 / 6460

146 / 83

18'51"

(01:12'53")

11'41" (+04'20")

1612 / 8073

93 / 91

展開計圈分析

有點硬的山路😅

賽後評分: 超豐盛的補給，但是我都喝水飲料喝飽啦🤣
給 5 星

9月累積里程 : 85.68 km

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阿立, David Su 和其他 14 人說推

留言

觀看另 4 則留言

惠紅陳(飛虎常跑) 謝謝🙏宗文
早安喔

2019-11-26 06:50 ·

1 個人推

惠紅陳(飛虎常跑) 謝謝🙏品衡
早安

2019-11-26 06:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	08'19"	00:16'10"
3	09'31"	00:25'41"
4	08'41"	00:34'22"
5	07'44"	00:42'06"
6	08'21"	00:50'27"
7	12'31"	01:02'58"
8	09'30"	01:12'28"
9	08'02"	01:20'30"
10	08'13"	01:28'43"
11	09'07"	01:37'50"
12	08'03"	01:45'53"
13	08'25"	01:54'18"
14	08'33"	02:02'51"
15	07'18"	02:10'09"
16	10'51"	02:21'00"
17	07'26"	02:28'26"
18	09'04"	02:37'30"
19	07'43"	02:45'13"
20	08'10"	02:53'23"
21	11'42"	03:05'05"
22	11'19"	03:16'24"
23	10'12"	03:26'36"
24	09'03"	03:35'39"
25	08'11"	03:43'50"
26	08'40"	03:52'30"
27	09'09"	04:01'39"
28	10'12"	04:11'51"
29	11'16"	04:23'07"
30	10'22"	04:33'29"
31	11'50"	04:45'19"
32	12'15"	04:57'34"
33	07'33"	05:05'07"
34	11'12"	05:16'19"
35	08'32"	05:24'51"
36	08'59"	05:33'50"
37	14'52"	05:48'42"
38	08'55"	05:57'37"
39	08'44"	06:06'21"
40	13'05"	06:19'26"
41	07'10"	06:26'36"
42	07'39"	06:34'15"
42.7	11'18"	06:41'57"