7.7 km | 02:20:28 | 18:17/km日期: 2019-09-22 12:09 - 總爬升: 252 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 113 - 溫度: 30°C - 濕度: 57%
Pace: 20'28" / 15'01" / 25'27" / 18'30" / 18'46" / 18'56" / 13'11" / 14'55" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 195.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'28" | 00:20'28" |
2 | 15'01" | 00:35'29" |
3 | 25'27" | 01:00'56" |
4 | 18'30" | 01:19'26" |
5 | 18'46" | 01:38'12" |
6 | 18'56" | 01:57'08" |
7 | 13'11" | 02:10'19" |
7.7 | 14'55" | 02:20'28" |